اقوي 6 حيل نفسية لحماية نفسك من الشخص الاستغلالي:
الاشخاص الاستغلالييون منتشرون في كل مكان بحياتنا, فقد يكون هذا الشخص الاستغلالي صديق , زميل عمل , احد اقاربك او حتي شريك حياةو في سبيل تحقيق تلك الرغبات قد يلجاون لوسائل تبدو في ظاهرها الطيبة و حسن النية , كأن تجد أحدهم يتملقك بشكل يصل للنفاق او يقترب منك قربا كاذبا لا فائدة منه
الا انه في غالب الامر ستجد ان التكتيكات الاستغلالية للاشخاص الاستغلاليون تتسم بالسلبية و الاذي, كاللجوء الي الصمت العقابي او النقد و الاساءات العاطفية
فالعلاقة مع الشخص الاستغلالي علاقة سامة , علاقة مرهقة تستهلك طاقتك و مشاعرك
لذلك كان من الضروري فهم تلك الاساليب الخبيثة و التحصن ضدها بشكل جيد من اجل حماية النفس و تجنب الوقوع في براثن هؤلاء الاشخاص المؤذيين
و فيما يلي 6 حيل نفسية يمكنك بها حماية نفسك من الشخص الاستغلالي خاصة لو كان شخصا قريبا منك:
1- لأ تعني لأ
تعلم ان تقول لا القوية الشافية الصحية الحاسمة
تقولها بهدوء دون توتر او عصبية تهدد سلامة موقفك و دون الحاجة لأن تتبعها بالشرح و التوضيح
فتقديم الاسباب يعطي الاشخاص الاستغلاليون اشارة انه يمكنهم الالتفاف حول اسبابك و نقاط ضعفك حتي يجعلوك ترضخ لرغباتهم و تغير موقفك
غالبا ستجد هذا الشخص الاستغلالي في بداية الامر منزعج من قرارك و سيظل يقاوم و يطاردك من اجل تغيير موقفك الي ان يكتشف مدي صلابتك فيغلبه اليأس منك
2- لا تقدم الاعتذارات بشكل اوتوماتيكي:
ان الشخص الاستغلالي متلاعب و ماهر جدا في قلب الحقائق و التنصل من المسئولية و جعلك تشعر انك انت المخطئ حتي وان كنت متأكدا في البداية من صحة موقفك , فهو شخص ماهر جدا في لعب دور الضحية الضعيفة المغلوبة علي امرها , ما يجعلك في النهاية تقدم الاعتذار انقاذا للموقف
لكن عليك ان تعلم ان تقديمك للاعتذار من اجل انقاذ الموقف و الحصول علي الهدوء و تجنب الجدال ( عشان تريح دماغك و تهدي الدنيا ) هو بمثابة اعطاؤه الفرصة نحو مزيد من التحكم بك
3- لا تكن رد فعل:
كلما حاولت ان تدافع عن نفسك و تبرر موقفك كلما انحدرت قدميك اكثر في فخ السيطرة
فالشخص الاستغلالي يحاول ان يؤثر عليك عاطفيا و نفسيا , سيقلب عليك الطاولة . و بالتالي كلما كنت تشعر بالضغط الذي يدفعك نحو الانفعال و الغضب او البكاء , سيجعله ذلك اكثر هدوءا و حكمة فيبدو كمن يحاول هو اصلاح الامور
فتبدو انت المجنون و هو الشخص العاقل
لذلك عندما تجد نفسك علي اعتاب ذاك الفخ محاطا بمزيد من الاتهامات
عليك ببساطة ان تعبر له عن تعاطفك و اطللب الانسحاب فورا
( انا اسف لما انت فيه – انا متعاطف مع ما تعانيه ) ثم ارحل فورا
4- لا تحاول تغيير هذا الشخص:
ان الجدال معه لن يفيد و لن يعترف بخطأه او يقر بتحمل المسؤلية
فمحاولة اصلاحه ستدفعك نحو مزيد من الاشتباك معه و هذا سيضعك في مزيد من التوتر و الضغط النفسي و سيجعل حياتك مليئة بدراما انت في غني عنها
ان محاولة تغيير الشخص الاستغلالي حرب لن تخرج منها منتصرا
5- ارسم حدود واضحة لذاتك:
كلما كانت حدودك ضعيفة و هشة كلما كنت اكثر عرضة للوقوع في فخ السيطرة
عليك ان تحدد لنفسك بوضوح ما هومقبول و ما هو غير مقبول بالنسبة اليك
و تحدد من يمكنهم الدخول في دوائرك القريبة و من لا يمكنهم ذلك دون ان تخاف او تشعر بالذنب لذلك
ارسم حدودا شخصية واضحة لنفسك و احمها جيدا
حدد عواقب عدم احترام حدودك او محاولة اختراقها دون رضاك
إقرأ أيضا:
خمس تكتيكات و حيل نفسية يستخدمها الاشخاص المتلاعبون في العلاقات ( Gas-lighters )6- كن اكثر وعيا بمعتقداتك و افكارك :
ان الاشخاص الاستغلالين بارعيون جدا في التلاعب النفسي بضحاياهم
فاذا لم تكون لديك قناعات واضحة راسخة حول ما تعتقده و تؤمن به تجاه نفسك و العالم من حولك , فسوف تقع فريسة سهلة لتحكماتهم و ستجد نفسك تفقد الثقة بذاتك و فيما تعتقده من قيم و افكار لصالح تلك الافكار المزيفة التي يتم زرعها في رٍأسك
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق