5 من اخطر مشكلات التواصل المدمرة للعلاقات الزوجية

5 من اخطر مشكلات التواصل المدمرة للعلاقات الزوجية

 إن أحد العناصر الحاسمة لترسيخ أساس العلاقة التي غالبًا ما يتم التغاضي عنها هو التواصل الجيد. , و بالتالي فان ظهور علامات الاتصال السيئ في العلاقة مثل النمل الأبيض - سوف يأكل علاقتك من الداخل ، مما يجعلها فارغة.

لذا كان من الضروري إلى حد كبير أن تكتشف أنت وشريك حياتك أسلوب اتصال صحي. خاصة ان كل شخص لديه طريقة مختلفة في التواصل ،  ولكن نقص التواصل في العلاقة يمكن أن يؤدي إلى خسائر فادحة. فالطريقة التي يتحدث بها الأزواج مع بعضهم البعض أثناء الجدال يمكن  أن تجعل العلاقةعرضة للانفصال بمرور الوقت .

في الواقع ، ان التواصل  الصحي هو بمثابة "الأكسجين" الذي يبقي علاقتك على قيد الحياة. لكن لسوء الحظ ، يعد الافتقار إلى التواصل أحد المشكلات الشائعة التي يعاني منها الأزواج داخل العلاقة.  للأسف الشديد فان مشاكل الاتصال في العلاقة يمكن ان تتسبب في مشاكل أكثر في جوانب اخري من العلاقة.  بينما يساعد التواصل الصحي في تعزيز العلاقات

آثار نقص التواصل الصحي على العلاقة:

• تصاعد الصراع 
• منظور سلبي لشريك حياتك 
• الابتعاد عن محاولات الاتصال 
• الشعور بالاستياء
• الشعور بالوحدة
• قلة الحميمية 
• صعوبة تحديد الأهداف موحدة والوصول إليها

5 من اخطر مشكلات التواصل المدمرة للعلاقات الزوجية

1. انعدام التواصل

" عندما يصبح التفاعل غير مريح  قد يميل الناس الي تجنب التواصل ، معتقدين أن الامور العالقة ستمر دون معالجة  او مواجهة ، لكن هذا النوع من الإنكار نادرًا ما ينجح". "هذا النوع من التفكير والتقاعس يمكن بمرور السنوات أن يؤدي إلى تراكم القضايا التي تم تجنبها بما يضر بالعلاقة في نهاية المطاف.

" لإصلاح تلك المشكلة ، سيتعين عليك التواصل حول أنماط الاتصال الخاصة بك مع شريك حياتك. من المهم أن تتأكد من أن الهدف هو استكشاف كيف يمكنك أنت وشريكك تحسين الاتصال نفسه ، وليس حل أي مشكلات أخرى نشأت نتيجة لمشكلات الاتصال الجذرية. 

حاول طرح الأسئلة الثلاثة التالية كخطوة جبدة للبدء:

• "ما الشئ الذي تعتقد  أننا نقوم  به بشكل جيد عندما نتواصل؟ سويا"
• "كيف يمكننا تحسين اتصالاتنا؟" 
• "ماذا تحتاج مني عندما يتعلق الأمر بالتواصل؟"

2. الابطال العاطفي

يمكن أن يكون لإبطال عواطف شريكك تأثيرًا سلبيًا ليس فقط على علاقتنا مع بعضنا البعض ، ولكن أيضًا على علاقة شريك الحياة بتجاربه  الخاصة. عندما تبطل عاطفيًا الطريقة التي يشعر بها شريكك تجاه شيء ما ، فأنت تخبره أنه مخطئ في امتلاك هذه المشاعر. قد يجعلهم يشعرون كما لو كنت تخبرهم أن مشاعرهم وعواطفهم غير مهمة.

بغض النظر عن نواياك ، غالبًا ما يكون الإبطال العاطفي من خلال انكار هذه المشاعر أو التقليل من شأنها  أو تجاهلها أو الحكم عليها سلبًا , يعد احد اسوا اسباب انهيار التواصل الصحي بين الشريكين

فعندما تقول مثلا: 

• "مخاوفك لا معنى لها بالنسبة لي!" 
•  "شكواك لا أساس لها على الإطلاق." 
• "غضبك هو رد فعل مبالغ فيه." 

عندما يتم إبطال الشعور الإيجابي لشخص ما ، فمن المرجح أن يتضاءل أو يختفي الشعور الإيجابي لديه. مع انخفاض المشاعر الإيجابية ، تنخفض قوة العلاقة. عندما يتم إبطال الشعور السلبي لشخص ما ، فمن المرجح أن يشتد شعوره السلبي ويبقى. مع زيادة المشاعر السلبية لديه ، تزداد الحواجز في العلاقة.

3. تحاول أن تكون دائما على حق 

الرغبة في أن تكون على حق هي طبيعة بشرية , من منا يريد أن يكون على خطأ؟ لكن الرغبة في أن تكون دائما على حق يمكن أن يدق إسفينًا في علاقتك بشريك حياتك عندما تكون غير قادر تمامًا على الاعتراف  أنك مخطئًا

من خلال الإصرار بإصرار على أن تكون دائمًا على حق ، فأنت تصر بشدة على أن تظهر  شريكك مخطئ دائمًا ، وهو أمر مؤلم على أقل تقدير. فعندما يُنظر دائمًا إلى رأي أو منظور أحد الشريكين على أنه خاطئ ، فقد يبدأ في الشك في نفسه ، وبالتالي قد يصبح أكثر احباطا في العلاقة". "قد يؤدي هذا أحيانًا إلى إنشاء نوع من الصراع في العلاقة."

ليس من الفعال التعامل مع أي قضية بهدف  ان روايتك هي دائما الصحيحة. فهناك ثلاث حقائق لكل موقف: حقيقتك ، حقيقة شريكك ، والواقع الموضوعي". "عليك أن تكون على استعداد لقبول أن شريكك لديه زاوية مختلفة يري منها الامور بناء علي خبراته و تجربته ، حتى لو كانت تجربة مختلفة تمامًا عما تمر به." 

4. اتخاذ موقف دفاعي وعدم الانصات:

"يجب أن يكون الهدف من التواصل هو التفاهم ، وليس الموافقة. يعتقد معظم الأزواج أنه من المفترض أن يتوصلوا إلى اتفاق ، الأمر الذي يمكن أن يسبب الكثير من المشاكل" ، فمن المحتمل جدًا أنكما لن تتفقل في الكثيرً من الاوقات. ومع ذلك ، فإن ما يمكن لكليكما القيام به هو فهم بعضكما البعض ، الأمر الذي يتطلب الاستماع وعدم محاولة "الفوز".

 "عندما يتشاجر الأزواج ، فإنهم غالبًا ما يحولون عملية التواصل بينهما الي ساحة قتال ؛ تسود فيها الالعاب النفسية و وتبادل اللوم و النقد الجارح من اجل ان يدعم كل طرف موقفه و وجهة نظره".  ان الافتقار إلى  روح المسئولية  - و الرغبة  في تحويل اللوم واختلاق الأعذار وتبرير السلوك يقود الناس إلى رفع مستويات دفاعهم علي حساب الانصات الصحي بهدف التفهم و خلق تواصل فعال يدعم استقرار العلاقة

مقال ذو صلة : 10 عادات سخيفة تبدو غير مهمة ولكنها تدمر العلاقات ببطء

 5. العدواني السلبي

السلوك العدواني السلبي هو نمط من التعبير غير المباشر عن المشاعر السلبية بدلاً من معالجتها علانية. هناك انفصال بين ما يقوله الشخص الذي يظهر سلوكًا عدوانيًا سلبيًا وما يفعله. 

على سبيل المثال ، قد يبدو أن الشخص الذي ينخرط في سلوك عدواني سلبي يتفق - وربما بحماس - مع طلب شخص آخر. وبدلاً من الاستجابة للطلب ، فقد يعبر عن غضبه أو استيائه من خلال عدم الالتزام بالمواعيد النهائية أو المماطلة حولها.

• إصرار شخص  على عدم غضبه عندما يبدو أنه منزعج  ولان يخبرك ما هو الخطأ 
• عندما تميل زوجتك دائمًا إلى القيام بالأشياء في اللحظة الأخيرة أو التأخر في دفع الفواتير أو إكمال المهام ،او تعمد نسيان بشأن الأحداث أو التواريخ المهمة .. 
• غالبًا ما يمنحك زوجك معاملة صامتة عندما يكون غاضبًا بدلاً من مناقشة الخلاف. 

تشمل العلامات المحددة للسلوك العدواني-السلبي ما يلي: 

• الاستياء والمعارضة لمطالب الآخرين 
• عدم التعاون والتسويف والأخطاء المتعمدة استجابة لمطالب الآخرين 
• التعليقات الساخرة  أو و الردود المتجهمة أو العدائية
• الشكاوى المتكررة حول الشعور بعدم التقدير أو الغش
• المعاملة الصامتة و رفض التواصل بدون سبب واضح

كيفية إصلاح مشاكل الاتصال في العلاقات:

اليك بعض النصائح  من اجل تواصل أفضل :

 1- عالج مشاعرك أولاً 

قبل التحدث مع شريكك حول قضية تزعجك ، تأكد من معالجة مشاعرك حول هذا الموضوع وتهدئة نفسك أولاً ، لانك اذا بدات اي محادثة و انت تشعر بالغضب الشديد أو الانزعاج أو الانفعال الشديد ، فإن الاتصال يميل إلى أن يصبح ساخنًا للغاية مما يصعب معه إيجاد حل"

- حاول القيام بنزهة سريعة أو الاستماع إلى موسيقى هادئة قبل التحدث إلى شريكك. بهذه الطريقة ستكون أكثر تحكمًا في عواطفك وستكون قادرًا على التواصل بشكل جيد.

2. اختيار الوقت 

أن اختيار الوقت المناسب للتحدث مع شريكك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. إذا كان هناك شيء ما يضغط على ذهنك ، فامنح شريكك فكرة أنك ترغب في الجلوس والتحدث. فعندما  يعلم شريكك أنك ترغب في التحدث معه ، فيمكن أن يساعد ذلك في الاتفاق علي وقت مناسب لكليكما من اجل الحديق مما يساعد علي  تهدئة الموقف , خاصة ان الطرفق الاخر لا يشعر انه تعرض لكمين أو التورط فجأة في نقاش محتدم".

اقرأ أيضا :   7 علامات خطر لا تتجاهلها في علاقتك العاطفية

3. ابدأ بعبارات ومشاعر "أنا" 

كيف نتحدث مع شريكنا يمكن أن يحدث فرقا كبيرا. في كثير من الأحيان ، فعندما يبدأ الأزواج محادثة من خلال توجيه أصابع الاتهام إلى الشخص الآخر وإلقاء اللوم ، يختلف جذريا عن بدء المحادثات مع ما تشعر به عن طريق استخدام العبارات التي تبدأ بحرف "I."  " أنا " 

على سبيل المثال ، بدلاً من اتهام  شريكك للتركيز كثيرًا على العمل ، يمكنك أن تقول ، "أشعر بالأذى عندما تركز دائمًا على العمل." هذا أقل اتهامًا من القول ، "أنت تركز دائمًا على العمل".

4- ركز على أن تكون مسموعًا وأن تستمع 

 "يدخل العديد من الأزواج في المحادثات كما لو أنهم مناظرات أو مجادلات يجب أن يفوزوا بها". على الرغم من أنك قد لا تتفق مع وجهة نظر شريكك ، فمن المهم أن تستمع فعليًا إلى سبب شعوره بالطريقة التي يشعر بها.  يجب ان يقوم به شريك حياتك ايضا.

عند إجراء مناقشة ، لا تجعلها منافسة لمعرفة من سيفوز. بدلاً من ذلك ، استمع بتفهم و اهتمام من خلال طرف التعليقات و الاسئلة التي تعرب عن محاولاتك لفهم وجهة نظر لطرف الاخر بدلا من مقاطعته او اظهار الملل و التافف او الاستعجال لفعل شئ اخر. 

5. جعل التفاهم و الرغبة في الحل هدفا 

تذكر ان الهدف من التواصل مع شريكك هو التوصل إلى تفاهم". سواء أكنت تتحدث عن مشاعر مؤلمة أو تتناولا أفكارًا متضاربة حول الخطط المستقبلية ، يجب أن يترك كل منكما انطباعا ان هناك رغبة حقيقة في الوصول لحل يعتمد علي التفاهم . في أغلب الأحيان ، يعتمد هذا القرار على مستوى معين من التسوية ، سواء كان الأمر يتعلق بتقسيم الأعمال المنزلية أو اتخاذ قرارات مالية بشكل مشترك  بعيدا عن الرغبة في التسلط او فرض سلوكيات التحكم علي الطرف الاخر مما يساعد في خلق دوافع حقيقية و ايجابية لدي الطرف الاخر للتواصل بشغف من اجل جعل العلاقة تمشي قدما بثبات

لتواصل حول الاستشارات الزوجية او استشارات العلاقات و تطوير الذات يرجي الضغط علي الرابط التالي :

ارغب في حجز موعد لاستشارة