مراحل الغضب النرجسي - Narcissistic Rage و كيف تتعامل معه

مراحل الغضب النرجسي - Narcissistic Rage  و كيف تتعامل معه

"الغضب النرجسي" هو مصطلح ابتكره لأول مرة المؤلف هاينز كوهوت في عام 1972 للإشارة إلى ميل الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية (NPD) إلى الغضب تجاه ما قد يبدو أنه أقل اثارة أو عدم وجود مثير واضح على الإطلاق .

يحتاج الأفراد المصابون بـ NPD إلى أن يمنحهم الآخرون الإعجاب المستمر وردود الفعل الإيجابية . وعندما لا يحدث هذا ، فإنه يثير مشاعر الخزي الكامنة التي تؤدي إلى رد فعل غاضب فوريًا وانتقادًا دون اهتمام بكيفية تأثيره على المتلقي.

 إن جلد النرجسي الرقيق وحساسيته هي التي تؤدي إلى هذا الغضب ، بسبب الخوف العميق من "اكتشاف" كونه ليس الشخص الذي يصور نفسه علي انه هو.
فالأشخاص الذين يعانون من NPD لديهم شعور أساسي بعدم الأمان ويشعرون بأنهم غير قادرين على التعامل مع أي شيء يعتبرونه نقدًا. عندما يتم الكشف عن "الذات الحقيقية" ، قد يشعر الشخص المصاب بـ NPD أيضًا بالتهديد ، ويتحطم احترامه لذاته.

كيف تبدو؟

 كلنا نرغب في الاهتمام والإعجاب من الناس من حولنا. لكن الأشخاص الذين يعانون من NPD قد يتفاعلون مع الغضب النرجسي عندما لا يتم منحهم الاهتمام الذي يشعرون أنهم يستحقونه. قد يتخذ هذا الغضب شكل الصراخ والهياج. و  يمكن أن يحدث الصمت الانتقائي والتجنب العدواني السلبي 

توجد معظم حلقات الغضب النرجسي في سلسلة من السلوكيات. فمن جهة ، عندما قد يكون الشخص منعزلاً ومنطويًا. قد يكون هدفهم إيذاء شخص آخر بالغياب. على الطرف الآخر  قد يظهر الغضب النرجسي في شكل الانفجارات والأفعال المتفجرة. هنا مرة أخرى ، قد يكون الهدف هو تحويل "الأذى" الذي يشعرون به إلى هجوم على شخص آخر كشكل من أشكال الدفاع. 

 من المهم أن تتذكر أنه ليست كل نوبات الغضب عبارة عن حلقات من الغضب النرجسي. يمكن لأي شخص أن يصاب بنوبة غضب ، حتى لو لم يكن مصابًا باضطراب في الشخصية. الغضب النرجسي هو مجرد عنصر واحد من NPD. قد تتسبب الحالات الأخرى أيضًا في نوبات مشابهة للغضب النرجسي ، بما في ذلك: الوهم بجنون العظمة - اضطراب ثنائي القطب - نوبات الاكتئاب

يختلف الغضب النرجسي عن أشكال الغضب الأخرى في أن الغضب النرجسي غير معقول فيما يتعلق بالضرر الملحوظ الذي حدث ؛ يبدو الأمر كما لو أن الشخص لديه استجابة محفزة. إنه غير متناسب تمامًا مع ما أثارها وغالبًا ما يفاجئ الشخص الآخر. 

 يمكن أن يكون الغضب النرجسي أيضًا نشطًا أو سلبيًا مع وجود علامات خارجية أو داخلية للمشكلة.

 فيما يلي العلامات والأعراض التي يجب الانتباه إليها 

علامات ظاهرة

•  نوبات من الغضب عند عدم منحهم الاهتمام الذي يشعرون أنهم يستحقونه 
• الصراخ الشديد
• نوبات غاضبة أو متفجرة 
• نوبات الغضب المفاجئة
•  أن يصبح عدوانيًا لفظيًا أو جسديًا 
• عدم القدرة على السيطرة على الغضب
•  محاولة إحداث ألم (عاطفي أو جسدي) للآخرين عمدً

علامات غير مباشرة

•  العدوان السلبي
•  إعطاء " الصمت العقابي"
•  الانسحاب أو الانعزال 
• تجنب شخص ما 
• استياء خفي 
• إهمال فعل الأشياء
•  استخدام السخرية 
•  الشعور بالاستحقاق 
• أن يصبح معاديًا 
• مقاطعة الناس كوسيلة لحماية احترام الذات
•  الانفصال أو الشعور بالانفصال عن الواقع

أنواع  الغضب النرجسي

كما ذكرنا أعلاه ، هناك نوعان مختلفان من الغضب النرجسي: الخارجي أو المتفجر والداخلي أو السلبي.

• الغضب المتفجر: يقوم الشخص بإلقاء الشتائم والصراخ والصراخ ، وقد يهدد الآخرين أو يؤذي نفسه. 

