‏إظهار الرسائل ذات التسميات فخ النرجسي. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات فخ النرجسي. إظهار كافة الرسائل

5 أشياء لا يجب أن تتسامح معها أبدًا في العلاقة

 5 أشياء لا يجب أن تتسامح معها أبدًا في العلاقة

5 أشياء لا يجب أن تتسامح معها أبدًا في العلاقة

 5 أشياء لا يجب أن تتسامح معها أبدًا في العلاقة


التسامح هو أحد أهم مفاتيح نجاح أي علاقة , و بما أننا نحن جميعًا بشر عاديون فلا يوجد شخص مثالي في المطلق , و بالتالي سوف نتعثر ونفشل في بعض الاوقات. هذا طبيعي. عيوبنا هي ما يجعلنا بشرًا  وهذا ما نحن عليه جميعا. نحن أناس عاديون معرضون للأخطاء والعيوب. ولهذا السبب من المهم للأزواج أن يمارسوا دائمًا الصبر والتفاهم والتسامح عند التعامل مع علاقاتهم.لن يقوم شريك حياتك بالضرورة بفعل الشيء الصحيح بنسبة مائة بالمائة  طول الوقت. 


يجب أن تكون قادرًا على إفساح المجال لبعض الأخطاء ويجب أن تكون قادرًا على حب شريك حياتك رغم عيوبه. ومع ذلك، هناك بعض الأخطاء التي لا تغتفر ويجب أن تكون قادرًا على وضع حد لها. نعم، من المهم ممارسة أقصى قدر من الصبر والتفاهم في العلاقة ولكن هناك أشياء لا ينبغي عليك تحملها. يجب أن تكون إنسانًا متسامحًا في العلاقة، لكن هذا لا يعني أنه عليك أن تكون شخص سهل المنال. إذا كنت متساهلًا بعض الشيء، فإنك تخاطر بتحويل نفسك إلى ضحية مثالية لعلاقة مسيئة ومتلاعبة.

تذكر أنه ليس عليك تحمل السلوك المؤذي بشكل مستمر في العلاقة. إذا أصبحت الأمور خارجة عن السيطرة أكثر من اللازم بالنسبة لك للتعامل معها، فلا بأس أنتتصرف بحزم لحماية نفسك و ضمان عدم تكرار تلك السلوكيات. لا يجب أن تشعر بالسوء حيال اتخاذ قرار القيام بذلك. لا يجب أن تشعر بالخجل اذا اضررت لإنهاء علاقة مسيئة ومتلاعبة. 


إذن كيف ترسم هذا الخط؟ كيف يمكنك التمييز بين السلوك المقبول والسلوك الذي لا يغتفر؟ كيف تعرف متى يحين وقت التحلي بالصبر والتسامح؟ وكيف تعرف متى تضع قدمك خارج تلك العلاقة و تبحث فعليًا عما هو أفضل لك؟

لقد تعلمت دائمًا أنه عليك القتال من أجل إنجاح العلاقات، ولكن مرة أخرى، هناك بعض العلاقات التي لا تستحق الإنقاذ. وهذا ما عليك أن تفكر فيه عندما تقوم بتقييم حالة علاقتك. على الرغم من عدم وجود علاقتين متماثلتين على الإطلاق، إلا أنه لا تزال هناك بعض القواسم المشتركة التي يمكن أن تنطبق على الغالبية العظمى من العلاقات. ولكن من المهم استهلال هذه النقاط من خلال التأكيد على أنك تعرف علاقتك بشكل أفضل وفي النهاية، فإن القرار بشأن إنهاء الأمور أم لا سيكون في يدك. فلا يمكن لأي شخص آخر اتخاذ هذا القرار بالنيابة عنك. وإذا وجدت نفسك تواجه مشكلة في اتخاذ قرار بنفسك، فربما يمكنك الرجوع إلى هذه المقالة لمساعدتك في كيفية المضي قدمًا.

هذه بعض الأشياء الشائعة التي لا يجب عليك أبدًا تحملها في علاقة يفترض أن تكون امنة  وصحية.فعلي سبيل المثال, فالإيذاء الجسدي شيء لا ينبغي أن يكون موجودًا بأي درجة في أي علاقة. لا ينبغي لأي إنسان أن يستبيح لنفسه بالحق في إيذاء شخص آخر جسديًا خاصة عندما يفترض أنهم يحبون بعضهم البعض. 

 1. لا ينبغي عليك أبدًا أن تتسامح مع الإساءة العاطفية. 

لا تتخذ الإساءة دائمًا شكلاً ماديًا. يمكن أن تتجسد الإساءة أيضًا من خلال التلاعب العاطفي. لا ينبغي عليك أن تتحمل شريكًا يستخدم مشاعرك وعواطفك ضدك بغرض التلاعب بك و استغلالك.


2. لا ينبغي عليك أبدًا أن تتسامح مع الخيانة الزوجية .

الخيانة أمر سيء في العلاقة، ولكن بالنسبة لبعض الناس، فإن خيانة واحدة يمكن التسامح معها وتجاوزها. ولكن عندما يكون الغش مستمرًا، فهذا هو الوقت الذي يتعين عليك فيه رسم الخط الفاصل. لا يجب أن تخاف من مطالبة شريكك بالولاء والالتزام الكاملين. فانت لا تستحق الخيانة تحت اي ظرف و بأي مبرر.


 3. لا ينبغي عليك أبدًا أن تتسامح مع الكذب المستمر. 

الكذب أمر سيء و مضر لأي علاقة. خاصة عندما يصبح الكذب سلوكا متفشيًا ومنتظما في العلاقة، خاصة عندما تجتهد لارساء قواعد الثقة و الشفافية بينك و بين شريك حياتك ولا تقابل الا بالكذب المستمر بشكل يسبب لك الضرر و عدم الشعور بالامان فقد ترغب في إعادة تقييم علاقتك.

مقال ذو صلة : 10 علامات تدل على أنك تتعرض لسوء المعاملة عاطفياً


4. لا ينبغي عليك أبدًا أن تتسامح مع التهرب المستمر من تحمل المسؤولية. 

جزء من كونك شخصًا بالغًا ناضجًا هو القدرة على تحمل مسئولية أفعالك. إن الفرد الناضج الحقيقي سيتحمل المسؤولية عن أي شيء يفعله عن طيب خاطر. لا ينبغي عليك أن تتحمل شريكًا لا يريد أبدًا أن يكون مسؤولاً عن أي شيء و دائما ما يلقي عليك اللوم أو لا تجده بجانبك وقت الأزمات و لا يتحمل نصيبه من الالتزامات تجاه العلاقة.لا ينبغي ان تتحمل المسئولية عن اخطاء شخص اخر يتنصل منها و يلقي بها علي كتفيك و يحملك نتيجتها و عواقبها .

 5. لا ينبغي عليك أبدًا أن تتسامح مع الاهمال الدائم.

اعلم جيدا ان الحياة اصبحت شديدة التعقيد و الجميع لديه التزاماته المتزايدة .  لكن من ناحية اخري، لا ينبغي ان يكون ذلك علي حساب علاقتك بشريك حياتك ، واذا كنت انت من تعاني من الاهمال فل يجب ان تكون انت فقط من يدفع ثمن ذلك من خلال الاهمال و التجاهل المستمرين. لا ينبغي ان يتم تهميشك بشكل دائم و انكار حقك في تلبية احتياجاتك. لا ينبغي ان تشعر انك وحيدا في علاقة اساس وجودها هو السكن و المودة.
من خلال المشاركة و الحوار الايجابي يمكننا ان نختزل الكثير من المسافات و نزيل الكثير من مسببات سوء الفهم و الاهمال.

