6 خطوات للخروج من العلاقة السامة
العلاقة السامة هي تلك التي تجعلك تشعر بأنك غير مدعوم أو يساء فهمك أو تحط من قدرك أو تتعرض للهجوم باستمرار. و بالتالي ، فإن أي علاقة تجعلك تشعر بالسوء بدلاً من أن تصبح أفضل يمكن أن تصبح علاقة سامة بمرور الوقت.
يمكن أن توجد العلاقات السامة في أي سياق تقريبًا ، من الملعب إلى غرفة
الاجتماعات إلى غرفة النوم. يمكنك حتى التعامل مع العلاقات السامة بين أفراد
عائلتك.
اذن تكون العلاقة سامة عندما تتعرض سلامتك للخطر بطريقة ما -
عاطفياً ونفسياً وحتى جسدياً.
علامات العلاقة السامة
اي علاقة يمكن ان تمر بأوقات و مواقف صعبة و لحظات غير سعيدة و مواقف من سوء الفهم او التوتر. ولكن إذا هدد شخص ما سلامك النفسي باستمرار بما يقوله أو يفعله أو لا يفعله ، فمن المحتمل أن تكون علاقة سامة.
- أنت تعطي أكثر مما تحصل عليه ، مما يجعلك تشعر بالضعف والاستنزاف.
- تشعر باستمرار بعدم الاحترام أو عدم تلبية احتياجاتك.
- تشعر بتأثير سلبي على احترامك لذاتك بمرور الوقت.
- تشعر بأنك غير مدعوم أو يساء فهمك أو تحط من قدرك أو تتعرض للهجوم.
- تشعر بالاكتئاب أو الغضب أو التعب بعد التحدث أو التواجد مع الشخص الآخر.
- تشعر بالسوء لمجرد تواجدك حول الشخص السام
- تشعر وكأن عليك أن تمشي على قشر البيض حول هذا الشخص حتى لا تصبح هدفًا لسلوكه السام.
- تقضي الكثير من الوقت والقوة العاطفية في محاولة لنيل رضاه.
- انت دائما الملام فتجد انهم يقلبون الأمور بحيث تصبح الأشياء التي اعتقدت أنهم ارتكبوها خطأ هي خطأك فجأة.
لماذا من الصعب علي البعض اتخاذ قرار المغادرة
الكثير من الناس مقيدون في أنماط العلاقات التي قد يكون من الصعب الخروج منها. قد يشعر البعض بأنهم محاصرون مالياً أو قلقون بشأن أطفالهم. في العلاقات المسيئة ، يقوم الضحايا بمتوسط سبع محاولات لإنهاء العلاقة قبل أن يفعلوا ذلك في النهاية.
1- الخوف: في العلاقات المؤذية ، من المحتمل أن يكون أحد الشريكين متلاعبًا جدًا تجاه الآخر. يتضمن هذا غالبًا توجيه تهديدات جسدية أو عاطفية أو مالية إذا تحدث الشخص الآخر عن المغادرة. نتيجة لذلك ، قد تخشى الضحية ترك شريكها تجنبا لعقابه.
4- التبعية المالية: إذا كان أحد الشركاء يعتمد مالياً على الآخر و ليس لديه مصدر للدخل او تم منعه من العمل ، فقد يؤدي ذلك إلى تعقيد لوجستيات المغادرة.
شاهد الفيديو الهام جدا التالي عن :
اقوي طريقه للتحرر من السيطرة و التحكم المالي للشخص النرجسي و السام
6- السلوك الاعتمادي قد يكون من الصعب التحرر من ديناميكية العلاقة غير المتوازنة حيث يعطي أحد الشركاء باستمرار والآخر يأخذها ، كما هو الحال في العلاقات التبعية التي لا يشعر فيها الشخص المعتمد بقيمته الذاتية الا من خلال الاندماج في حياة الاخرين و احتياجاتهم و تجاهل ذاته.
مقال هام بعنوان: 7 خطوات فعالة للتعافي من الاساءات العاطفية
فيما يلي 6 خطوات للخروج من علاقة سامة
1- رسم خطة خروج امن:
2-الاستقلال المادي:
3- أحط نفسك بأصدقاء إيجابيين
4- اطلب المساعدة المهنية:
الخروج من علاقة سامة والتعافي منها يتطلب جهدًا ووقتًا. تواصل مع مجموعات
الدعم أو المستشارين الذين لديهم خبرة في مشاكل العلاقات. يمكن للمعالج أن يكون
مصدرًا رائعًا وغير متحيز لإرشادك ومساعدتك على إنشاء أهدافك
وتحقيقها.
ايضا محامي قانون الأسرة ذو الخبرة ضروري أيضًا إذا كنت
ستغادر علاقة الزواج.
مشكور دكتور
ردحذف