تأثير العلاقات السامة علي صحتك الجسدية و النفسية



تأثير العلاقات السامة علي صحتك الجسدية و النفسية

العلاقة السيئة يمكن أن تؤذي أكثر من مجرد مشاعرك, لكنها قد تؤثر حتى على صحتك
سواء كنت على علم بذلك أم لا ، فإن العلاقة السامة قد تؤثر سلبًا على صحتك الجسدية والعقلية. يمكن أن تجعلك تشعر بعدم الأمان أو بالسوء تجاه نفسك ، وتجعلك تشعر بالتعب وعدم السعادة ، وتضغط عليك لتغيير شيء ما عن نفسك أو قد تكون ضارة جسديًا وعاطفيًا.

بالإضافة إلى الآثار المترتبة على الصحة العقلية ، يمكن أن تؤثر العلاقة السامة على صحتك الجسدية. وجدت إحدى الدراسات أن كونك في علاقة سلبية يعرض الأشخاص لخطر الإصابة بأمراض القلب (مثل النوبة القلبية القاتلة) أكثر من أولئك الذين يعيشون في علاقات صحية.

في دراسة أخرى ، وجد الباحثون أن النساء اللواتي لديهن مستويات عالية من الخلاف في علاقاتهن يميلون أيضًا إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم وارتفاع معدلات السمنة. حتى أن الأبحاث وجدت أن العلاقات العدائية يمكن أن تبطئ من التئام الجروح.

ومن الآثار الجانبية الجسدية للعلاقة السامة: 

اضطراب النوم ، سوء التغذية ، مشاكل الجهاز الهضمي ، ضيق العضلات ، الإرهاق / الشعور بالإرهاق المستمر ، مشاكل المناعة (الإصابة بالمرض في كثير من الأحيان).

 آثار صحية نفسية مثل:

 القلق ، والشعور بعدم الجدارة / غير مسموع / غير مرئي ، والعيش في خوف ، والإرهاق العاطفي ، وتدني احترام الذات ، والاعتماد المشترك ، والاكتئاب.


ان وجودك في علاقة سامة  طوال الوقت يشكل ضغط على جسمك. فالتوتر المستمر أو الخلافات الخطيرة في العلاقة يمكن أن تبقي جسمك في وضع القتال أو الهروب طوال الوقت ، مما يحفز جسمك على إنتاج الأدرينالين والتخلص بسرعة من الفائض. يمكن أن يؤدي هذا في النهاية إلى الإرهاق وضعف جهاز المناعة وحتى تلف الأعضاء.

هذا بالاضافة لان ذلك الضغط المستمر يجعلك عرضة لاصابة بالاكتئاب و التوتر و القلق المزمن و فقدان الشهية و اضطرابات النوم وغيرها من الامراض النفسجسمية


فيما يلي بعض العلامات التي يجب البحث عنها عند تقييم ما إذا كنت في علاقة سامة أو ضارة:


  • · لا تشعر بالرضا الكافي. تشعر أنه ليس هناك شيئا فيما تفعله صحيحًا تمامًا وتحاول باستمرار إثبات قيمتك.
  • · تسعى باستمرار إلى التحقق من رأي الشخص الآخر عنك.
  • · لا يمكنك أن تكون على طبيعتك. تشعر أنك مضطر إلى السير على قشر البيض ومراقبة كل ما تقوله وتفعله.
  • · تشعر أنك بحاجة إلى التفكير مرتين قبل أن تتحدث ، وتشعر أنك يجب أن تتحدث أو تتصرف بطريقة معينة.
  • · أنت تخشى طرح الأمور او الافكار لأنك لست متأكدًا من رد فعل الشخص الآخر.
  • · الشخص الآخر دائما ما يحبطك.
  • · تشعر دائما وكأنك أنت المشكلة.
  • · لا يتحمل الشخص الآخر مسؤولية أفعاله ويلومك بدلاً من ذلك. بل يرجع أي مشاكل أو صعوبات في العلاقة على أنها خطأك بالكامل.
  • · منعزل عن الأصدقاء أو العائلة أو الآخرين الذين يدعمونك ، لأن هذا الشخص لا يريدك أن تكون حول هؤلاء الأشخاص.
عندما تكون مع الشخص ، أو بعد أن تكون معه ، هل تشعر بأي مما يلي معظم الوقت (أو أكثر من نصف الوقت ؟

و للتعامل السليم مع العلاقات السامة اقرأ المقال التالي:

ليست هناك تعليقات

إرسال تعليق