8 أشياء خبيثة يفعلها النرجسيون عند قطع الاتصال معهم
النرجسيون مستعدون لفعل أي شيء للحفاظ عليك في علاقة مسيئة طالما أنك تُمثل
مصدرًا لتغذية غرورهم. لذلك، فإن وضع الحدود والخروج من هذه العلاقة قد يكون في
غاية الصعوبة. من هنا تأتي أهمية أفضل طريقة لإنهاء العلاقة مع النرجسي وهي قطع
التواصل بشكل كامل.
ومع ذلك، عندما يدرك النرجسي أنك تحاول الخروج من العلاقة، فقد يلجأ إلى العديد من أساليب الإساءة التلاعب الخبيثة. من بين هذه الأساليب إثارة الشعور بالذنب، لعب دور الضحية، ومحاولة استدراجك مرة أخرى (المعروفة باسم "Hoovering").
سوف يحاول تجاوز حدودك، واتهامك بالاكاذيب، وافتعال أزمات وهمية ليجعلك تشعر بالذنب. أو قد يعدك ببداية جديدة ويهدد بإيذاء نفسه ان لم ترجع اليه. من المهم أن تبقى ثابتًا على موقفك ومستعدًا لتعزيز حدودك في كل مرة يحاول فيها تحديها. وان تعي جيدا قيمة و اهمية خطوة قطع الاتصال مع النرجسي من اجر استعادة نفسك و اجتياز فترة التعافي بنجاح.
ماذا يعني "قطع التواصل" مع شخص ما؟
قطع التواصل مع شخص ما يعني حرفيًا عدم إجراء أي نوع من أنواع التواصل معه بعد الانفصال أو الطلاق. بعض الخبراء ينصحون، بانه يجب ألا تبادر بأي تواصل مع الشخص لمدة لا تقل عن 20 إلى 30 يومًا. بالطبع، في بعض الحالات، قد يكون من المستحيل قطع التواصل تمامًا، مثل إذا كان هناك أطفال مشتركين. في هذه الحالات، يُنصح بوضع حدود واضحة وتقليل التواصل إلى الحد الأدنى الضروري.
ما هو مبدأ "قطع التواصل"؟
مبدأ "قطع التواصل" هو استراتيجية فعالة للتحرر من العلاقات السامة لأنه يمنع النرجسي من استغلالك والسيطرة عليك. يتضمن قطع التواصل:- عدم اللقاء وجهًا لوجه
- عدم إجراء المكالمات الهاتفية
- عدم إرسال الرسائل
- عدم إرسال الرسائل الإلكترونية
- عدم التواصل عبر وسائل التواصل الاجتماعي
- عدم تتبع أخبار الشخص أو التفاعل مع أصدقائه وعائلته
كيف تميز العلاقة السامة مع النرجسي ومتى يكون قطع التواصل هو الحل الأمثل؟
لكن للأمانة والتنبيه: ليس كل خلاف بين طرفين يعني أن أحدهما نرجسي ويجب قطع التواصل معه وعدم منحه فرصة للتواصل وحل الخلاف. اتخاذ قرار قطع التواصل يجب أن يكون واعيًا ومدروسًا بناءً على دلائل واضحة للعلاقة السامة وليس مجرد خلاف عابر.فهناك سمات واضحة جدًا للعلاقة السامة مع الشخص النرجسي يمكن تمييزها قبل اتخاذ قرار قطع التواصل.
كيف تميز العلاقة السامة مع النرجسي؟
- التلاعب العاطفي المستمر: يشعر النرجسي دائمًا بالحاجة إلى السيطرة على مشاعرك والتحكم في استجاباتك العاطفية من خلال تأنيب الضمير أو استخدام العواطف كوسيلة ضغط.
- الاستغلال العاطفي والمادي: يستغل النرجسي تعاطفك وتضحياتك لتحقيق مصالحه الشخصية دون مراعاة لمشاعرك أو احتياجاتك.
- التقليل من شأنك وتشويه صورتك: يسعى النرجسي إلى تقويض ثقتك بنفسك بشكل مستمر من خلال الانتقاد والاستهزاء، ويقوم بتشويه سمعتك أمام الآخرين للحفاظ على صورته المثالية.
- عدم تحمل المسؤولية: يرفض النرجسي تحمل المسؤولية عن أخطائه، ويُلقي باللوم دائمًا على الآخرين، مما يجعلك تشعر بالذنب على أمور ليست مسؤوليتك.
- اللجوء إلى التهديد والعنف اللفظي أو النفسي: في حال شعوره بفقدان السيطرة، قد يلجأ النرجسي إلى تهديدك بشكل مباشر أو غير مباشر، سواء عبر الكلام الجارح أو التلاعب بالأحداث لتشويه الحقيقة.
متى يكون قطع التواصل هو الحل الأمثل؟
عندما تصبح العلاقة مصدرًا دائمًا للألم النفسي والإجهاد العاطفي، وعندما تُهدر طاقتك في محاولات لإصلاح ما لا يمكن إصلاحه، يكون قطع التواصل هو الخيار الأمثل لاستعادة نفسك وحماية صحتك النفسية.
