هل تجد أنه من الصعب عليك ان تقول لا؟
بالنسبة للكثيرين منا ، قد يكون قول "لا" أمرًا صعبًا وقد نكون اجبرنا علي قول
"نعم" عندما أردنا حقًا أن نقول "لا"!
فحياتك قد تكون مليئة بالامثلة التي
التي تذكرك بكثير من المواقف و الانشطة التي لا تلائمك او تفوق قدراتك و مع ذلك
لم تستطع قول لا لحماية ذاتك او لتنفيذ الامر كما تريد
ان كلمة لا رغم انها تتكون من حرفين صغيرين فقط ( ل و أ ) الا ان لها تأثير كبير
علي علاقاتك بالاخرين و علي مسار حياتك
ان يجاد التوازن بين نعم و لا, يعد امرا هاما لضمان الاستقرار ,و لكن هذا التوازن
لا يمكن ان يوجد الا اذا كنت مؤمنا ان كلمة لا هي احد حقوقك الشخصية و تقع ضمن
نطاق حدودك الشخصية التي تسمح لك بقبول ما يناسبك و تجنب ما يؤذيك
اذن لماذا نجد صعوبة في قول لا؟
اننا غالبًا ما نجد أنفسنا نتولى مهام ليس لدينا وقتًا لها حقًا ونأسف عليها لاحقًا لكننا لا نستطيع الامتناع عن تنفيذها.و غالبًا ما يمنعنا هو "الخوف "
- الخوف من الإساءة لشخص ما
- الخوف من الفقد
- الخوف من العقاب
- الخوف من تحمل المسئولية
- الخوف من الشعور بالذنب
و رغم كل هذا الخوف و كل هذا الحرص الشديد علي ارضاء الاخرين علي حساب انفسنا ,
فنحن غير سعداء و لا نتلقي التقدير الملائم لنا
و النتيجة هي شعورنا بمزيد من الاحباط و الاستياء
لذا فما هي أهمية قول لا و ما الذي ستعود به علينا حتي نتشجع لقولها؟
اقرا المقال التالي:
الزم حدودك " فن رسم الحدود في العلاقات "خمس فوائد لقول كلمة لا:
1- قول " لا " يعني انك تقدر وقتك
قول لا هو افضل وسيلة لحماية نفسك من المواقف السلبية و الابتعاد عن الاشخاص
السلبيين
ذكر نفسك بمدي أهمية وقتك , وان عمرك هو اغلي ثروة بحياتك
لذا
يتطلب قول لا , احساسا قويا بالذات بما يعزز شعورك بالمسئولية تجاه وقتك و
حياتك
فانت قادر علي استثمار وقتك فيما يعود عليك بالفائدة و النفع طالما
تمتلك القدرة علي تحديد اولوياتك و التحكم في وقتك
2- قول "لا" يعزز من احترامك لذاتك.
ان تكون دائما متاحا , غير قادر علي عدم تلبية ما يطلبه منك الاخرون حتي لو كان ذلك شيئا يفوق طاقتك او يؤذيك, بمرور الوقت سيصبح الامر فرضا عليك و حقا مكتسبا , و هو ما يقلل من احترام الاخرين ليك او يزيد من امر استهانتهم بك , فأنت دائما الشخص اللطيف الذي لا يجرؤ علي الرفض مهما كلفك الامر, فلما قد يهتمون لأمرك او لمشاعرك ؟3- قول " لا " يعني أنك تعرف ما تريد:
بدلا من الرد الفوري علي طلب او سؤال, مارس حقك في اخد الوقت الكافي لتسأل نفسك :
هل هذا حقا ما اريده؟
عندها ستكتشف انك في كثير من الاحيان و لأسباب مختلفة , يتعين عليك القيام
بالكثير من الأشياء التي لا تريدها
عندما تعرف ما تريد , ستؤمن انه ليس عليك ان تقول نعم باستمرار , حيث عليك ايضا
مراعاة احتياجاتك و ظروفك الخاصة , حتي يمكنك حماية خصوصيتك و الاستمتاع بعلاقاتك
و مناساباتك الخاصة , بعيدا عن سعيك الدائم لتلبية احتياجات و تواقعات الاخرين
الغير ملائمة
4- قول " لا " يعني حماية حدودك:
بعض الناس من المنتفعين بنعم الدائمة التي تقولها باستمرار, لن يقبلوا قولك " لا
" بسهولة , سيغضبون , سيراوغون , سيلجأون لكل الحيل لتعديل موقفك حتي تظل دائما
في خدمة مصالحهم
لذا فهؤلاء الاشخاص يمثلون تحديا في حياتك عليك خوضه حتي تتمكن من جعل حياتك اكثر
صحية و اكثر انتاجية
و طالما لا تؤذي احد او تتعدي علي حقوق غيرك او حدوده, اثبت علي موقفك و اجعل ردك
حازما محددا دون تبرير او تردد
و اذا وجدت نفسك مترددا , تذكر الاسباب التي دفعتك لقول " لا " فنجاحك في ثباتك
علي موقفك حتما سينتقل الي مجالات اخري في الحياة طالما تشعر بالرضا وانك صادقا
مع نفسك
5- قول " لا يعني احيانا قول " نعم "
في كل مرة تقول فيها "لا" لأمر ما ستجد انك بالفعل تقول "نعم" لامرا اخرفكلمة لا للاستنزاف الجائر للطاقة و المشاعر , تعني نعم لمزيد من الاشباع لاحتياجاتك النفسية و العاطفية
و كلمة لا للتعدي علي وقتك و ممتلكلتك , تعني نعم لارساء العدالة و الاحترام بالعلاقات
و كلمة لا للاستغلال المطلق , تعني نعم للتفاوض و النقاش و عرض الحلول البديلة
المناسبة لجميع الاطراف بلا ضرر او ضرار
فكونك متحكمًا في وقتك يمنحك
الحرية للقيام بالأشياء المهمة ، واتخاذ القرارات بثقة بناءً على أولوياتك
الخاصة. هذا التمكين سيتيح لك قول نعم للخيارات الجديدة.
اقرأ الموضوع التالي:
اقوي 6 حيل نفسية لحماية نفسك من الشخص الاستغلاليمن اين تبدأ؟
نقطة البداية المفيدة هي إدراك أنه لا بأس من قول لا. سيساعدك تقدير أن هناك
أوقاتًا يكون فيها من المهم أن تقول "لا" أن تكتسب الثقة للمتابعة
كن مستعدا لقول لا. فكر في القرار الصحيح بالنسبة لك وفهم أسبابك.
قاوم الرغبة في السعي الدائم لتنفيذ توقعات الاخرين علي حساب نفسك او سعيا لنيل
رضاهم ،
لكن كن صادقًا وواثقًا في ردك بدلاً من ذلك.
إذا لم تكن متأكدًا من كيفية الرد ، فلا تشعر بالضغط للإجابة على الفور. يمكنك
دائمًا قضاء بعض الوقت في التفكير في الأمر ، حتى ولو بضع دقائق ستساعدك.
في النهاية:
ان الغرض من قول لا , ليس الهدم و العدوانية و قطع العلاقات
الغرض من لا هنا
هو العدالة و الاحترام و التقدير المتبادل
ان نعيش جميعا علاقات مربحة
للجميع , فلا استغلال او اساءة و لا تعدي او فرض رأي بالقوة
ان لا المقصودة هنا هي لا الصحية , التي تراعي حقوق الاخرين و لكنها تحمي حدودنا و خصوصيتنا
فاذا اتي صديق و طلب منك الذهاب معه لموعد هام بالنسبة اليه و انت متعب من يوم عمل طويل , وانت تخشي ان يغضب متن رفضك ولا تقوي علي الذهاب معه
فما المانع ان تقول لا لأنك متعب و لكن تعرض موعد بديل في يوم اخر , او تقترح عليه اصطحاب صديقا اخر
هكذا نحافظ علي العلاقات , و نحافظ ايضا علي حياتنا
كلام منطقى وواقعى جدا وفعلا بيحصل
ردحذفمقال رائع جدا واستفدت منه كتيير
مقال يفسر الواقع ومايحدث فيه
شكرا لتعليقك و لحسن متابعتك
حذف