• الغضب السلبي: يتراجع الشخص إلى فترة من العبوس ورفض الانخراط معك. في الواقع ، يمكن للنرجسي الانخراط في كلا النوعين من الغضب النرجسي بدلاً من أن يكون فقط خارجيًا أو داخليًا في أفعاله وسلوكياته.

ما الذي يمكن أن يؤدي إلى نوبات من الغضب النرجسي؟ 

هناك ثلاثة أسباب رئيسية لحدوث الغضب النرجسي.

1- الإضرار بتقدير الذات 

على الرغم من الرأي المبالغ فيه تجاه أنفسهم ، غالبًا ما يخفي الأشخاص المصابون بـ NPD احترام الذات  المتدنيي الذي يُصاب بسهولة. عندما "يتأذون" ، يميل النرجسيون إلى الهجوم كخط دفاعهم الأول. قد يشعرون أن استبعاد شخص ما أو إيذائه عمدًا بالكلمات أو العنف يمكن أن يساعده في حماية شخصيته.

2- تحديا لثقتهم 

يميل الأشخاص المصابون بـ NPD إلى محاولة بناء الثقة في أنفسهم من خلال الابتعاد باستمرار عن الأكاذيب أو الشخصيات الزائفة. عندما يدفعهم شخص ما ويكشف عن ضعفهم ، قد يشعر الأشخاص المصابون بـ NPD بعدم الكفاية. هذه المشاعر غير المرحب بها يمكن أن تجعلهم يهاجمون كحماية. 

3- شعور بالذات مشكوك فيه 

إذا كشف الناس أن الشخص المصاب باضطراب الشخصية النمائي (NPD) ليس قادرًا أو موهوبًا كما قد يتظاهر ، فإن هذا التحدي لشعورهم بالذات قد يؤدي إلى انفجار عدواني.

المراحل

 على عكس الغضب المعتاد ، لا يمر الغضب النرجسي بسلسلة من المراحل. على سبيل المثال ، حدد الطبيب النفسي آدم بلاتنر المراحل أو المستويات السبع التالية للغضب النموذجي:

1. الإجهاد: مشاعر الغضب تحت السطح التي لا يتم الاعتراف بها أو التصرف على أساسها بوعي
2. القلق: الغضب يبدأ في التسرب مع علامات خفية 
3. التحريض: علامات خارجية على الاستياء دون إلقاء اللوم عليه
4. الغضب: إظهار المزيد من الاستياء لحمل الآخرين على الاستجابة والتغيير 
5. الإحباط: إظهار الغضب بوجه غاضب أو استخدام كلمات قاسية
6.  الغضب: ارتفاع صوته وحدة تعبيراته
7.  الغضب المفرط : فقدان أعصاب المرء والسفر في نوبات من العدوان

فيديو هام جدا عن : علامات و مراحل الغضب النرجسي

التعامل مع الغضب النرجسي

ما هل أنت في الواقع الشخص المتلقي للغضب النرجسي لشخص آخر ، وترغب في معرفة كيفية التعامل مع الموقف بشكل أفضل؟ إذا كان الأمر كذلك ، في ما يلي بعض النصائح للتعامل مع نوبات الغضب النرجسي 

• تعرف على اضطراب الشخصية النرجسية حتى تتمكن من التعرف على المحفزات والنتائج
• تجنب توجيه النقد أو الملاحظات المباشرة التي قد تؤدي إلى رد فعل نرجسي
• لا تصعد الخلافات التي قد تؤدي إلى ضرر شخصي
• لا تأخذ الأمور على محمل شخصي أو تسعى للانتقام
• تجنب مشاركة الكثير من المعلومات الشخصية التي يمكن استخدامها ضدك إذا شعرت أن الشخص يمثل تهديدًا لنفسه أو لأي شخص آخر (بما في ذلك أنت) 
• اعلم أنك لست مسؤولاً عن حالتك المزاجية أو سلوكياتهم وأنك لست مسؤولاً عن ذلك
• أدرك أنهم لا يتصرفون أو يتصرفون بطريقة عقلانية ، وأن حكمهم ضعيف ، وأنهم لا يفكرون بطريقة صحيحة
• لا تحاول استخدام المنطق أو الدخول في نقاش مع الشخص أو تحاول المجادلة بأنه يبالغ في رد فعله
• لا تعتذر أو تقبل سلوكهم ، فقد يؤدي ذلك إلى المزيد من الإساءة 
• لا تغضب نفسك. بدلاً من ذلك ،حاول أن تظل هادئًا وهادئًا ومتجمعًا
•  إذا أصبح غضبهم متفجرًا ، فاترك الموقف لحماية سلامتك 
• ضع حدودًا شخصية لتوضيح السلوك المقبول بالنسبة لك
• ابحث عن دعم لنفسك مثل مجموعة دعم أو شخص يمكنك الوثوق به 

شاهد الفيديو التالي بعنوان:  7  أشياء تثير رعب النرجسي

للتواصل حول الاستشارات الزوجية او استشارات العلاقات و تطوير الذات يرجي الضغط علي الرابط التالي :

ارغب في حجز موعد لاستشارة

Sources:

verywellmind.com/what-is-narcissistic-rage

healthline.com//narcissistic-rage