اذا كنت في حاجة الي مساعدة متخصصة من خلال حجز جلسة استشارة خاصة , لمعرفة التفاصيل و نظام الحجز المناسب لك , يرجي الضغط علي الرابط التالي :

0

كيف تجعل النرجسيي بائسا - 8 أشياء لا يستطيع النرجسي تحملها

 كيف تجعل النرجسيي بائسا - 8 أشياء لا يستطيع النرجسي تحملها

كيف تجعل النرجسيي بائسا - 8 أشياء لا يستطيع النرجسي تحملها


كيف تجعل النرجسيي بائسا - 8 أشياء لا يستطيع النرجسي تحملها

النرجسيون هم أشخاص شديدو الانشغال بأنفسهم  لدرجة تجعلهم يتجاهلون احتياجات من حولهم. في حين أن الجميع قد يظهر سلوكًا نرجسيًا عرضيًا ، فإن النرجسيين الحقيقيين يتجاهلون كثيرًا الآخرين أو مشاعرهم. كما أنهم لا يهتمون بتأثير سلوكهم على الآخرين. غالبًا ما يحب الأشخاص النرجسيون إحاطة أنفسهم بأشخاص يغذون غرورهم من خلال بناء علاقات مسيئة قائمة علي الاستغلال و التلاعب النفسي من أجل تعزيز أفكارهم عن أنفسهم ، حتى لو كانت هذه العلاقات سطحية.

كيف تجعل النرجسيي بائسا - 8 أشياء لا يستطيع النرجسي تحملها


اقرأ هذا المقال لتعرف كيف يمكنك الضغط على أزرار النرجسيين مما يساعدك على فهم سلوكياتهم الغريبة وغير المنتظمة. و هذا ما سيمكنك من جعلهم بائسين في كل مرة تراهم.


8 أشياء لا يستطيع النرجسيون الصمود أمامها:


1- لا يمكنهم رؤيتك سعيدا

النرجسيون لا يريدون أن يروا الآخرين يزدهرون. بشكل عام ، يعتقد الشخص النرجسي أنه الشخص الوحيد في العالم الذي يستحق أن يكون سعيدًا ، لأنهم يعتقدون أن واقعهم المزيف هو الواقع الوحيد الحقيقي. يمكنك اكتشاف ذلك عندما تري رد فعل النرجسي تجاه شعورك بالسعادة, سعادتك تجعل النرجسي مستاءً للغاية. حيث  يعتقد النرجسيون أنهم يجب أن يكونوا مركز كونك. و بالتالي فكيف تجرؤ على أن تكون سعيدًا ، عندما لا يستطيع النرجسي أن يكون كذلك. سيفعل أي شيء لافساد مشاعرك الجيدة.

لذلك افرح و استمتع بنجاحاتك ولا تلتفت لمحاولاتهم الخبيثة من اجل سرقة افراحك 


2- وضع الحدود معهم. 

يشعر النرجسيون بأن لهم الحق في استغلال الآخرين لتحقيق مصالحهم , لذلك فهم يكرهون الحدود ،و يكرهون أن يقال لهم  كلمة " لا "، وهذا يجعل من المهم بشكل خاص وضع حدود ثابتة معهم. 
يعتقد النرجسيون أنهم متفوقون ويشعورن أنهم أفضل من أي شخص آخر. لذلك اعتادوا الاعتماد علي  التلاعب في طريقهم للحصول على ما يريدون. لذا ، فإن وضع الحدود يجعلهم يشعرون بالغضب والارتباك لأن غرورهم هش للغاية لدرجة أن شيئًا بسيطًا مثل وجود حدود يتحدى و يهدد إحساسهم بالتميز ويثير خوفهم من الشعور بعدم الكفاءة.
لا تتردد في رسم الحدود بحزم و استحقاق دون ان تلتفت لردود افعالهم و محاولات الاتفاف حول حدودك او التشكيك فيها.


3- التجاهل. 

في معظم الحالات ، يحب النرجسيون أن يكونوا مركز الاهتمام ويريدون أن يعاملوا كشخصيات مهمة للغاية. فلا شيء يثير قلق النرجسي أكثر من التجاهل. هذا هو السبب في أنهم قد يتصرفون بشكل غير عقلاني عندما يتم تجاهلهم. هذا لأن النرجسيين لديهم غرور هشة بشكل لا يصدق (على الرغم من أنه يبدو متضخما بشكل مفرط ). سيشعرون بالإهانة والهجوم عليك لحماية غرورهم الهش. ربما يريدون أن يجعلوك تشعر بالخجل والندم والهلع. إنهم يريدون أن يكونوا مسيطرين وسيبذلون قصارى جهدهم ليظلوا يشعرون بالقوة.
لا تجعل النرجسي محور حياتك و لا تمنحه اهتمامك الكامل فهذا افضل عقاب له.

اقرأ أيضا: 8 أفخاخ شائعة يستخدمها النرجسيون للإيقاع بالضحية بعد الانفصال


 4- الشعور بالرفض. 

النرجسيون بلا شك منغمسين في أنفسهم ويعتقدون أنهم متفوقون على الآخرين. إنهم يعتبرون أنفسهم فوق القواعد ويفترضون أنهم يستحقون ما يريدون. في الوقت نفسه ، على الرغم من التظاهر بأنهم لا يهتمون بالآخرين ، فإنهم حساسون للغاية لأي رفض - لدرجة تهدد احساسهم بالامان. يحب النرجسيون الانتباه ، لكنهم يكرهون الشعور بالإحباط أو فقدان السيطرة أو التعرض الانتقاد. هذا هو السبب في أنهم غالبًا ما يتفاعلون بهذه الطرق شديدة التلاعب. لأنه لا يمكنهم تحمل فكرة قيام شخص ما بتهديد غرورهم الهش من خلال الرفض. لذلك لا تكون بلا رأي او موقف و تتجاهل وجهة نظرك او رأيك الحر من اجل ان تمنح الشخص النرجسي ما يسعي اليه من الاستحواذ علي مواقفتك الدائمة بلا تردد او مقاومة.


5- الاهانات العلنية. 

النرجسيون لا يستطيعون التعامل مع الإذلال العلني الحقيقي أو المتصور. هم فقط لا يستطيعون تحمل التهديد بالفشل. بالنسبة لهم ، الإذلال العلني هو الشكل النهائي للهزيمة. كما نعلم جميعًا ، يتمتع النرجسيون بذوات هشة بشكل لا يصدق. إذا كنت تريد حقًا أن تجعل شخصًا نرجسيًا بائسًا ، فأشر إلى شيء محرج يخصه أمام الآخرين .


6 - فضح كذباتهم.

فضح النرجسي وحياته الزائفة يثير فيه غضبًا عميقًا. لذا قد يلجأ التعبير عن غضبه بغضب أو بوسائل أكثر خبثا مثل المعاملة الصامتة أو الإنارة الغازية حتي يتجنب المواجهة و انكشاف كذبه. إن النرجسيون لا يحبون تحمل المسئولية عن الأشياء السيئة التي يفعلونها للآخرين لأن هذا يعني أن عليهم الاعتراف بأنهم أقل من الكمال. لذلك  بمجرد أن تقف شامخا وصادقًا وتظهر الحقائق في العلن ، سوف يذبل و يحترق النرجسي مثل مصاص الدماء عندما يسلط عليه ضوء ساطع. 


 7- المساءلة. 

سيرحب النرجسيون  بأن يكونوا مسؤولين بكل سرور عن الأشياء التي يرونها جديرة بالاهتمام  ، خاصةً عندما يوفر ذلك فرصة ليكونوا مركز الاهتمام. ومع ذلك ، عندما يضع الآخرون المسؤولية على عاتق النرجسي ، سيرى النرجسي أن هذه محاولة للسيطرة عليه . فالنرجسيون يعتقدون أنهم متفوقون عليك وأنه ليس لديك الحق في طرح الأسئلة عليهم أو مواجهتهم بأخطائهم . بدلاً من ذلك ، سوف يتهربون من المسؤولية عن طريق المماطلة أو تغيير الموضوع أو كليهما. ابق مركزا حول استفسارك ولا تقع في فخ التشتيت العمدي واجعلهم يعرفون أنك متيقظا وتتوقع ردًا. 

شاهد أيضا:   6 أشياء يخاف منها الشخص النرجسي


 8- عدم كفاية الامداد النرجسي. 

عندما يكون إمداد النرجسيين ، أو الاهتمام الذي يمنحهم الشعور بأنهم مهمون وموجودون بالفعل ، منخفضًا ، يبدأ مشاعر الفراغ والقلق المزعجين في الارتفاع داخلهم. ومن السهل أن نرى ذلك من خلال  الفارق الواضح لتقلباتهم المزاجية عندما يكون لديهم وصول إلى إمدادات نرجسية كافية لإشباع غرورهم غير المستقر والمتطلب وعندما لا يحصلون علي ذلك. هذه هي المنطقة الأكثر خطورة لأن "النرجسي الذي تعرفه" قد ينقلب ضدك أو يُجبر على مغادرة العلاقة في محاولة للحصول على الإمدادات التي يحتاجها بشدة في مكان آخر.

في النهاية احب ان انوه الي ان الامر يحتاج منك الي الثبات و الثقة بالنفس مع شعور قوي بالاستحقاق ، فأنت تناضل من اجل حماية سلامك النفسي و الجسدي ، لذا توقع رد فعل غاضب او متلاعب من أجل زلزلة الارض من تحت قدميك ،و خلق روح الشك بداخلك حتي تضعف و تتراجع و تعود الي حلقة الإساءة مرة أخري.. 
توقع الكذب و الوعود الوردية و تشويه السمعة ،توقع خلق وقيعة بينك و بين احباءك من أجل اجبارك علي التراجع...
كن مستعدا  واعلم ان لا شيء يتغير بين يوم و ليلة ، ولا تغيير بغير ثمن.فكن مستعدا لدفع ثمن ما تحب ان تحظي به.
 

0

14 علامة تؤكد تعرضك لأسلوب التلاعب بالعقول Gaslighting

14 علامة تؤكد تعرضك لأسلوب التلاعب بالعقول Gaslighting

14 علامة تؤكد تعرضك لأسلوب التلاعب بالعقول Gaslighting

14 علامة تؤكد تعرضك لأسلوب التلاعب بالعقول Gaslighting


يشير Gaslighting إلى استراتيجية التلاعب النفسي التي تُستخدم للتأثير على شخص ما أو لترهيبه أو اكتساب السيطرة عليه, بشكل يمكن أن تجعل الضحايا يشكون في أفكارهم وعواطفهم و أحكامهم و واقعهم. 

 قد يستخدم الشخص المتلاعب هذا التكتيك لزرع بذور الشك في الضحية المستهدفة للسيطرة عليها والتحكم فيها. ما قد يجعل الضحية  تشك بجدية في إدراكها للواقع ، و تعاني من مستويات عالية من القلق ، وتشعر بالارتباك ، وقد تواجه صعوبة في الثقة بنفسها.  كما أن هذا النمط يمكن أن يجعل الضحية يتساءل عما إذا كان مصابًة بمرض عقلي أو مجنون.

 لوحظ هذا الشكل من التلاعب في مجموعة واسعة من العلاقات ، مثل العلاقات مع الوالدين و شركاء الحياة ، بين الأشقاء ، وحتى الأصدقاء.  ومع ذلك ، تنتشر هذه الظاهرة في الغالب في العلاقات الرومانسية  والزيجات غير الصحية حيث يمكن أن تكون ضارة للغاية. 

مصطلح Gaslighting مشتق من مسرحية "Gaslight" الشهيرة عام 1938 ، والتي تم تحويلها لاحقًا إلى فيلم عام 1944 ،  حيث يتم التلاعب بزوجة للاعتقاد بأنها مجنونة من قبل زوجها. يشيع استخدام أسلوب التلاعب النفسي من قبل المسيئين وقادة الطوائف والديكتاتوريين والأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية (NPD) . 

توضح دراسة لعام 2018 أنه "نوع من التلاعب الذي يحاول نشر الشك الذاتي في الأفراد أو المجتمعات ، بهدف جعلهم يعيدون التفكير في ذاكرتهم وبصيرتهم وفهمهم."

14 علامة تؤكد تعرضك لاسلوب التلاعب بالعقول Gaslighting

يتم تنفيذ الإستراتيجية عادةً بطريقة سرية وثابتة وتدريجية للتأكد من أن الضحية ليست على دراية بما تتعرض له من غسيل الدماغ . الهدف هو إضعاف احترام الذات والثقة بالنفس لدى الضحية ببطء حتى تصبح  معتمدة بشكل مرضي على المعتدي من أجل التحقق من  الصحة و الشعور بالقيمة. 

قد يستخدم المتلاعب هنا أساليب مختلفة مثل التضليل  والأكاذيب والإنكار والمبالغة في الحقيقة والتناقض لجعل الضحية تشك في معتقداتها الأساسية وعقلها. غالبًا ما يُعتبر نوعًا من الإساءة النرجسية , لأنه يمكّن النرجسيين من تلبية حاجتهم المستمرة للإمداد النرجسي و تضخيم الانا لديهم. من خلال جعل الضحية مستعبدة عاطفيًا .

وفقًا لدراسة 8 لعام 2017 ، قد سوف يتلاعب الشخص المسئ بتصور الضحية  للواقع حيث يستخدم السلوكيات اللفظية وغير اللفظية لخلط كلماته  وأفعاله  عن عمد لجعل الضحية تشعر بالارتباك وتشك في ذكرياتها وحكمها. كما قد يكذب بشكل مرضي ، أو ينكر أو حتى يبرر سلوكه التعسفي , و حتى لا يبدو مسيئًا أو متحكمًا. أيضا  قد يبرر الإهانات والانتقادات على أنها نكات او نوع من الفكاهة  وقد يتم تقديم  بعض السلوكيات غير اللائقة علي انها عواقب عادلة لخطـأ ارتكبته الضحية من وجهة نظر الشخص المتلاعب.

في النهاية فان هذا التلاعب يمكن أن يضر بشكل كبير بعقلية ونفسية الفرد المعتدى عليه ويؤثر سلبًا على أدائه اليومي ومشاركته وأدائه وإنتاجيته ومعنوياته وثقته وإحساسه بالذات. 

شاهد الفيديو التالي بعنوان :     النرجسي و التلاعب بعقل الضحية | لعبة الشك - Gaslighting


علامات تدل على أنك ضحية للتلاعب بالعقول - Gaslighting

غالبًا ما يجد الضحايا صعوبة في إدراك أو فهم أنه يتم التلاعب بهم بواسطة Gaslighting.  لأن تقنيات التلاعب الخاصة بهم تكون في الغالب سرية وخفية. علاوة على ذلك ، نظرًا لأن الضحية بشكل عام تعتمد عاطفيًا أو نفسيًا على المسيء المسيطر والمسؤول ، فقد لا تشكك في نواياه أو أحكامه. 

هذا هو السبب في أنه من الضروري أن يتعلم الضحايا التعرف على علامات التعرض للتلاعب بالعقول - Gaslighting التالية: 

  1. الشك باستمرار في الذكريات والأحكام والعقل 
  2. قلة الثقة بالنفس وضعف تقدير الذات
  3. التشكيك في النفس باستمرار و الشعور بالارتباك عدم القدرة على اتخاذ القرارات الأساسية 
  4. الانخراط في لوم الذات ، والنقد الذاتي ، والتحدث السلبي عن النفس 
  5. عدم القدرة على الاستمتاع بالأنشطة الممتعة أو الشعور بالبهجة
  6. الاعتقاد بأنك شخص حساس للغاية ومبالغ  في رد فعلك
  7. تكرار الاعتذار للمسيء دون أي سبب واضح
  8. الشعور بالعجز واليأس وعدم الكفاءة وانعدام القيمة 
  9. العزلة والانسحاب الاجتماعي 
  10. اضطرابات النوم 
  11. الدفاع عن المعتدي أمام العائلة والأصدقاء
  12. مشاكل تتعلق بالهوية الذاتية
  13. المعاناة من مستويات عالية من القلق وحتى الاكتئاب 
  14. يمكن أن يؤدي هذا النوع من التلاعب النفسي أيضًا إلى الصدمة على المدى الطويل ، خاصةً عند التعرض لأشكال أخرى من الإساءة.


العبارات الشائعة لإضاءة الغاز او التلاعب بالعقول 

تكمن العلامات التي تشير إلى أنك ضحية لإضاءة الغاز في الديناميكية التي تشاركها مع الشخص المسيء وتظهر في الطريقة التي يتحدث  بها إليك أو يعاملك بها. تتضمن بعض العبارات الشائعة المستخدمة في Gaslighting في العلاقة أو في العمل ما يلي:

  • هذا لم يحدث قط!
  • أنت حساس للغاية.
  • أنت مجنون - ويعتقد الآخرون ذلك أيضًا!
  • لديك ذاكرة سيئة.
  • أشعر بالحزن و الأسف لأنك تعتقد أنني آذيتك.
  • كان يجب أن تعرف كيف سأرد.
  • أنت تختلق هذا - لا يوجد شيء هناك!
فيما يلي بعض النصائح  للمساعدة الذاتية حول التعامل مع  Gaslighting : 

  •  تحدث بصراحة مع أفراد العائلة والأصدقاء الموثوق بهم. 
  • اطلب التحقق والدعم العاطفي من أحبائك. 
  • احتفظ بدفتر يوميات , واكتب عن الأحداث والتواريخ والأوقات وما إلى ذلك واذكر التفاصيل. 
  • وثق سلوكهم المسيء عن طريق إنشاء مقاطع فيديو أو التقاط صور أو تسجيلات صوتية لتسجيل الحقائق والتحقق من صحتها.
  • ضع خطة خروج آمن بحيث يمكنك المغادرة بأمان عند الحاجة. 
  • تواصل مع مجموعات الدعم أو الخطوط الساخنة للعنف المنزلي. 
  • ابحث عن العلاج وتحدث إلى مستشار حيث يمكن أن يساعدك ذلك في رعاية صحتك العقلية بشكل أفضل. 

للتواصل حول الاستشارات الزوجية او استشارات العلاقات و تطوير الذات يرجي الضغط علي الرابط التالي :

ارغب في حجز موعد لاستشارة

0

5 ألعاب ذهنية يستخدمها النرجسيون للتلاعب ضحاياهم

 5 ألعاب ذهنية يستخدمها النرجسيون للتلاعب ضحاياهم

5 ألعاب ذهنية يستخدمها النرجسيون للتلاعب ضحاياهم



5 ألعاب ذهنية يستخدمها النرجسيون للتلاعب ضحاياهم


هل تشعر أنك لا تستطيع أبدًا الوقوف في وجه شريكك النرجسي؟ أو ربما يكون والدك أو صديقك أو جارك النرجسي؟ هل تجد أنهم دائمًا متقدمون عليك بخطوة ؟

بطريقة ما ، النرجسيون لديهم القدرة على "معرفة" الأزرار التي يجب عليهم الضغط عليها وأيها سيؤذيك أكثر من غيرها. هذا لأن النرجسيين هم لاعبون خبراء في التلاعب بالعقول. يمكنهم إجبارك على القيام بأشياء لا تريد القيام بها والتفكير بأفكار لا تريد التفكير فيها ... كل ذلك تحت ستار "الحب".

ألالاعيب الذهنية للشخص النرجسي:

هناك العديد من الأنواع المختلفة لألاعيب العقل النرجسية ، لكن في هذه الحالة ، نتحدث عن أنواع مختلفة من التلاعب العاطفي. يمكن أن يكون التلاعب العاطفي دقيقًا وسلسًا وخبيثًا لدرجة أنك بالكاد تلاحظ حدوثه. كل لعبة لها غرض ، سواء كان ذلك لإبقائنا كمدمنين في دائرة إساءة المعاملة، أو استخدامنا كمصدر للطاقة ، أو التلاعب بنا لمنحهم ما يريدون.

و قد تم تصميم هذه الألعاب من قبل النرجسيين لتجعلك تشعر بعدم الأمان ، وتشعر بأنك أقل شأناً نسبيًا منهم ، وتشجعك على التنافس معهم أو هدر طاقتك في الحصول على موافقتهم. لذلك بمجرد أن نعرف ما هي هذه الألعاب ، يمكننا الحذر منها وتعلم كيفية التحرر.


لماذا يمارس النرجسيون ألعاب العقل؟

لكي يكون قادرًا على ممارسة ألعاب العقل ، فان النرجسي يتجاهل تمامًا مشاعر الآخرين. ليس لديه أي تعاطف ولا يمكنه رؤية أو الشعور بألمهم. ليس لديه القدرة على التواصل مع الآخرين على أي مستوى آخر غير المستوى السطحي. لا يهتم بالآخرين كأشخاص بخلاف كيفية استخدامهم لهم ، وهو/هي يكذب دون سبب سوى لتجنب الصدق.

بعبارة أخرى ، يمارس النرجسيون ألعابًا ذهنية للسيطرة على الآخرين وليكونوا في مركز السلطة. الهدف الرئيسي هو التشويش والخداع والتلاعب. إنهم يستمتعون بـ "المطاردة" و "الصيد" أكثر من "القتل" الفعلي ، لذا يريدون منك أن تظل كمدمن مخدرات في جميع الأوقات حتى يتمكنوا من الاستمرار في لعب هذه اللعبة.

سواء أكان واعياً أو غير ذلك ، فإن هدف النرجسي هو إبقائك تحت السيطرة بهذه الطريقة ، سيكون لديهم سيطرة أكبر عليك لأنه سيتم تشتيت انتباهك بشدة بعيدا عن محاولة اكتشافهم بحيث لا يمكنك حتى معرفة ما يحدث. بالإضافة إلى ذلك ، في معظم الحالات ، تتضمن الألعاب الذهنية تمزيق احترامك لذاتك وتجعلك تشعر بأنك بلا قيمة - لذلك لن تصدق أنه يمكنك فعل أي شيء أفضل منهم. قد يكون من الصعب تصديق أن الرجل الذي يحبك سيحاول عن قصد إيذاءك ، لكن إذا كان نرجسيًا ، فهذا بالضبط ما يفعله. لكن عليك أن تفهم أن النرجسي لا يمكنه أن يحبك بنفس الطريقة التي تحبه بها.


أهم الألعاب الذهنية التي يلعبها النرجسيون:

أولئك الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية غالبًا ما يعانون من تدني احترام الذات. نتيجة لذلك ، قد تدور العديد من ألعاب العلاقات التي يلعبونها حول الحفاظ على الشعور بالسيطرة ، لذلك لا يتعين عليهم مواجهة العار الذي قد يشعرون به في الداخل.

تقول رحمة ألبوغامي ، مستشارة مهنية مرخصة في بيتسبرغ ، بنسلفانيا: "يميل الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية النرجسية إلى استخدام استراتيجيات لاكتساب القوة والسيطرة على الضحايا من أجل تأكيد التفوق و / أو الهيمنة عليهم". "بهذه الطريقة ، يتم تلبية احتياجاتهم لتعزيز غرورهم وقيمتهم واحترامهم لذاتهم." تتضمن بعض الألعاب الشائعة التي قد يشارك فيها الشخص المصاب باضطراب الشخصية النرجسية ما يلي:


1-قصف الحب: Love Bombing

غالبًا ما يستخدم مصطلح `` قصف الحب '' لوصف الشخص النرجسي الذي يمطرك بالإطراء ، والهدايا ، والمجاملات ، والعشق ، والرومانسية ، وما إلى ذلك بهدف كسب ثقتك و السيطرة عليك لاحقا . إنها المرحلة الأولى من الإساءة النرجسية تسمى المثالية. مراحل ما بعد مرحلة قصف الحب هي: التقليل من القيمة والنبذ.

يمكن أيضًا استخدام قصف الحب عندما يشعر النرجسي أنه يفقد سلطته أو سيطرته على ضحيته كتكتيك لجذب هذا الشخص مرة أخرى. توضح شيرين بيكار ، أخصائية علاج الزواج والأسرة: "غالبًا ما يتم استخدام`` قصف الحب '' لكسب ثقتك وعاطفتك حتى يتمكن من تحقيق هدفهم". يحب الشخص النرجسي القصف العاطفي حتى يتمكن الشريك الآخر من تطوير الاعتماد العاطفي أو المادي أو المالي عليه بدرجة تصل الي الادمان.


2-لعب دور الضحية:

بشكل عام ، يواجه الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية النرجسية صعوبة في التعرف على سلوكياتهم وكيفية تأثيرها على الآخرين. قد لا يتمكنون من "رؤيته" حتى عندما تشير إليه بنفسك. هذا هو السبب في أنهم قد يشعرون بالهجوم عندما تناقضهم أو تخبرهم أنهم فعلوا شيئًا خاطئًا. لأن هذا لا يتماشى مع شعورهم المتضخم بالذات. هذا جزء من تعقيد اضطراب الشخصية النرجسية. الميل إلى ضعف التأمل الذاتي مع الشعور المبالغ فيه بالتفوق قد يجعلهم غير قادرين على رؤية الموقف بطريقة لا تتناسب مع نظرتهم للعالم.

نتيجة لذلك ، قد "يلعبون دور الضحية" في بعض السيناريوهات مثل:
  • دموع مزيفة أو ادعاء المرض او استحدامه للتأثير علي مشاعرك
  • رواية القصص الحزينة او المثيرة للشفقة
  • التظاهر بأنهم قلقون عليك
  • اظهار إيماءات الوجه و حركات الجسد المفرطة (مثل رفع اليدين في الهواء)

3-التثليث

يحدث التثليث عندما يقوم شخص سام أو متلاعب ، غالبًا ما يكون شخصًا بسمات نرجسية قوية ، بإدخال شخص ثالث في علاقته بالضحية من أجل البقاء في وضع السيطرة. ويرجع ذلك جزئيًا إلى أنهم يفتقرون إلى علاقات الكائن الكاملة. والتي تعني عدم القدرة على رؤية أن معظم الناس لديهم مزيج من الصفات الجيدة والسيئة . و رؤية الأشياء فقط على أنها سوداء أو بيضاء. بحسب موقع Psychcentral

و في عملية التثليث سيكون هناك اتصال محدود أو معدوم بين الشخصين المثلثيين إلا من خلال المتلاعب. حتي يتم استخدامهم ضد بعضهم البعض لتحقيق مصلحته. إنها استراتيجية فعالة للغاية لاكتساب ميزة على المنافسين المتصورين من خلال التلاعب بهم في صراعات مع بعضهم البعض.

و قد يكون الطرف الثالث مجرد منافس وهمي او لم يعد موجود , مثل حبيبة او شريك سابق , لكن الشخص السام من خلال استخدام اساليب المعايرة و التحسر علي ايام الشريك السابق او عمل مقارنات سلبية بينهما , فانه يضغط بذلك علي نقاط ضعف الضحية من اجل تحفيزها علي تلبية المزيد من احتياجاته و تقديم مزيد من التنازلات.


4-تحويل اللوم

عندما يبدأ النرجسي في الاعتقاد بأن شخصًا ما سيلومه على فعل ما ، فإنه ينتقلون إلى وضع الحفاظ على الذات وسيحولون كل اللوم عن أنفسهم وعلى شخص آخر. هذا هو المكان الذي يحدث فيه تحويل اللوم. ... لأن النرجسي لا يمكنه قبول اللوم ، فسوف يجعل نفسه باستمرار الضحية

و نظرًا لأن الصوت التوجيهي الداخلي للنرجسيين شديد الانتقاد والقسوة ، يحاول النرجسيون تجنب كل المسؤولية عن أي شيء يحدث بشكل خاطئ. من أجل تجنب كراهية الذات ، يلقي باللوم على شخص آخر. فتجد إنه يتهمك ويهينك بكل ما يفعله و يرتكبه من أخطاء لا يعترف بها.

فالضحية عندما تقرر مواجهته بكذبه او محاولة وضع الحدود, يبدأ النرجسي في الشعور وكأنه يفقد السيطرة وأن صورته عن التفوق والعظمة معرضة للخطر ، فسوف يلوم التحول. القضية لم تعد تتعلق بهم ، بل أنت. عندما تواجه تحول اللوم في محادثة أو حجة ، فإنك في كثير من الأحيان تفقد التركيز على ماهية المشكلة الأصلية لأن النرجسي قام بتبديل الكثير من القضايا لدرجة أنك أصبحت مرتبكًا. 

هذا هو بالضبط المكان الذي يريدك النرجسي أن تكون فيه. عندما تكون في حيرة من أمرك ، فأنت لا تعرف ما هو حقيقي أم لا بعد الآن ، ومن المرجح أن تتراجع. فيما يلي بعض الأمثلة على عبارات تحويل اللوم حتى تتمكن من البحث عن هذا التكتيك من النرجسي:
  • "إذا لم تكن قد قلت ذلك لما اهنتك بهذا اللفظ !" 
  • "إذا كنت لا تزعجني دائمًا ، فلن أخدعك!"
  • "انت لم تحبني قط." "هذا كله خطأك."

والذي يضيف ضررًا للإهانة هنا هو أنهم سيقنعون الأشخاص في دوائرك ، والتي قد تكون عائلتك ، أو أصدقائك ، أو زملائك ، أنك تفعل هذه الأشياء. أنت المذنب ، أنت الشخص الذي يستحق اللوم. سيؤدي ذلك إلى جعل الآخرين لا يثقون بك أيضًا.


5- لعبة فرق تسد.

يستخدم النرجسيون فرق تسد لتحطيم علاقات من حولهم ، ولإبعاد الناس عن الدعم ، حتى لا يتمكن الناس من استكشاف الواقع الفعلي وفضح أكاذيب النرجسيين .
يحب النرجسيون قهر الناس من خلال النجاح في خداعهم ، وجعلهم يؤمنون بما يريدهم النرجسيون أن يؤمنوا به ... خاصةً عندما يجعلهم ذلك يتشاجرون مع بعضهم البعض. 

فمن مصلحة الشخص النرجسي ان يقوم بعزلك عن كل مصادر الدعم المحتملة من اقارب و اصدقاء و احداث الفرقة بينك و بينهم حتي يمكنه احكام السيطرة عليك

او يقوم بعمل علاقات جانبية مع كل طرف علي حساب الطرف الاخر و تقييد او منع التواصل بينهم الا من خلاله.

هذه خمسة من الطرق الشائعة جدًا التي يمكن للنرجسي أن يخدعك بها ، وبالطبع ، هناك طرق أخرى كثيرة، لكنها علي الاقل تعطيك فكرة عما قد تعيشه اوقد جربته في الماضي ، أو ما زلت تواجهه الآن من أجل التحقق من خطواتك القادمة. . بالطبع ، يدفعك النرجسيون إلى الجنون ، وكلما دخلت هناك وحاولت إلقاء محاضرة او تقديم تبرير وشرح من أجل حملهم على التوقف عن ممارسة ألعابهم ومحاولة جعلهم يلعبون بشكل لائق ، فهذا في الواقع يزيد الأمر سوءًا. إنه يمنحهم الرصاص لمواصلة الإساءة إليك لأن النرجسي لا يهتم كثيرًا بمجادلتك حول ما يزعجك. إنهم لا يهتمون بالمحتوى أو ما تقوله ، الأمر كله مجرد يدور حول ما يهمهم بالأساس 

مثل سمكة قرش في المياه الموبوءة بالدم ، فهي تزيدها شراسة فقط ، وتغذيها للاستمرار مهاجمتك . كلما زاد الاهتمام الذي توليه لهم ، كلما زاد الغضب ، والانزعاج ، والحزن ، كل هذا يدفعهم لمزيد من التصعيد. 

فكيف تخرج من هذا؟

عليك أن تنفصل. لا يمكنك التصرف بالعقل وان تعيش حالات الاضطراب والجنون ، فهم لا يمتلكون القدرة أو الموارد أو الرغبة في اللعب بشكل جيد. لذلك هناك خيار واحد فقط. افصل ، ابتعد عن الموقد الذي يحترق بداخلك ويقلي دماغك. انطلق ، واشفِ و طور العلاقة بينك وبين نفسك أولا ، ثم تعلم كيف تتسلح بالمهارات اللازمة من أجل ابقاء كل امورك تحت سيطرتك , وهذا يستلزم ان تعرف كيف ترسم حدودا صحية بجانب تطوير نظام تواصل صحي و متوازن بالعالم المحيط من حولك.
عليك ان تستثمر في وعيك من خلال البحث و القراءة و تطوير الذات .حتي تتجنب الوقوع في فخ التلاعب العقلي او الاساءات النفسية.

مقال ذو صلة:   9 طرق يتعامل بها الأشخاص الأذكياء عاطفياً مع الشخصيات السامة


للتواصل حول الاستشارات الزوجية او استشارات العلاقات و تطوير الذات يرجي الضغط علي الرابط التالي :

0

5 استراتيجيات للرد بحزم علي حملات التشهير النرجسي

 5 استراتيجيات للرد بحزم علي حملات التشهير النرجسي

5 استراتيجيات للرد بحزم علي حملات التشهير النرجسي

 
5 استراتيجيات للرد بحزم علي حملات التشهير النرجسي


5 استراتيجيات للرد بحزم علي حملات التشهير النرجسي


ما هي حملات التشهير النرجسي؟

تشير حملات التشهير إلى مجموعة من الخطط و االأكاذيب أو المعلومات المضللة الموضوعة بعناية والمصممة لإذلالك وتشويه سمعتك. بالنسبة للنرجسيين ، فإن الغرض من حملة التشهير النرجسي هو إسقاطك مع تعزيز غرورهم في نفس الوقت.