هل قطع التواصل مع النرجسي فعّال؟
قطع التواصل مع النرجسي قد يكون تحديًا كبيرًا، لأن النرجسي عادةً ما يتمتع بشعور مبالغ فيه بالتفوق والأهمية، ويحتاج باستمرار إلى تغذية غروره. قد يسعى إلى استعادة السيطرة عليك من خلال التهديدات، الأكاذيب، أو التوسلات.
قد يحاول أيضًا تشويه سمعتك أو عزل علاقاتك الاجتماعية حتى يضمن بقاءك تحت سيطرته. لكن مع الدعم المناسب ووضع حدود صارمة، يمكن لقطع التواصل أن ينجح ويحقق نتائج إيجابية.
فيما يلي 8 أشياء يفعلها النرجسي عندما تقطع التواصل معه
1) محاولات مكثفة لاستعادة السيطرة والانتباه
عندما يدرك النرجسي أنك جاد في قطع التواصل، قد يشعر بفقدان السيطرة مما يدفعه إلى تصعيد محاولاته لاسترجاعك. قد يتراوح سلوكه بين إغراقك بالرسائل والاتصالات المتكررة، إلى محاولة الوصول إلى أصدقائك وعائلتك للضغط عليك.
2) لعب دور الضحية لكسب التعاطف
قد يتظاهر النرجسي بالضعف والمعاناة لجذب تعاطفك. سيحاول إقناعك بأنه الضحية المتألمة وأنك السبب في كل ما حدث. الهدف هو إثارة شعورك بالذنب ودفعك للعودة إليه.
3) نشر الأكاذيب والشائعات عنك
قد يلجأ النرجسي إلى تشويه سمعتك بنشر معلومات كاذبة أو قصص مزيفة ليؤثر على صورتك أمام الآخرين. الهدف هو زعزعة استقرارك الاجتماعي وعزلك عن دعم الآخرين.
4) التلاعب العاطفي وتأنيب الضمير
قد يتهمك النرجسي بأنك المسؤول عن فشل العلاقة، وقد يلمح إلى أنك تركته من أجل شخص آخر، وذلك بهدف إثارة مشاعر الذنب والضغط النفسي.
5) إظهار الغضب والعدوانية
تمسكك بقرار قطع التواصل قد يُثير غضب النرجسي، مما يدفعه إلى إرسال رسائل تهديدية أو محاولة تشويه سمعتك علنًا. الهدف من ذلك هو إخافتك أو إحراجك علنًا.
6) استخدام الآخرين كوسطاء (التلاعب بالأصدقاء والعائلة)
قد يلجأ النرجسي إلى استخدام الأشخاص المقربين منك كوسطاء لإيصال رسائل غير مباشرة أو للضغط عليك عاطفيًا من خلالهم. يمكن أن يتظاهر أمامهم بأنه ضحية ليجعلهم يتواصلون معك نيابة عنه و لزعزعة موقفك عندما يتعاطفوا معه ضدك.
اقراأيضا : 10 أخطاء احذر ان تفعلها اثناء قطع الاتصال مع النرجسي
7) التجاهل المفاجئ (التلاعب الصامت)
يتظاهر بعدم الاهتمام بقطع التواصل ويبدأ في نشر صور جديدة على وسائل التواصل الاجتماعي لإظهار أنه سعيد وناجح، محاولًا استفزازك وجعلك تشعر بالندم أو الحيرة.
8) استغلال الأطفال (في حالة الطلاق)
إذا كان لديكما أطفال، قد يستخدمهم كوسيلة للضغط عليك، من خلال التأثير على مشاعرهم أو نقل رسائل مؤذية عبرهم.
المضي قدمًا بعد قطع التواصل مع النرجسي
قد يستغرق التعافي من العلاقة مع النرجسي وقتًا، حيث يتطلب ذلك إعادة بناء الثقة بالنفس وتعزيز الحدود الشخصية. لا تتردد في طلب المساعدة من مختصين لدعمك في هذه الرحلة وتقديم الإرشاد الذي تحتاجه لتخطي المرحلة بسلام.
تذكر، الثبات على قرارك رغم كل المغريات و التهديدات المتتالية في مرحلة قطع الاتصال وحماية صحتك النفسية هما أهم أولوياتك.
احجز جلستك الآن واستعد قوتك وثقتك بنفسك!
إذا كنت تشعر بأنك عالق في علاقة سامة مع شخصية نرجسية وتحتاج إلى الدعم والإرشاد لتخطي هذه المرحلة، فلا تتردد في طلب المساعدة.معًا، يمكننا استعادة قوتك النفسية وبناء حدود صحية تحميك من التلاعب والإيذاء العاطفي.
احجز جلستك الآن واستعد حياتك بثقة ووعي جديد من خلال الضغط علي الرابط التالي :
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق