تكتيكات عاطفية يستخدمها النرجسي الخفي للتلاعب بك

5 تكتيكات عاطفية يستخدمها النرجسي الخفي  للتلاعب بك

قد يكون من الصعب الابتعاد عن علاقة استثمرت فيها الوقت والجهد. أحيانًا يكون من الصواب القتال من أجل شريكك ، بينما في أحيان أخرى يكون من الأفضل لكما الابتعاد. ولكن عندما يتعلق الأمر بالأشخاص الخطرين والسامّين ، يكون من الصعب معرفة ما يجب فعله. فالنرجسيون - هم أشخاص لديهم شعور كبير بالاستحقاق - يضرون بشكل خاص بالعلاقة معهم. إنهم يروجون الأكاذيب لإبقائك مدمن لتلاعبهم و سيطرتهم عليك ، بينما يدمرون في نفس الوقت  احترامك لذاتك.

هناك بعض العلامات الحمراء التي يجب البحث عنها في العلاقة ، والتي تشير إلى تعرضك للتلاعب العاطفي من الشخص النرجسي. حتي  إذا قررت المغادرة ، فلا يزال هناك عدد من الأشياء التي يمكن أن تبقيك عالقًا في دورة الاساءة النرجسية.

ففي كل مرة تحاول فيها إنهاء العلاقة مع الشخص النرجسي ، فإنه يغريك بوعود فارغة ومشاعر غير صادقة. ومن المفارقات أنه بعد أن أقنعك  بمنحه فرصة اخري و إعادة الاستثمار في العلاقة ،  قد ينفصل عنك. 

يساعد الكشف عن هذه التشوهات والتلاعبات الشخص المتعرض للاساءة  في الهروب من الفخ العاطفي الذي يضعه النرجسيون. 

ما هي النرجسية؟

اضطراب الشخصية النرجسية (NPD) هو اضطراب عقلي يتميز بنمط مدى الحياة من المشاعر المبالغ فيها لأهمية الذات ، والحاجة المفرطة للإعجاب ، وتقلص القدرة على التعاطف مع مشاعر الآخرين.

يتفق الخبراء عمومًا على وجود نوعين فرعيين متميزين. النرجسية العلنية (الفخمة) والنرجسية الخفية. في حين أن كلا النوعين يشتركان في العديد من أوجه التشابه ، بما في ذلك الافتقار إلى التعاطف ، والشعور المتضخم بأهمية الذات ، والحاجة إلى الإعجاب ، فإن الطريقة التي يظهر بها كل نوع ظاهريًا يمكن أن تختلف.

• على وجه الخصوص ، الأشخاص الذين يعانون من النرجسية الصريحة يكونون عمومًا أكثر انفتاحًا وغالبًا ما يتم وصفهم على أنهم جريئون وساحرون. 
• من ناحية أخرى ، على الرغم من أن الأشخاص الذين يعانون من النرجسية الخفية (أو الضعيفة) هم منغمسون في أنفسهم تمامًا ، إلا أنه يُنظر إليهم عادةً على أنهم أكثر انطوائية  وغير آمنين. 

اقرأ أيضا :  7 علامات مؤكدة أنك في علاقة مع شخص نرجسي

ما هو النرجسي الخفي؟ 

النرجسي السري هو الشخص الذي يتوق إلى الإعجاب والأهمية وكذلك يفتقر إلى التعاطف مع الآخرين ولكن يمكنه التصرف بطريقة مختلفة عن النرجسي الصريح. عادة ما تتضمن النرجسية السرية علامات خارجية أقل من سمات النرجسي "الكلاسيكي". لا يزال الأشخاص يستوفون معايير التشخيص ولكن لديهم سمات لا ترتبط عادةً بالنرجسية العلنية ، بما في ذلك:

• الخجل والانطواء
• انعدام الأمن
• الدفاعية
• الحساسية لما يعتقده الآخرون عنهم

فيما يلي خمسة أساليب للتلاعب العاطفي يستخدمها ضدك النرجسي الخفي

 1- لعب دور الضحية 

يحدث لعب دور الضحية عندما يحاول الشريك النرجسي  تفادي المساءلة عن طريق كسب التعاطف وإعادة توجيه التركيز نحوه. 

قد يتظاهر النرجسيون  بأنهم ضحية لسلوكك أو ينخرطون في تمثيل مشاهد الدراما و كسب الاستعطاف ليضعوا أنفسهم في وضع يسمح لهم بتلقي الطمأنينة والثناء منك

 عند إظهار النرجسي الخفي ل  "ضعفه "  مع الآخرين. سيشتكي باستمرار من سوء معاملته من قبل الآخرين ؛ عائلاتهم ، أصدقاؤهم السابقين ، زملائهم ، غرباء ... يميلون إلى أن يكون لديهم تاريخ من العلاقات السابقة "المؤلمة" والعلاقات الفاشلة ، والرؤساء السيئين ،  والأشخاص الذين لم يفهموهم جيدا.

بغض النظر عما حدث ، فإنهم يصورون أنفسهم على أنهم الضحية في كل مرة. بأسلوب نرجسي حقيقي - أي مشاكل  قد حدثت من قبل فهي خطأ الجميع وليست خطأهم - و نادرًا ما يكون لهم دور فيها. 

سيشير النرجسيون الخفيون عند لعب دور  "الضحية" إلى أنهم تعرضوا للإساءة في العلاقة الحالية. سوف يشيرون بإصبع الاتهام إلى شريكهم ويشتكون من كل الأشياء التي يفعلها شريكهم أو لا يفعلها. سوف ييشتكون من  أنهم "ضحية" لغضب الآخرين وانعدام الأمن و  وما إلى ذلك.

يميل الشخص النرجسي الخفي عند لعب دور الضحية الضحية إلى الاعتماد على تعزيز الشعور بالذنب لدي شريكه كوسيلة للتلاعب وأيضًا يهدف إلى محاولة جذب الآخرين إلى وضع "الإنقاذ". وهذا لا يؤدي إلا إلى زيادة التعاطف معهم وتجنبهم لتحمل المسؤولية الكاملة عن أنفسهم.

2. التنصل من المساءلة

 سيكون النرجسيون مسؤولين بكل سرور عن الأشياء التي يرونها جديرة بالاهتمام و الاعجاب ، خاصة عندما يوفر ذلك فرصة ليكونوا مركز الاهتمام. ومع ذلك ، عندما يضع الآخرون المسؤولية على النرجسي ، يرى النرجسي أن هذا محاولة للسيطرة عليه هذا ينتهك إحدى تعويذاتهم الشخصية: لن يكون لأحد سلطة عليهم. لذا فهم يهربون من كل مسؤولية.

نظرًا لأنهم يتمتعون بالفعل بتقدير ذاتي مهتز ومتدني ، فإنهم يحاولون إخفاءه بثقة مزيفة. جزء مهم من آلية الدفاع هذه ألا يعترفوا أبدًا بأنهم مخطئون. قد يعترف البعض أحيانًا ببعض الأخطاء الصغيرة من أجل إثبات أنهم يستطيعون ، بالفعل ، الاعتراف بشيء و الاعتذار بعد كل شيء ، لكنه مجرد خداع. ان النرجسي يؤمن بشدة بالكذب و لديه دائما مبرر لأي خطأ. فالجدال لا يساعد في تحسين  الموقف لأن النرجسي يرفض التزحزح عن قناعاته.

3. إلقاء اللوم

 قد يكون لدى النرجسي مشاعر معينة مدفونة أو مكبوتة داخل نفسه ولكن نظرًا لأنهم منعزلون تمامًا عن القدرة على تكوين نظرة ثاقبة حول مشاعرهم ، غالبًا ما يتقيأ النرجسي لفظيًا (أو يلقي) مشاعره على الضحية. . (نعم ، تنطبق هنا صورة القيء المقذوف). غالبًا ما يحدث تحويل اللوم هذا عندما يتعرض النرجسي لإصابة نرجسية أو تم وضع حدود من قبل شريكه ، مما يؤدي إلى شعور النرجسي بفقدان السيطرة / القوة.

يعتمد هذا الشكل الخاص من التلاعب على معرفة المعتدي لنقاط ضعفك وميولك ؛ من بينها قد يكون تجنبك الثابت للصراع أو ميولك للعب دور صانع السلام ؛ ميلك إلى التراجع عن مواقفك ؛ رغبتك في إرضاء الناس ؛ مخاوفك وشكوكك بشأن نفسك ؛ وميلك للتشكيك في صحة أفكارك ومشاعرك.  مما يسمح لهم بالتهرب من المسؤولية عن أقوالهم وأفعالهم .

 4. التلاعب بالذنب

النرجسيون السريون خبراء في جعلك تتحمل كل اللوم. غالبًا ما يحدث ذلك قبل أن ندركه. نحن نتحمل كل المسؤولية عن كل شيء ، من أبسط الأشياء إلى  الاخطاء الفادحة  في حقك. 

• إذا ضربوك ، فذلك لأنك ضغطت عليهم لدرجة تفجير  الغضب بداخلهم.
• إذا صرخوا عليك ، فذلك لأنك لم تكن تستمع إليهم في الوقت المناسب. 
• إذا غضبوا عليك ، فذلك لأنك لم تجب على سؤالهم بالطريقة التي أرادوها.

يلعب النرجسيون على نقاط ضعفك ومخاوفك وتعاطفك باستخدام حيل الذنب والشفقة. يكسبون ثقتك من خلال جعلك  تعتقد  أنهم يحبونك. قد تتضمن حيلهم التهديدات بإنهاء العلاقة أو ايذاء انفسهم أو أي شكل آخر من أشكال "العقاب". يجد النرجسيون عمومًا أنه من السهل  غرس الشعور بالذنب لديك للحصول على ما يريدون بسبب طبيعتك اللطيفة أو المتعاطفة أو "الشغوفة بإرضاء الاخرين".  بعض النرجسيين يلعبون دور الشهيد. سوف يسردون كل مرة روايات عن كل التضحيات التي قدموها من أجلك. حتى أن البعض يزرف الدموع لأنهم لا يحظون بالتقدير. لا تنخدع بهذا السلوك المتلاعب. إنهم يحاولون إقناعك بالعفو عن سلوكهم السيئ.

قد تتضمن لعبة الذنب اتهامات مثل:
 "هل كنت تستخدمني  طيلة الوقت؟" قد يقول النرجسي أيضًا أشياء لسجن الشخص في العلاقة باستخدام الذنب. "إذا غادرت ، فلن أكون كما كنت أبدًا." أو "سوف يتشرد الأطفال بسببك.  أنت تدمر حياة الجميع. اتمنى أن تكون سعيدا الآن."

إن استغلال ضمير الشخص للتلاعب به والتحكم فيه احدي اخطر التكتيكات السامة للشخص النرجسي الخفي. 

 5. العدوان السلبي

ربما استخدم معظم الناس أسلوب التلاعب هذا في وقت أو آخر ، ربما دون أن يدركوا ذلك. لكن الأشخاص الذين يعانون من النرجسية السرية غالبًا ما يستخدمون السلوك العدواني السلبي للتعبير عن الإحباط أو جعل أنفسهم يبدون متفوقين , يمكن أن يشمل السلوك العدواني-السلبي: 

• تخريب عمل شخص ما أو  افساد علاقاته بالغير,
• المضايقة أو السخرية ,
• الملاحظات التي تم تأطيرها على شكل نكات
• المعاملة الصامتة
• تحويل اللوم الخفي الذي يجعل الآخرين يشعرون بالسوء أو يتساءل عما حدث بالفعل
• المماطلة في المهام التي يعتبرونها أقل ممكاناتهم

مقال ذو صلة :   اقوي سلاح ضد الشخص النرجسي

كيف تتعامل مع النرجسي الخفي

قد تكون حاليًا في علاقة شخصية مع شخص نرجسي خفي ، سواء كان أحد أفراد الأسرة أو زميل في العمل أو شخصًا مهمًا آخر. على الرغم من أنه لا يمكنك التحكم في ما يفعله النرجسي ، إلا أنه يمكنك التحكم في كيفية تصرفك والتفاعل معه. 

هناك خطوات يمكنك اتخاذها لحماية نفسك عند الاضطرار إلى التعامل مع شخص نرجسي خفي. 

1- تجنب أخذ سلوكه على محمل شخصي

 عند التعامل مع شخص نرجسي ، سواء أكان خفيًا أم علنيًا ، فهو يسعي لجعل المتلاعب  علي أنه أمر شخصي للغاية. يمكن أن  تشعر أن أساليب عدم الاحترام ، والشعور بالاستحقاق ، وأنماط التلاعب ، والسلوكيات الخادعة أمرًا شخصيًا للغاية . بغض النظر عن مدى الألم الذي قد تشعر به  بسبب هذه السلوكيات في الوقت الحالي ، من المهم أن تتذكر أنها لا علاقة لها بك.

من المهم جدًا عند التعامل مع شخص نرجسي الا تدعه يلقي عليك نواقصه و العيوب التي لا يقبلها في ذاته. يريد النرجسيون منك أن تأخذ الأمر على محمل شخصي لأن هذه هي الطريقة التي يحافظون بها على النفوذ.

تذكر ، النرجسي يشعر بأنه صغير ، لذلك عليه أن يجعل نفسه "كبيرا" بطريقة ما.

 

2- رسم الحدود

 النرجسيون ينزعجون من الحدود الصحية. لأنهم يفتقرون إلى التعاطف ، ولديهم إحساس قوي بالاستحقاق ، ويستغلون الآخرين ، فإن الحدود هي شيء يعيق تحقيق أهدافهم. كلما تمكنت من ممارسة وضع الحدود مع شخص نرجسي ، كلما أبلغته باستمرار أن تكتيكاته لا تعمل و هو بمثابة عملية نزع لسلاح النرجسيي . 

يمكن أن يكون وضع الحدود أمرًا صعبًا للغاية ، خاصة مع شخص نرجسي. تذكر أن الحدود هي مجرد وسيلة تتيح لك السماح لشخص آخر بمعرفة قيمك. ضع في اعتبارك ما هو مهم بالنسبة لك ، وما هي قيمك ، واعمل على إنشاء حدود يمكنك تطبيقها و حمايتها. يمكن أن يساعدك فهم سبب قيامك بتعيين حدود معينة في الحصول على مزيد من الثقة في إنشائها ويمكن أن يبقيك على المسار الصحيح إذا حاول شخص ما انتهاك أو تجاهل حدودك.

3-طلب المساعدة المتخصصة

يمكن أن يؤدي العيش مع شخص نرجسي إلى الشعور بعدم الأمان والارتباك والشك بالنفس.لذا فالتواصل مع شخص متخصص قد يفيد جدا في تحقيق الوعي الذاتي و اتخاذ القرار السليم بعيدا عن التفكير المشوش و ردود الفعل العاطفية
فالطبيب أو المعالج يمكنه ان يساعد  في معالجة هذه الأعراض وتحسين قدرة الضحية على التأقلم و التصرف السليم.

للتواصل حول الاستشارات الزوجية او استشارات العلاقات و تطوير الذات يرجي الضغط علي الرابط التالي :

ارغب في حجز موعد لاستشارة