تتعدد النكهات المختلفة للتشهير , كما يمكن أن يكون مختلفة في شدتها. في الأشكال المعتدلة منها، قد تكون علي هيئة تعليقات سلبية عدوانية عنك خلف ظهرك. وفي الظروف القاسية ، يمكن أن يشمل التشهير إشاعات خطيرة وتهديدات ودعاوى قضائية.


من غير المرجح أن يخرج النرجسيون والمتلاعبون العاطفيون الآخرون من حياتك بهدوء ودون مشاكل. سواء كانوا يتركونك بمحض إرادتهم أو أنك تحاول وضع حدود بينك وبينهم ، فمن الممكن أن يحاول النرجسي إذلالك من خلال نشر أكاذيب لا يمكن تصورها أو معلومات مضللة عنك تحسبا للانفصال المحتمل ، وبالتالي الإضرار بسمعتك.

في حين أنه من الممكن أن ينشر النرجسي شائعات كاذبة عنك أثناء العلاقة ، فإن حملة التشهير تكتسب السرعة والعدوانية أثناء وبعد الانفصال. قد يحاول النرجسي إفساد علاقتك مع عائلتك وأصدقائك ، ونشر الشائعات التي قد تؤثر على حياتك المهنية ، ولا يتتردد حتي في الكذب أمام المحكمة إذا كانت هناك مسائل قانونية عالقة بينكما مثل الطلاق وحضانة الأطفال.

ومن المثير للاهتمام ، أن النرجسي قد لا يكون حريصًا حقًا على الأشياء التي يقاتل ضدك من أجلها. على سبيل المثال؛ أثناء الطلاق ، قد يكذب النرجسيون عليك في كل شيء ويتنافسون معك بشدة على حضانة الأطفال ، لكنهم قد لا يرغبون في قضاء المزيد من الوقت مع الأطفال. أو حقيقة أنهم يدمرون علاقاتك مع الآخرين رغم أنهها قد لا تكسبهم شيئًا. لذا فإن الغرض من حملة التشهير ليس دائمًا الحصول على شيء ما.

 يمكن للنرجسيين أن يديروا حملة التشهير بأنفسهم أو يمكنهم أن يثرثروا وينشروا الأكاذيب عنك من خلال قرودهم الطائرة دون أن تتسخ أيديهم. على الرغم من أنه ليس كل شخص نرجسي قد يقوم بحملات تشهير عنك ، إلا أن هناك احتمالًا لمواجهة مثل هذا الخطر خاصة عندما تحاول وضع حدود أو عندما تتبع قاعدة قطع الاتصال.

 يمكن إدارة حملة التشهير بشكل واضح ومهدد أو في سرية. على سبيل المثال ، قد يقول الأشخاص الذين يديرون حملة تشويه أنهم يريدون حمايتك فقط وأنهم لا ينوون إلحاق الأذى بك بأي شكل من الأشكال.

شاهد الفيديو التالي:

رد خبيث من النرجسي علي قرارك بالانفصال عنه | تشويه صورتك بالباطل


تتضمن حملات التشهير عادةً العناصر التالية:

  • بعض قصاصات من  الحقيقة: لقد  تركتهم! لقد كسرت قلوبهم! أنت لا تحبهم! إلى حد ما ، قد تكون هذه العبارات صحيحة. غالبًا ما يضخم النرجسي جزءًا واحدًا من الحقيقة لإنشاء قصة مزيفة باحكام عن أخطائك.

  • هجوم كامل على شخصيتك: سيتحدث النرجسيون بشكل مفرط عن كل خطأ ارتكبته على الإطلاق. قد تكون بعض هذه القصص حقيقية ، ولكن معظمها منمق ومزيف لتناسب رؤيتهم لما هو حقيقي. لا يعتقد معظم النرجسيين أنهم يكذبون ظاهريًا. بدلاً من ذلك ، فإن معتقداتهم منطقية جدًا بالنسبة لهم لدرجة أنهم لا يتعرفون عليها على أنها أكاذيب كاملة.

  • محاولة كسب التعاطف: يريد النرجسيون أن يعتقد الآخرون أنهم ضحايا . يريدون أن يعتقد الناس أنك سبب المشاكل وأذيتهم بدلاً من العكس. يحصلون على التعاطف بنشر الأكاذيب والإشاعات عنك بينما يصورون أنفسهم كشهداء.


لماذا يقوم النرجسي بحملة تشويه؟


1- لحماية صورتهم والبقاء تحت السيطرة:

ينخرط النرجسيون في هذه الحملة لاستعادة الشعور بالقوة. إذا أنهيت العلاقة ، فأنت تجعلهم يبدون سيئين. نتيجة لذلك ، سيحاولون معاقبتك على هذا القرار.  بالنسبة للنرجسيون فان ما يعتقده الآخرون عنهم مهم للغاية ويرغبون في أن يكونوا مسيطرين حتى بعد الانفصال. 

يمكن أن يكون لدى الجميع الرغبة في إبقاء الأشياء تحت سيطرتهم بدرجة معينة حتى يشعروا بالأمان والسلام. ومع ذلك ، فإن شهوة النرجسي للسيطرة تتجاوز ذلك بكثير. بغض النظر عن مدى ثقتهم ظاهريا ، بسبب مشاعرهم العميقة السامة بالخزي والافتقار إلى القيمة والدوافع الخبيثة ؛ فإنهم يسعون جاهدين للسيطرة على ما سيفكر فيه الآخرون عنهم ، خاصة في المواقف التي قد تؤثر على صورتهم. 

عندما تبدأ في رؤية صورتهم الحقيقية وتريد الابتعاد عنهم ، فإن احتمال قيامك بنشر الحقيقة عنهم وإفساد صورتهم العامة يرعبهم. لذلك ، يحاولون تقويض مصداقيتك والتأكد من عدم تصديق أي شخص لما قد تقوله عنهم. سيحاولون تبديد خوفهم من الرفض بسحبك إلى أسفل. 


2- لشفاء الجروح النرجسية:

عندما تحاول ترك شخص نرجسي أو على الأقل وضع مسافة بينك وبينه ، فمن الممكن أن يؤدي ذلك الي تنشيط مشاعر النرجسيين الدفينة بعدم القيمة وفرك الملح في جروحهم النرجسية. وعندما يتعرضون للأذى  فذلك يجعلهم يرغبون في أن يؤذوك في المقابل.


 3- متعة الانتصار: 

النرجسيون يلعبون للفوز في أي موقف. يجب أن يكونوا على حق في كل شيء ويجب أن يتبنى الآخرون "رؤيتهم للأمور". بالإضافة إلى ذلك ، وبسبب عدم قدرتهم على التعاطف مع الآخرين وحقيقة أنهم لا يشعرون بالمسؤولية عن أفعالهم ، يمكنهم بسهولة قول الأكاذيب التي قد تبدو غير واقعية للغاية بالنسبة لك والتلاعب بالحقيقة, المهم في النهاية ان ينتصروا و لا يتحقق الا ما يريدون مهما تطلب الأمر.

كيف ترد على حملات التشهير؟ كيف تتصدى لحملة التشهير النرجسي؟


1- لا تتورط في اللعبة.

أولاً ، يجب أن تدرك أنه لا يمكنك الفوز اذا انزلقت لأسفل بالمشاركة في الرد علي هذه الحملة. إذا كان هناك أي شيء ، فإن النرجسيين يتطلعون إلى دحضك. إنه يمنحهم الذخيرة - إنه يوفر الاهتمام ، والذي يمكنهم استخدامه لمواصلة هجومهم ضدك. عندما ترد ، فأنت لا تزال تلعب لعبتهم وتلتزم بقواعدهم. 
كما هو الحال مع معظم الديناميكيات النرجسية ، فإن أفضل استجابة هي عدم الاستجابة. على الرغم من أن قول هذا أسهل بكثير من فعله ، إلا أن عدم القيام بأي شيء يميل إلى أن يكون الإستراتيجية الأكثر فاعلية. بعبارة أخرى ، لا تشارك. لا تقاوم. لا تحاول إقناع النرجسي بأنه مخطئ أو أنه يؤذيك.

2- لا تحاول اقناع الاخرين.

 في بعض الأحيان ، قد يقف أحبائك إلى جانب النرجسيين. هذا ، بالطبع ، يمكن أن يضر بشكل كبير. قد تشعر برغبة كبيرة في مشاركة الجانب الخاص بك من القصة. قد ترغب أيضًا في الانخراط في حملة التشهير الخاصة بك ضد النرجسي. لسوء الحظ ، لا تعمل هذه الأساليب عادة. غالبًا ما يرى الناس ما يريدون رؤيته - إذا أقنعهم النرجسيون بحقيقتهم ، فسيصدقون ذلك عادةً. بالإضافة إلى ذلك ، أنت تعلم بالفعل أن النرجسي يمكن أن يكون متحدثا بارعا ومقنعًا بشكل لا يصدق. يعرف كيف يأسر الجمهور من خلال تزوير المشاعر وإنشاء قصة قوية.

إذا استفسر الناس عن رأيك ، فمن الأفضل أن تظل محايدًا وموضوعيًا ومنصفًا. تذكر أن هؤلاء الأشخاص قد يركضون إلى النرجسي بأي شيء تخبرهم به - وقد يستخدم النرجسي هذه المعلومات لمواصلة إيذائك.

يمكنك تجربة العبارات التالية: 
  • "قصتي مختلفة عن قصتهم ، وسأترك الأمر عند هذا الحد." 
  • "أنا أقدر قلقك ، لكن ليس لدي الرغبة لمناقشة هذا الآن." 
  • "في الوقت الحالي ، لا أشعر بالحاجة للدفاع عن نفسي."

شاهد الفيديو التالي:

كيف ترد بحزم علي حملة الشخص النرجسي لتشويه سمعتك


3- لا تتفاعل عاطفياً:

من الطبيعي أن تمر بعدة مشاعر مختلفة مثل الغضب والحزن وخيبة الأمل والعار والارتباك عندما يحاول شخص كان له مكانة مهمة في حياتك أن يحبطك بهذه الطريقة المروعة. ومع ذلك ، عندما تكشف عن هذه المشاعر للنرجسيين ، فإنك تقر أيضًا بأن سلوكهم وأفعالهم لا تزال تؤثر عليك وهذا يعني أن حملة التشهير قد حققت هدفها. 

سيجعل هذا الموقف النرجسي يريد مواصلة حملة التشهير. إلى جانب ذلك ، يمكن للنرجسيين أن يؤسسوا حملات التشهير اعتمادا على مدى غضبك ، ومدى عاطفيتك وعدم تحكمك في ذاتك ، ومدى رد فعلك المتهور وغير الضروري ، أو ببساطة مدى جنونك. في هذه الحالة ، إذا فقدت السيطرة وانتهى بك الأمر بالصراخ عليهم ، فإنك ستدعم نظريتهم فقط بجعل نفسك تبدو سيئًا. لا تدع النرجسي يستفزك.


4- ركز على السلوك الذي يمكن إثباته: 

إذا كان ما يقوله النرجسي عنك يؤدي إلى عقوبات ، مثل التسبب في فقدك لحضانة طفلك ، فمن المهم شرح موقفك قدر الإمكان من خلال السلوكيات التي يمكنك إثباتها. بدلاً من إخبارهم بمدى فظاعة النرجسي وكم هو كاذب ، قم بدعم موقفك بأدلة ملموسة. من الصعب رؤية الإساءة العاطفية والنفسية ، فلا تتوقع أن يتمكن الناس من النظر إلى الأشياء من خلال عينيك. خلاف ذلك ، ستكون أكثر عرضة للوقوع في موقف غير عادل مع كونك على حق طوال الوقت.


5- احصل على المساعدة:

 يمكن أن تؤثر حملة التشهير على صداقاتك وحياتك الأسرية ووضعك الاقتصادي ، لذلك لا تخف من طلب المساعدة من محترف ، أو صديق يمكنه فهمك ، أو أحد أفراد أسرتك المحبين ، المهم الا تنعزل و تتصرف بشكل انفعالي قد يسبب لك مزيد من الضرر.


للتواصل حول الاستشارات الزوجية او استشارات العلاقات و تطوير الذات يرجي الضغط علي الرابط التالي :

ارغب في حجز موعد لاستشارة

0

7 أشياء يقوم بها النرجسي لمنعك من تركه

7 أشياء يقوم بها النرجسي لمنعك من تركه

7 أشياء يقوم بها النرجسي لمنعك من تركه

7 أشياء يقوم بها النرجسي لمنعك من تركه


7 أشياء يقوم بها النرجسي لمنعك من تركه


تتشكل العلاقات النرجسية عندما يكافح أحد الشريكين أو كلاهما مع شخصية نرجسية. وقد تم تعريف اضطراب الشخصية النرجسية (NPD) من قبل Mayo Clinic على أنه "اضطراب عقلي يكون فيه لدى الناس إحساس متضخم بأهميتهم الخاصة و لديهم حاجة عميقة للإعجاب. يعتقد الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية النرجسية أنهم متفوقون على الآخرين ولا يهتمون كثيرًا بمشاعر الآخرين. لكن خلف قناع الثقة المفرطة هذا يكمن احترام هش للذات ، وعرضة للتأثر و رفض أدنى انتقاد.

إذا وجدت نفسك علي علاقة بشخص نرجسي ، فلا داعي لأن أخبرك أن الأمر لن يكون سهلاً.  سوف يقوم بكل ما يمكنه فعله لإخفاء حقيقة أنه يتلاعب بك . ومع ذلك ، يمكنك الهروب من جحيم النرجسيين وسيكون الأمر أسهل إذا كنت تعرف الأساليب التي يستخدمونها لمنعك من المغادرة. الوعي و المعرفة هي المفتاح ، وإذا تمكنت من التعرف على ممارسات التلاعب المستخدمة ضدك ، فيمكنك تجنب الوقوع ضحية لها وتجنبها. هذه هي الحيل المعتادة التي يستخدمونها لإبقائك مرتبطًا بهم.


 1. سيحضرون عندما لا تتوقع منهم ذلك.

 لذا تخيل أنك تمكنت من الانفصال عن الشخص النرجسي. وتجنبت جميع أشكال الاتصال معه. و بدأت في عملية اعادة بناء نفسك معتقدا  أن الأمور قد اصحبت على ما يرام الان ، و فجأة تجد هذا النرجسي يظهر بشكل غير متوقع بالنسبة لك.  قد ينتظر حتى يحدث لك شيء سيء ويرسل  لك رسالة دعم و مواساة.

قد يرسل لك أيضًا رسالة مأساوية تخبرك أنه لا يمكنه الشعور بالسعادة بدونك. ولكن هذه مجرد طريقة عنكبوتية لجذبك مرة أخرى إلى شبكته. هناك احتمالات كثيرة ، فالنرجسيون يعرفون انك  كنت صادقًا معهم وهم يعرفون نقاط ضعفك.  و بالتالي سوف يستهدفون بشكل صحيح حيث يعرفون أنهم يستطيعون الحصول عليك عبر نقاط ضعفك ، لذا لا تمنحهم الفرصة. تذكر أنهم لا يهتمون حقًا بسعادتك. إنهم يريدون فقط الاستفادة منك قدر المستطاع قبل تركك و التوجه نحو ضحية جديدة.


2. سوف يمطرونك بمشاعر المودة.

