7 عبارات Gaslighting ، يستخدمها النرجسيون للتلاعب بك ، والمعني الخفي لها
إن اضاءة الغاز او ال Gaslight هو شكل من أشكال التلاعب المستمر وغسل الدماغ الذي يجعل الضحية تشك في نفسها ، وتفقد في النهاية إحساسها بالإدراك والهوية وتقدير الذات. غالبًا ما تستند تصريحات واتهامات الشخص المتلاعب إلى الأكاذيب المتعمدة والتهميش المحسوب.
يمكن أن يأخذ التلاعب بالغاز عدة أشكال من التشكيك في حالة صحتك العقلية إلى تحدي تجاربك التي تعيشها.
مصطلح Gaslighting مشتق من فيلم Gaslight عام 1944 ، حيث يحاول الزوج إقناع زوجته بأنها مجنونة من خلال جعلها تشكك في نفسها وواقعها.
العبارات الواردة أدناه ، يتم استخدامها بشكل ممنهج و مكثف في سياق علاقة مسيئة ، من أجل أن تهين وتقلل وتشوه واقع ضحايا الاعتداء7 عبارات Gaslighting ، يستخدمها النرجسيون للتلاعب بك ، والمعني الخفي لها
1. أنت مجنون / لديك مشاكل نفسية / تحتاج إلى مساعدة.
الترجمة: أنت لست الشخص المريض هنا. أنت فقط تلتقط من أنا حقًا وراء القناع وتحاول تحميلي المسؤولية عن سلوكي المشكوك فيه. لكني أفضل أن تشكك في سلامتك العقلية حتى تعتقد أن المشكلة هي أنت حقًا ، و تبقي فريسة لخداعي وتلاعبي. طالما كنت تعتقد أنك الشخص الذي يحتاج إلى المساعدة ، فلن أضطر أبدًا لتحمل مسؤولية تغيير طرقي المضطربة في التفكير والتصرف.
2. أنت فقط غير آمن وغيور.
الترجمة: أنا أستمتع بزرع بذور انعدام الأمن والشك في عقلك حول جاذبيتك وكفاءتك وشخصيتك. إذا كنت تجرؤ على التساؤل عن سلوكياتي الخاطئة العديدة وشؤوني وتفاعلاتي غير اللائقة ، فسأكون على يقين من إعادتك إلى مكانك الغير واثق خوفًا من ضياعي. المشكلة ، كما سأقنعك لها ، ليست في سلوكي المخادع , و لكن في عدم قدرتك على أن تظل واثقًا من نفسك بينما أحبطك دائمًا ، وأقارنك بطرق مهينة بالآخرين ، وفي النهاية أطرحك جانبًا لأري شئ آخر أفضل منك .
3. أنت حساس للغاية / أنت تبالغ في رد فعلك.
الترجمة: لا يعني ذلك أنك حساس للغاية ، ولكنني متلاعبا
وقاسًيا وغير متعاطف. لا أهتم بمشاعرك إلا إذا كانت تخدمني بطريقة ما. تمدني
ردود أفعالك السلبية بالتحفيز والسرور ، لذا من فضلك استمر. أنا أستمتع بإحباطك
لردود أفعالي المشروعة على الإساءة. للاسف من آثار الإنارة بالغاز, أنك تظل تسأل نفسك هل أنا حساس جدًا؟ اثنتي عشرة مرة في اليوم. و بالتالي فان الادعاء بأن الضحايا يبالغون في رد فعلهم أو يفرطون في الحساسية تجاه الإساءة العاطفية هي طريقة شائعة للنرجسيين لتجاوز يقينك بشأن شدة الإساءة التي تعرضت لها.
4. كانت مجرد مزحة. ليس لديك روح الدعابة.
الترجمة: أحب إخفاء سلوكي المسيء على أنه مجرد نكات. أحب مناداتك
بالأسماء المهينة ، وإحباطك ، ثم ادعاء أنك الشخص الذي يفتقر إلى روح الدعابة
. إن جعلك تشعر بأنك معيب يسمح لي أن أقول وأفعل ما أرغب فيه ، كل ذلك
بابتسامة وضحكة ساخرة.
النكات فقط "تستخدم أيضًا لاختبار الحدود في وقت مبكر في علاقة مسيئة ؛ ما قد تفسره في البداية علي انه شئ عادي او غير مقصود يمكن أن يتصاعد إلى عنف نفسي بسرعة كبيرة في يد شخص نرجسي.
شاهد الفيديو التالي:
النرجسي و التلاعب بعقل الضحية | لعبة الشك - Gaslighting
5. عليك أن تنسي الامر. لماذا تتحدث عن هذا؟
الترجمة: لم أمنحك الوقت الكافي حتى لمعالجة آخر حادثة إساءة شنيعة ، لكن عليك أن تتخلى عنها بالفعل حتى أتمكن من المضي قدمًا في استغلالك دون مواجهة أي عواقب على سلوكياسمح لي امنحك بعض المشاعر الزائفة حتي تفكر في أن الأمور ستكون مختلفة هذه المرة. حتي لا تتذكر أنماطي السابقة من السلوك المسيء ، لأنك ستدرك بعد ذلك أن هذه دورة اساءة مستمرة.
6. أنت المشكلة هنا ، وليس أنا.
الترجمة: أنا المشكلة هنا ، لكنني سأكون ملعونًا إذا أخبرتك بذلك! أفضل أن أعرضك لهجمات شخصية حتي تقضي معظم وقتك في محاولة إصلاح عيوبك الملفقة بينما تظن دائما اني شخص "جديرًا" ، عندها فقط يمكنني فقط الجلوس والاسترخاء والاستمرار في إساءة معاملتك بالطريقة التي أشعر بها. لن يكون لديك أي طاقة متبقية لاستدعائي.من الشائع أن ينخرط الشركاء المسيئون في إسقاطات كاذبة - حتى يصلوا إلى حد وصف ضحاياهم بالنرجسيين والمسيئين ، وإلقاء صفاتهم وسلوكياتهم الخبيثة على ضحاياهم. هذه طريقتهم لتضليل ضحاياهم للاعتقاد بأنهم هم المخطئون وأن ردود أفعالهم تجاه الإساءة ، وليس الإساءة نفسها ، هي المشكلة
7. لم أقل أو أفعل ذلك قط. أنت تتخيل الأشياء.
الترجمة: إن جعلك تتساءل عما فعلته أو قلته يسمح لي بالتشكيك في تصوراتك وذكرياتك عن الإساءة التي تعرضت لها. إذا جعلتك تعتقد أنك تتخيل الأشياء ، فستبدأ في التساؤل عما إذا كنت ستصاب بالجنون ، بدلاً من تحديد الأدلة التي تثبت أنني مسيء.يعاني العديد من ضحايا الإضاءة الغازية المزمنة من التنافر المعرفي الذي يحدث عندما يخبرهم المعتدي بادعاء أنهم لم يفعلوا أو يقولوا شيئًا. و يسمي الباحثين Hasher و Goldstein و Toppino (1997) هذا "تأثير الحقيقة الوهمي" - حيث اكتشفا أنه عندما تتكرر الأكاذيب ، فمن المرجح أن يتم استيعابها على أنها صحيحة ببساطة بسبب آثار التكرار. هذا هو السبب في أن الإنكار والتقليل المستمر يمكن أن يكونا فعالين للغاية في إقناع ضحايا الإنارة الغازية لدرجة أنهم يتخيلون بالفعل أشياء أو يعانون من فقدان الذاكرة ، بدلاً من الوقوف بحزم في معتقداتهم وخبراتهم
مقال ذو صلة : خمس حيل نفسية يستخدمها الشخص النرجسي / Gas-lighting
كيف يمكن مواجهة هذا السلوك من اضاءة الغاز و التلاعب العقلي
1- انظر الي الصورة الصورة الكبيرة
- من أجل مقاومة تأثيرات الإضاءة الغازية ، يجب أن تتواصل مع واقعك الخاص وتمنع نفسك من الوقوع في شراك حلقة لا نهاية لها من الشك الذاتي.
- تعلم كيفية التعرف على العلامات الحمراء للنرجسيين وتكتيكاتهم في التلاعب حتى تتمكن من الخروج من المحادثات المشوشة والمثيرة للجنون مع النرجسيين قبل أن تتصاعد إلى اتهامات جامحة ، وتوقعات ، وتحويل اللوم ، والاستهزاء الذي لن يؤدي إلا إلى تفاقم شعورك بالارتباك.
- طور إحساسًا بالتحقق من الصحة والثقة بالنفس حتى تتمكن من التواصل مع ما تشعر به حقًا حيال الطريقة التي يعاملك بها شخص ما ، بدلاً من أن تتعثر في محاولة شرح نفسك لمتلاعب لديه أجندة.
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق