8 علامات للشخصية السامة و كيف تتعامل معها

 

8 علامات للشخصية السامة و كيف تتعامل معها

هل تعرف في دوائر علاقاتك شخص ما يوصف بانه شخص سام ؟ هل يتركك شخص ما في حياتك باستمرار تشعر بالارتباك أو الإحباط أو الذنب؟ إذا كان الأمر كذلك ، فربما تتعامل مع شخص سام او انك في مرحلة ما من حياتك ، لا بد أن تكون قد صادفت شخصًا يناسب هذا الوصف.

في السلوك البشري ، تستخدم كلمة "سامة" لوصف شخص ما يسبب الضيق للآخرين من خلال الكلمات والأفعال السلبية. ومع ذلك ، ليس من السهل دائمًا تحديد الشخص السام ، لأن سلوكياته يمكن أن تكون خفية. على سبيل المثال ، قد يكون لديك شخص في حياتك يتسبب لك بشكل متكرر في الارتباك والقلق والتوتر ، لكنك لست متأكدًا من السبب. لذا ، كيف تعرف ما إذا كان شخص ما "سامًا"؟ وكيف يمكنك التأقلم؟ فيما يلي بعض النصائح للتعرف على السلوك السام وكيفية التعامل معه.

الاشخاص السامون :

هم هؤلاء الناس  الذين يجعلوننا نشعر بالسوء تجاه أنفسنا. عندما نقضي الوقت معهم ، هؤلاء الناس لهم  تأثيرات سامة علي كل جوانب حياتنا.

 وفقًا لـ Mental Health America ، فإن 84٪ من النساء و 75٪ من الرجال أفادوا بوجود صديق سام في مرحلة ما. وحوالي ثلاثة أرباع الموظفين الأمريكيين لديهم أو كان لديهم رئيس سام. لذا من المهم أن نبدأ في التعرف على هؤلاء الأشخاص و وضع حدود معهم لتحسين صحتنا العقلية والبدنية.

و قد حددت Mental Health America هذه السمات الثمانية للأشخاص السامين:

  
1- التلاعب:

الاشخاص السامون يستغلون قربهم منك و معرفتهم بمفاتيح نقاط ضعفك من أجل محاولة إقناعك بفعل ما يريدون. غالبًا ما يحرفون كلماتك أو يجعلونك تشعر بالذنب ليصلوا إلى ما يريدون.و قد يستخدمون أشخاصًا آخرين من الابناء او رجال الدين  من أجل الضغط عليك .

 
 2- اصدار الاحكام المسبقة:

يمكن للجميع إصدار الأحكام من وقت لآخر ، لكن الشخص السام يصدر أحكامًا في جميع الأوقات تقريبًا. يري الأشياء فقط  بالأبيض والأسود وينتقد  أي شيء لا يتفق  معه أو يوافق  عليه ، بدلاً من مراعاة ظروف أو مشاعر الآخرين.

 
3- لعبة اللوم:

لن يعتذر الشخص ذو الصفات السامة عن المواقف المؤلمة التي وضعك فيها. إنه يجد  دائمًا طرقًا تجعلك مسؤولاً عن  افعاله و التنصل من المسؤولية.

 "انظر إلى ما جعلتني أفعل" " انت السبب فيما وصلنا اليه "  - إلقاء اللوم على الشريك يكون بدافع التحريض على سلوك معين أو كدافع  و مبرر وراء أي عنف او سلوك خاطئ ، بدلاً من تحمل المسؤولية عن العنف.

 

4-إنهم لا يحترمون حدودك:

علامة أخرى على الشخص السام هي عدم احترام الحدود. إذا كنت واضحًا مع شخص ما مرارًا وتكرارًا بشأن احتياجاتك ،او ما لا يناسبك من تصرفات او توقعات,  فهم لا يمكنهم تقبل او حترام حدودك ، فهم سيئون. العلاقات الصحية مبنية على التفهم والقدرة على احترام الحدود. الأشخاص السامون دائما ما يراوغون من اجل الحصول علي المكاسب و استغلال الاخرين.

 

5-لا يعتذرون:

لا يرون أي سبب للاعتذار ، لأن الأشياء دائمًا ما تكون  نتيجة خطأ شخص آخر. في كثير من الحالات ، على الرغم من أنهم يحاولون تنظيم العلاقات لخدمة غاياتهم و مصالحهم الخاصة ، إلا أنهم يحاولون كسب التعاطف والاهتمام من خلال ادعاء وضع "الضحية".

 شاهد الفيديو التالي بعنوان:

السخرية و التقليل من شانك سلاح الشخص السام لاضعافك 

6-العدوان السلبي:

هذه السلوكيات هي طريقة يعبر بها الناس السامون عن استيائهم دون إجراء تصريح مباشر حول مشاكلهم او ما يشعرون به تجاهك. هذا النوع من العداء أقل وضوحًا من الغضب المعلن , ويمكن إظهاره بعدد من الطرق المختلفة. تتضمن بعض أشكال العدوان السلبي التعليقات الدنيئة ، وتخريب جهود الآخرين ، و السخرية من الغير  أو عدم القيام بشيء لجعل الأشياء غير مريحة لشخص ما أو التقليل منه او من حهده او اطلاق النكات الساخرة ضده.

 

7- دوافع السيطرة:

من أخطر سمات الشخص السام هو السعي الدائم للسيطرة على سلوك والتحكم في كافة مفاتيح العلاقة. قد يحاول  تقييدك عن الاتصال بأصدقائك أو عائلتك ، و عزلك عن العالم , أو التحكم في مواردك المالية  او قد يمنعك من مواصلة استكمال دراستك , لتقييد قدرتك على التفاعل مع العالم من حولك. و تظل دائما في حاجة اليه او تحت سيطرته.

  

8- أناني:

يهتم الأشخاص السامون بأنفسهم في الغالب. إنهم لا يفكرون في كيفية تأثير أفعالهم على الآخرين ويعتقدون أنهم أفضل من أي شخص آخر. الشخص الذي يتمحور حول الذات يركز على الحصول على ما يريد ومن غير المرجح أن يتنازل أو يأخذ في الاعتبار وجهة نظر او احتياجات شخص آخر. يريدك دائما ان تكون مشغول بخدمته و تلبية رغباته و عدم الاتنباه لنفسك او رعاية ذاتك.

شاهد الفيديو التالي:

الناس الي بيتنفسوا كدب وعايزينك تشك في عقلك | الانكار والانحراف النفسي

نصائح للتعامل مع الأشخاص السامين :

إذا كنت قد قررت أنك تتعامل مع سلوكيات سامة ، فهناك طرق يمكنك من خلالها تقليل تأثير هذه السلوكيات على صحتك العقلية ورفاهيتك. 

1- ضع حدودًا:

حتى لو كان ذلك يخلق الشعور بالذنب عند التعامل مع السلوك السام ، فإن رسم الحدود أمر بالغ الأهمية. التحدي هو القضاء على الشعور بالذنب وممارسة حق تقرير المصير اللازمين لوضع الحدود المناسبة والالتزام بها.

على سبيل المثال ، إذا كانت السمية ناتجة عن أحد الوالدين ، فقد تشعر بالذنب إذا وضعت حدودًا معهم - حتى لو كان ذلك في مصلحتك. قد ينبع التردد في وضع الحدود أيضًا من الخوف من رد فعل الشخص ، خاصةً إذا كان يستخدم نوبات الغضب للتلاعب بنتيجة الموقف. ومع ذلك ، فإن الحفاظ على حدود واضحة لما ستفعله أو لا تفعله هو خطوة ضرورية نحو المضي قدمًا والشفاء من السمية التي تعرضت لها.

على الرغم من أن هذه الخطوة قد تخلق الشعور بالذنب ، فمن المفيد أن تتذكر أنك لا تضر أحد و أنك تفعل ما يلزم لحماية ذاتك من الاساءة و التلاعب.

2- تجنب الانجراف إلى الدراما:

القاسم المشترك في السلوك السام هو الدراما ، والتي يمكن أن تبدو وكأنها تتسلل إلى كل جانب من جوانب حياتهم. حتى الذهاب إلى متجر البقالة يمكن أن يؤدي إلى موقف يحدث فيه شيء سلبي لهم - ولا يكون هذا خطأهم أبدًا. 

بعض الأشخاص السامين يجتذبون الدراما. سلسلة لا تنتهي من المشاكل. وبالطبع ، بمجرد حل مشكلة ما ، تظهر مشكلة أخرى. وهم يريدون فقط تعاطفك و الاستحواذ علي مشاعرك - لكن ليس نصيحتك!  أنت تريد اتن تقدم المساعدة والحلول ، لكن لا يبدو أنهم يريدون إصلاح أي شيء. بدلا من ذلك ، يشكون ويشكون.

في علاقة ما ،  تجد اشخاصا مثل مغناطيسات الدرامية تزدهر في الأزمات من خلال اتقان دور الضحية ، لأنها تجعلهم يشعرون بأهميتهم. لذا فاحترس ، فقد تصبح يومًا ما جزءًا من الدراما.

3-تحدث معهم حول سلوكهم:

في بعض الأحيان ، قد لا يدرك الشخص الذي يظهر سلوكًا سامًا أن ما يفعله أو يقوله يضر بك. إذا كان الأمر كذلك ، ففكر في إجراء محادثة مباشرة حول ما تمر به. ومع ذلك ، قد يعاني بعض الأشخاص من اضطراب أساسي في الشخصية أو حالة صحية عقلية غير معالجة قد تجعل التواصل الفعال أمرًا صعبًا. في هذه الحالة ، قد يكون تشجيعهم على التحدث مع أخصائي الصحة العقلية حول مخاوفك أكثر فائدة. 

4-قاوم محاولة إصلاح الأشياء بالنيابة عنهم:

قد تكون الرغبة في مساعدة شخص آخر عندما يواجه صعوبات كبيرة أمرا صحيحا بشكل خاص عندما تشعر أن لديك نصيحة جيدة قد تساعد في إصلاح الموقف. ومع ذلك ، قد تتحول محاولة المساعدة إلى حلقة محبطة من الاستماع والنصح دون التوصل إلى حل على الإطلاق. لتجنب ذلك ، قد يساعد تذكر تذكر أنك لست مسؤؤلا عن مشاكل الاخرين خاصة عندما لا يبدو انهم يريدون حل مشاكلهم تلك. و حاول البقاء غير متورطا قدر الإمكان. 

شاهد أيضا:  13 حاجة لا تفعلها في العلاقة مع الشخص السام و الا ستندم

5 قلل من وقتك حولهم:

إذا كانت العلاقة تسبب لك قدرًا كبيرًا من التوتر والأذى ، فقد ترغب في التفكير في قطع العلاقات والمضي قدمًا. ومع ذلك ، قد لا يكون هذا ممكنًا إذا كنت تشارك مكان عمل أو ان الشخص السام هو أحد الوالدين . في هذه الحالة ، لا بأس من بذل قصارى جهدك لتتقليل التواصل ، وقصر  التعامل معهم عند الضرورة فقط. 

مقال قد يهمك :  6 خطوات للخروج من العلاقة السامة 

6- قبل كل شيء ، تخلص من الوقوع في فخ اللوم:

 تذكر: أنت لست مخطئًا ، مهما حاول الشخص إقناعك بخلاف ذلك. المشاعر السلبية مثل الغضب أو الذنب أو القلق التي قد تتعرض لها لا تمتصها بهذه البساطة.  بدلاً من ذلك ، تذكر ان هذه المشاعر مملوكة للشخص الذي يلقيها عليك لاجبارك على تلبية الاحتياجات التي لم تتم تلبيتها او التي لا توافق حدودك الشخصية.

للتواصل حول الاستشارات الزوجية او استشارات العلاقات و تطوير الذات يرجي الضغط علي الرابط التالي :

ارغب في حجز موعد لاستشارة