عندما تتورط في علاقة مع شخص نرجسي ، سينظر إليك كما لو أنك بالنسبة له الشمس و القمر. سوف يعاملك كما لو كنت الشخص الذي يهتم لأمره أكثر من اي شخص اخر في العالم بأسره وسوف يفعل ذلك جيدًا لدرجة أنك تقع في غرامه. وعندما تتدهور الأمور ، سيثير كل هذا حتى يتمكن من إعادتك مرة أخرى. تخيل حال جرو يتم معاملته بشكل سيء معظم الوقت ولكنه يكافأ ببعض المداعبة والطعام اللطيف في بعض الأحيان. سيظل يحب صاحبه ويتحمل سوء المعاملة من أجل الأوقات هذه الجيدة القليلة. في هذه الحالة ، أنت ذلك الجرو. سوف يركلك النرجسي طوال الوقت ولكن في بعض الأحيان ، سوف يعاملك ببعض الحب وستقع في غرامه. هذا ينجح حقًا مع الأشخاص الذين لا يثقون كثيرًا بأنفسهم. سيبحثون عن هذه الحلوى الصغيرة في وسط مكب النفايات الذي يمثل علاقتهم. لذلك إذا فعل شخص نرجسي هذا بك ، فلا تتخلى عن ذكريات المعاملة السيئة. فقط احزم أمتعتك وغادر.


3. يقسمون أنهم سوف يقومون سوف يتغيروا للأفضل.

بمجرد أن تتمكن من تركهم ، سينتظرون بعض الوقت قبل الاتصال بك وإعلامك بأنهم يحصلون على مساعدة احترافية من أجل تحسين سلوكهم.  سيحاولون إثبات أنهم يبذلون جهدًا حقيقيًا. وهذا قد يضعف موقفك.  فلقد لقد أحببتهم كثيرًا وكان من الصعب عليك التخلي عنهم. الآن هم يلعبون على أوتار قلبك ويظهرون لك كل الخير الذي حاولت لفترة طويلة أن تراه فيهم. لكن تذكر ، هذه كلها أكاذيب. النرجسيون هم سادة التلاعب ويعرفون أن هذه التقنية تعمل بشكل جيدا.

4. اللعب علي وتر عقدة المنقذ في داخلك.

نشعر جميعًا بالرضا عن إنقاذ شخص ما والنرجسي يدرك ذلك جيدًا وسيستخدمه ضدك. قد يخبرك أن شريكه الجديد يسيء معاملته و أنه/انها في حاجة إلى المساعدة للخروج. قد تكون هناك محاولة انتحار مزيفة ، او انهم يتعرضون لبعض المواقف الصعبة التي لا يمكن لأحد سواك مساعدتهم علي التخلص منها وما إلى ذلك.

إنه تكتيك جيد جدًا لأنه وضع يربح فيه الجميع. يمكنك تقديم المساعدة ولكن هذا يعني فقط أنهم يعيدونك إلى العلاقة الشريرة التي استغرقت وقتًا طويلاً للخروج منها. إذا لم تتسرع في الوقوف إلى جانبهم ، فسوف يثير بداخلك الشعور بالذنب و ستشعر وكأنك إنسان مروع لأنك تخليت عنهم عندما احتاجوا إليك. ستشعر وكأنهم جاءوا إليك فقط لأنهم يهتمون بك كثيرًا ولا يمكنهم العيش بدونك. لكن في الحقيقة ، احذر من هذا التكتيك لأنه دوافعه أعمق بكثير مما تعتقد. سيبذلون قصارى جهدهم للتوصل إلى قصة درامية مقنعة ، وإذا لم تتأثر بها ، فسوف يضمنون أنك تدفع مقابلها مشاعر سلبية.


5. سوف يشوهون سمعتك أمام الجميع.

قد يدفعهم صمودك أمام تلاعبهم إلى العودة إلى نرجسيتهم السابقة حتى يتمكنوا من إظهار أنفسهم أنهم ليسوا أشخاصًا سيئين. يحدث هذا بسبب كل القصص المزيفة التي ينشرها النرجسيون بعد هجرهك لهم . يجب أن تكون حذرًا إذا كان النرجسي يعرف الأشخاص الذين تربطك علاقة قوية بهم عمومًا لأنه سوف يخبروهم بهذه الحكايات المزيفة لجعلهم يعتقدون أنت أنك الشيطان المتجسد. سوف ينقطع عنك الكثير من الناس او تتغير مواقفهم منك فجأة ، وحتى الأشخاص الذين لم تقابلهم من قبل سيحكمون عليك بشكل خاطئ بسبب أشياء لم تفعلها أو فعلتها من قبل من أجل أن تكون حراً.

سيستمرون في ذلك النهج حتى تجد نفسك في وضع  حرج يتعين عليك فيه الوصول إليهم  من أجل إصلاح مكانتك في المجتمع. و سوف تضطر لأن تقول آسف لإيذائهم ، حتى لو كان كل ما فعلته هو إخبارهم بأنهم أساءوا إليك. سوف تتوسل إلى أن يتم إعادتك على الرغم من أن الأمر استغرق الكثير من قوتك لتركهم في النهاية. 

تذكر أنك تستحق أكثر مما يتم دفعك اليه ، لذا لا تحبط نفسك من أجل مصلحتهم. سيكون أصدقاؤك الحقيقيون هناك من أجلك لأنهم يعرفون حقيقة ما كان عليك أن تمر به.

شاهد الفيديو التالي بعنوان:

خطأ كارثي لا تفعله أثناء مرحلة الانفصال عن النرجسي


6. كسر نفسك ( BREAK YOU DOWN ).

يكسر النرجسي شريكه بذكاء حتى  يهدم ​​تقديره لذاته و ثقته بنفسه لدرجة أنه هذا الشريك قد لا يعتقد أن أي شخص آخر يريده على الإطلاق. حتى الاعتقاد بأنه لا يستطيع فعل ما هو أفضل أو يستحق ما هو أفضل.
يتم تنفيذ عملية الهدم بذكاء لدرجة أن هذا يحدث دون أن تدرك الضحية ذلك ، وغالبًا ما يتم أولاً عزل الشريك عن دائرة أصدقائه القريبة وتقليل ارتباطه بالعائلة حتى لا يسمح لهم بالتساؤل أو الشك فيما يقوم به النرجسي. هذا الأسلوب يترك الشريك بمفرده وبدون أي شخص يلجأ إليه ، حتى من أصدقائه وأفراد عائلته الذين  يرون ما يعانيه من تغير سلبي ، لكنهم غير قادرين على المساعدة لأن تواصلهم معه محدود.

7. الذنب واللوم .

في اللحظة التي يحاول فيها الشريك ترك النرجسي يجد نفسه يتعرض الي لوم شديد على جميع القضايا ، مما يخلق بيئة من الذنب واللوم. يتم ترك الشريك محاصرًا في حالة من التشكيك في أفعاله وحركاته وسلوكياته حيث يتم إلقاء اللوم عليه في الإساءة. سواء قيل لهم إن لديهم مشاكل ، أو أنهم مفرطون في الحساسية أو لديهم مشاكل في الصحة العقلية ، فإن النرجسي هو سيد التلاعب ، مما يجبر الشريك على التساؤل عما إذا كانوا يعرفون أنفسهم جيدا . هذا غالبًا ما يكون مسيئًا عقليًا وييزيد من حدة حالة  الشك الذاتي التي كانت موجودًة بالفعل لدرجة أن الشريك لا يعرف حتى من هو أو ما الذي يفكر فيه بعد الآن.

مقال ذو صلة :

1 - توجه إلى الأصدقاء والعائلة واطلب المساعدة .

ستحتاجهم لمساعدتك على المغادرة ثم حمايتك من الاتصال  بالنرجسي في المستقبل (يعد حظر وسائل التواصل الاجتماعي / أرقام الهاتف بداية جيدة) .

 2 - الحزم في رد الفعل.

إذا كان هناك تهديد مستمر من النرجسي ، ففكر في اتخاذ اجراء قانوني  للحصول على أمر تقييدي للسماح لك بالمساحة والفرصة لحماية نفسك.

3 - اطلب الدعم المهني.

 طبيعة العلاقة النرجسية هي أن تقدير الذات واحترام الذات  لديك أصبحا منخفضان للغاية ، لذا فإن السعي للحصول على الدعم المهني لإعادة بنائها يعد خطوة أولى مثالية لإعادة تعلم الرعاية الذاتية والثقة في قراراتك مرة أخرى.

شاهد أيضا: 4 أشياء خبيثة سيفعلها النرجسي ردا علي قرارك بالانفصال عنه




للتواصل حول الاستشارات الزوجية او استشارات العلاقات و تطوير الذات يرجي الضغط علي الرابط التالي :

ارغب في حجز موعد لاستشارة

0