تتمثل رحلة الذنب النرجسي في تعزيز شعور شخص آخر بالذنب أو الشعور بالمسؤولية لتغيير سلوكه أو التصرف بشكل محدد. نظرًا لأن الشعور بالذنب يمكن أن يكون محفزًا قويًا للسلوك البشري ، فان الاشخاص النرجسيين يستخدمونه كأداة لتغيير طريقة تفكير الآخرين وشعورهم وتصرفهم. في بعض الأحيان قد ينطوي هذا على الاعتماد على شيء يشعر شخص ما بالذنب تجاهه بالفعل. في حالات أخرى ، قد يتسبب النرجسي في الشعور بالذنب أو المسؤولية غير المبررة للتلاعب بعواطف وسلوكيات الشخص الآخر.
غالبًا ما تظهر سلوكيات الشعور بالذنب في العلاقات الحميمة و روابط صلة الرحم - بعبارة أخرى ، يمكن أن تنشأ في أي علاقة تهتم فيها بمشاعر الشخص الآخر وتربطك روابط عاطفية.لا تكون رحلات الشعور بالذنب صريحة دائمًا ويسهل اكتشافها. في بعض الأحيان ، يمكن أن يحدث هذا الشكل المعين من التلاعب النفسي في سلوك سلبي أو عدواني-سلبي أو عدواني تجاه الهدف.
يمكن أن يشمل هذا السلوك: العزلة أو الصمت العقابي أو العداء الصريح. والغرض من ذلك هو زعزعة ثقة الهدف بنفسه وبالتالي التلاعب به ليشعر بالندم والخجل من نفسه ، حتى عندما لا يكون كذلك. قد يستحضر المتلاعبون بالذنب الآخرون مناسبات أو حالات سابقة عندما كانوا يقدمون المساعدة (أو على الأقل يبدو أنهم كذلك) لهدفهم الحالي. من الامثلة الشائعة لهذه الخدعة تحديدًا هي "انظر إلى مقدار ما فعلته من أجلك" ، "ضحيت بعمري من اجلك" ، "تذكر عندما كنت هناك من أجلك" ، وغيرها من العبارات المماثلة.
أنواع رحلات الذنب :
يمكن أن تظهر عدة أنواع من الذنب في العلاقة ، لكن جميعها لها نفس الهدف: جعل الشخص يشعر بالخجل حتى يستسلم لما يريده الشخص الشريك النرجسي. ضع في اعتبارك الطرق التالية لاستخدام الشعور بالذنب للتلاعب:
- الذنب الأخلاقي: يحدث الشعور بالذنب الأخلاقي عندما يحاول شخص ما إقناعك بأن قرارك أو طريقتك في فعل الأشياء غير أخلاقية وأن طريقهم أفضل.
- البحث عن التعاطف :التصرف كما لو أنهم تعرضوا للأذى هو طريقة أخرى قد تجعل الشخص مذنب يشعر بالذنب. سيتحدث متعثّر الشعور بالذنب مطولاً عن كيف أن سلوك الشخص الآخر قد أضر به ، على أمل أن يشعر بالخجل ويغير سلوكه بدافع التعاطف مع أخطائه.
- التلاعب : يمكن أن يأخذ الشعور بالذنب في العلاقات أحيانًا شكل التلاعب البسيط ، حيث يخطط شخص ما لجعل الشخص الآخر يشعر بالذنب ، بحيث يشعر هذا الشخص بأنه ملزم بفعل شيء لا يفعله عادةً. هذا يسمح للمتلاعبين بالذنب للتأكد من أنهم يحصلون على طريقهم.
- تجنب الصراع: قد يظهر هذا الشكل من أشكال الشعور بالذنب عندما يظهر المتسبب في الشعور بالذنب منزعجًا بشكل واضح ، لكنه يصر على أنه لا يوجد شيء خاطئ. الهدف هنا هو أن يلتقط الشخص الآخر مشاعر الذنب ، ويشعر بالسوء ، ويغير سلوكه.
10 علامات تدل على تعرضك لرحلات التلاعب بالذنب النرجسية
1. دائما يجعلك تشعر بالسوء:
2. يستخدمون الماضي ضدك.
إذا استمر شريكك في تذكر الماضي للسيطرة عليك ، فهذا هو الشعور بالذنب.
3- تكثيف سلوكيات العدوان السلبي ضدك:
السلوكيات العدوانية السلبية هي تلك التي تتضمن التصرف بشكل عدواني بشكل غير مباشر بدلاً من التصرف العدواني بشكل مباشر.إحدى الطرق الشائعة لدى الشخص العدواني السلبي هي إلقاء اللوم على الآخرين واستخدام كلمات وتصريحات مخزية عندما لا يحصلون على ما يريدون (العوز غير المكشوف). الكثير من "يجب أن يكون لديك ..." أو "لماذا لم ...؟". أو إخبارك عنك في عبارات مثل "أنت لست على استعداد ..." أو "أنت لا تستمع أبدًا ..." أو "ما بك هو ...".
4. يجعلونك تشعر بالذنب من خلال المعايرة بالخدمات:
5. التثليث :
6. يستخدمون الصمت العقابي :
إن حجب المودة والانتباه والاحترام طريقة عدوانية سلبية للحث على الشعور بالذنب لدى الآخرين. إنها تجربة مؤلمة بشكل لا يصدق ، خاصة إذا كنت قريبًا من الشخص الذي يتجاهلك.
إذا استمر هذا الصمت العقابي في المقام الأول لأنه من المفترض أن تشعر بالسوء حيال ما فعلته ، فهذا سلوك نموذجي ينطلق من الشعور بالذنب.
7. يلعب دور "الشهيد" :
8. إنارة الغاز المستمرة:
شاهد الفيديو التالي: خمس ألاعيب يستخدمها النرجسي أثناء النقاش او المواجهة
9. سرد أخطائك :
10-أبسط الأشياء يتم تحويلها إلى دراماتيكية:
هل هذا الشخص يضخم الأمور بشكل غير متناسب؟ هل يبالغون في التفاصيل لجعل
الأمور تبدو أكثر تعقيدًا مما هي عليه بالفعل؟ علامة حمراء أخرى ملحوظة
للانطلاق نحو مشاعر الذنب هي إذا كان بإمكانك رؤية شخص ما يعاديك عمدًا
بسبب أخطاء بسيطة على ما يبدو. بدلاً من البحث عن حلول بناءة للمشكلة ،
يركز الشخص على جعلك تشعر بالضيق.كيفية التعامل مع الشعور بالذنب التعثر في العلاقات
1- اثبت على موقفك :
2- ضع الحدود.
تساعد الحدود في وضع قيود على ما ستقبله وما لن تقبله. سيساعدك تعلم وضع
الحدود والحفاظ عليها بمرور الوقت.امنح نفسك الإذن بأن تقول ، لا ، و تمسك بحدودك ولا تسمح لنفسك بأن تُجبر على فعل أي شيء لا تقدر فعله في الواقع.
دع شريكك يعرف أنك تستطيع وستفعل ما يطلب منك القيام به ولكن بقدر ما تستطيع ، والتزم بما تقوله. حتى إذا انتهى بك الأمر إلى مساعدتهم في طلبهم ، فتأكد من توضيح حدودك بوضوح وشرح عواقب تجاوز هذه الحدود. ثم تأكد من تطبيق هذه الحدود إذا تم تجاوزها.
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق