9 علامات تدل على أنك تتعرض للهوفرينج من النرجسي بعد انهاء العلاقة
معه
"Hoovering" هو مصطلح يستخدم لوصف تكتيكيات التلاعب الذي غالبًا ما يستخدمها النرجسيون لجذب ضحاياهم مرة أخرى إلى العلاقة مرة أخري. وقد تم تسميتها هوفر على اسم مكنسة هوفر الكهربائية، حيث يحاول النرجسي "امتصاص" ضحيته مرة أخرى و شفطها الي داخل دائرة الاساءة.
يتم تحفيز النرجسيين للقيام بالهوفرينج عندما يشعرون بفقدان السيطرة أو الاهتمام. يمكن أن يحدث هذا عندما تحاول وضع حدود، أو تجاوز العلاقة، أو عندما يرون ان تصرفاتك تمثل تهديدًا لكبريائهم. يعد فهم هذه المحفزات أمرًا بالغ الأهمية في التعرف على ما إذا كان يتم مطاردتك أم لا. لكن في البداية من المهم ان نعرف جيدا من هو النرجسي و ما هي سمات الشخصية النرجسية.
النرجسية:
هي اضطراب في الصحة العقلية يظهر في المقام الأول من خلال الأنا المفرطة ، وتجاهل مشاعر الآخرين ، واعتقاد المرء بأنه أكثر أهمية من أي شخص آخر. يحب النرجسيون لفت الانتباه إلى أنفسهم ويعتقدون حقًا أنهم محل إعجاب وتقدير كبير.
- الحاجة الى الكثير من الاعجاب
- النظرة الفخمة والمبالغ فيها عن الذات
- الهوس بأحلام التألق أو النجاح أو القوة أو الحب المثالي
- الاعتقاد بأنهم متفوقون على الآخرين وأن الأشخاص على نفس مستواهم فقط هم من يمكنهم فهمهم.
- الغطرسة
- الحسد
- يفتقر إلى التعاطف وعدم القدرة على التعرف على احتياجات الآخرين.
- التوقعات غير الواقعية والشعوربالاستحقاق و الميل للاستغلال.
و الان إذا كنت تتساءل عما إذا كان الشخص النرجسي يلاحقك من جديد، فاستمر في القراءة لاكتشاف 9 علامات تحذيرية يجب الانتباه إليها.
9 علامات تدل على أنك تتعرض للهوفرينج من النرجسي:
1. الاتصال المستمر وغير المتوقع :
هل تجد أن الشخص الذي يظهر السمات النرجسية يتواصل معك باستمرار؟ أو أنه قد تم كسر فترة الصمت أو الغياب.او أنك تتعرض لحصار شديد لكسر حالة قطع الاتصال No contact التي تفرضها من أجل التعافي, سواء كان ذلك من خلال المكالمات أو الرسائل النصية أو رسائل البريد الإلكتروني أو رسائل وسائل التواصل الاجتماعي، فهذا الاتصال المفرط هو تكتيك شائع يستخدمه النرجسيون لإبقائك مدمن للعلاقة معهم وتحت سيطرتهم.
2. قصف الحب :
النرجسيون معروفون بقدرتهم على سحر الآخرين والتلاعب بهم. إذا وجدت نفسك تنهال عليك فجأة سيل من المجاملات المفرطة، وهدايا، وتملق، وتعبيرات غير مسبوقة عن الحب من شخص ما، فكن حذرًا. إن قصف الحب هو أسلوب كلاسيكي يستخدمه النرجسيون بشكل مفرط ليجعلوك تشعر بالتميز والتقدير، فقط لمحاولة استعادتك مرة أخرى.
3. التلاعب العقلي:
إن Gaslighting او ما يسمي الإضاءة الغازية هي شكل من أشكال التلاعب النفسي حيث يشوه النرجسي تصورك للواقع. قد ينكر السلوك المسيء الذي حدث تجاهك أو يلقي اللوم عليك ليجعلك تشك في سلامتك العقلية. إذا كنت تشعر دائمًا أنه يتم جعلك تشكك في نفسك وذكرياتك، فقد يكون ذلك علامة على أن شخصًا نرجسيًا يحوم حولك.
4. انا في أزمة " انقذني':
قد يميل النرجسيون إلى مخاطبة دور المنقذ بداخلك، فكم من محاولات قمت بها لإنقاذ العلاقة و استمرارها بدافع الحب ،و الآن ستتعرض للعبة جديدة يفرضها عليك النرجسي ، انا احتاج اليك، فهل ستتخلي عني؟ هل تخذلني ؟ هل تخالف شهامتك و مروؤتك ؟ هل مازلت تحبني؟
قد يخاطبك مباشرة عن طريق الإتصال او الرسائل و قد يرسل اليك قروده الطائرة ليخبروك كم يعاني النرجسيي و مدي صعوبة ظروفه ،و ان عليك ان تتخلي عن موقفك و تعود اليه من جديد.
لا مجال للتكبر هنا, كل الخيارات سيتم استخدامها ،المهم ان تنخدع و تسقط في الفخ.
مقال هام ذو صلة: 5 أسباب تدفع النرجسي للعودة الي ضحيته من جديد/ Hoovering
5. الاعتذار والندم :
قد يعبر النرجسي عن ندمه على أفعاله الماضية، ويعتذر عن أي ألم تسبب فيه. يمكن أن يكون هذا تكتيكًا يجعلك تعتقد أنه قد تغير أو يشعر بالأسف حقًا. سيخبرك النرجسيون بمدى أسفهم ومدى تغيرهم. ويستخدمون هذا التكتيك لإعطاء وهم التغيير وإقناع الضحية بأن الأمور ستكون مختلفة إذا عادوا الي حياتك مرة اخري. لكن من غير المرجح أن يتغيروا، ولن تستأنف إساءة معاملتهم وتلاعبهم إلا بمجرد عودتهم إلى حياتك.
شاهد الفيديو التالي:خمس ردود فعل صادمة قد يفعلها الشخص النرجسي اثناء مرحلة قطع للاتصال معه
6. التعهدات بالتغيير:
7. لعب دور الضحية:
قد يلعب النرجسيون دور الضحية أثناء محاولات استعادتك، ويصورون أنفسهم على أنهم يُساء فهمهم، أو يُساء معاملتهم، أو يُحكم عليهم بشكل غير عادل. يمكن أن تكون هذه محاولة لإثارة التعاطف والتلاعب بمشاعرك من أجل قلب الموقف لصالحهم.
سيلعبون بشكل مكثف علي دور المتعاطف الذي بداخلك, سيراهنون علي بقايا الحب و التعاطف المترسبة بداخلك نحوهم. والتي ستدفعك للتأثر برواياتهم المزيفة او المثيرة للتعاطف
8. التثليث:
قد يتضمن الهوفرينج قيام النرجسي بإدخال طرف ثالث في الموقف، كعلاقة سابقة له او شخص مشترك مما قد يؤدي ذلك إلى اثارة مشاعر الغيرة أو عدم الأمان لديك، مما يدفعك إلى الموافقة للعودة مرة اخري . ( لو كنت مثل فلان؟ ياليتك تفعل ما فعله فلان؟)
9. التعزيز المتقطع:
التعزيز المتقطع هو أسلوب نفسي قوي يستخدمه النرجسيون في كثير من الأحيان لإبقاء أهدافهم مدمنين بهم. وهو سلوك ينطوي على التناوب بين المكافآت والعقوبات، مما يخلق شعورا بعدم اليقين والاعتمادية. إذا وجدت أن سلوك الشخص تجاهك يتأرجح بين اللطف الشديد والقسوة بشكل مفاجئ و دون سبب واضح، فهذا مؤشر قوي على نوايا التلاعب من قبل شخص نرجسي. فجأة يقترب و يفعل كل ما تحب, فجأة ينقلب عليك بدون داعي
في كل الاحوال , انت تتعرض لتشتيت رهيب و اذا استجبت له فلن تفلت منه للاسف.
مقال قد يهمك : 6 خطوات للخروج من العلاقة السامة
كلمة اخيرة:
إن التعرف على علامات الهوفرينج من قبل الشخص النرجسي هي خطوة جديدة نحو حماية نفسك والتحرر من قبضته السامة. فما قمت به سابقا من انهاء العلاقة او حتي تخطي مشاعر التعلق نحو هذا الشخص السام هي خطوة شجاعة و حاسمة في حياتك, صحيح ان الامر لن يتم بسهولة و مازالت تمضي في طريقك نحو التحرر و التعافي من حلقة الاساءة و التلاعب النفسي , لكن تذكر دائما أن كل هذا ليس خطأك، وأنك تستحق أن تعامل باحترام ولطف , بل و تستحق حياة جديدة مختلفة و صحية.
إذا كنت تتعرض للعلامات المذكورة في هذه المقالة، فقد يكون الوقت قد حان لطلب الدعم من معالج أو مستشار علاقات يمكنه مساعدتك في التغلب على هذا الموقف الصعب. كن قوياً وأعط الأولوية لرفاهيتك. قد يكون التحرر من دائرة الهوفرينج أمرًا صعبًا، لكن الحفاظ على حدود صحية أمر بالغ الأهمية لصحتك العاطفية وتعافيك.
للتواصل حول حجز الاستشارات الزوجية او استشارات العلاقات و تطوير الذات يرجي الضغط علي الرابط التالي :
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق