خمسة أدوات فعالة لنزع سلاح الشحص السام
واحدة من اكثر الخبرات السلبية التي يمكن ان تمر بها في حياتك,عندما تكون طرفا في علاقة مع شخص دائما ما تشعر بسوء حالك بعد التفاعل معه . ربما يكون أحد أفراد العائلة أوصديق أو زميل العمل الذي لا يستطيع التوقف عن الشكوى من كل صغيرة و كبيرة
- لعب دور الضحية إذا لم يحصلوا على مرادهم
- استخدام الذنب كسلاح إذا قلت لهم لا
- تقنيات التلاعب العقلي من خلال تشويه الواقع مما يجعلك تشكك في تفسيرك للأحداث
- العدوان السلبي لتمرير مشاعرهم السلبية بشكل غير مباشر عبر السخرية و الاهانات المبطنة
- المعاملة الصامتة / الصمت العقابي
إليك 5 طرق لنزع سلاح الشخص السام:
1 - تعرف على المشكلة
أولي خطوات حل اي مشكلة هي التعرف عليها و الاعتراف بها دون انكار لها او التقليل من شان تأثيرها عليها او تجاهلها. ان تحديد نمط السلوك السام و الذي يحدث بشكل متكرر و يترك تأثرا ما سلبيا عليك .و نقاط ضعفك التي يتم استهدافها لتحقيق ذلك كل مرة , هو ما يجعلك يجب ان تنتبه ان هناك شيئا ما يستحق المواجهة و اتخاذ ما يلزم لمنع حدوثه.
- النقد الدائم و تحميلك المسئولية علي جميع المشكلات حتي التي لست مسئولا عنها , ليست امرا عاديا
- العزل و التهديد المستمر و قطع التواصل بينك و بين احباءك ليس امرا عاديا
2- لا تكن رد فعل:
3- تجنب الوقوع فى حلقات الصراع المفتعل:
حاول قدر الإمكان تجنب الوقوع في فخ الصراع و الدراما عند التعامل مع الاشخاص الذين يميلون إلى أنماط السلوك العدوانية مثل الصراخ أو خلق الدراما عند الانزعاج من شيء يحدث من حولهم ؛ بدلاً من ذلك ، ابق هادئا و احرمهم من اي رد فعل عاطفي او غاضب يدفعونك للقيام به .حاول الالتزام بحدود حازمة تمكنك من تحديد ما هو مقبول او غير مقبول بالنسبة لك . أيضا عندما لا يمكنك الابتعاد عن الشخص السام فان طريقة الصخور الرمادية تكن فعالة في كثير من الاحيان , حيث تحرمهم هذه الطريقة من اي تفاعل عاطفي من طرفك فتصبح في نظرهم شخص ممل و غير مثير للاهتمام مما يقلل من الوقوع فريسة للصراعات المفتعلة و سلوكيات سوء المعاملة. وهذا بدلاً من الانزلاق فورًا في فخ ردود الافعال العاطفية تجاه نمط الاستجابة الغاضب الذي يعد فخا يدفعونك للوقوع فيه.
شاهد الفيديو التالي:أقوي طريقه تمكنك من التلاعب بالشخص السام المتلاعب - غير قواعد اللعبة
4- حافظ على ثقتك بنفسك
اقرا ايضا : 8 أسباب تجذب الاشخاص السامين الي حياتك
5- تعلم قول "لا"
لا تتردد ابدا في قول كلمة "لا" في اي وقت شعرت فيه ان الامر فاق احتمالك او انه يخالف حدودك علي اي مستوي . افرض حدودك بهدوء و مرونة و ثبات لكن لا تسمح لأحد بانتهاكها او التعدي عليها لمجرد انها لا تروق له او تتعارض مع مصالحه.الابتسام بهدوء بينما تقول لا , يضعك أيضًا في وضع القوة بالنسبة السام. اطرح بدائل و امنح الفرص لكن بشروط و بحدود و ليست في المطلق. لكن لا ترضخ لمطالب او تصرفات تتسبب لك في الاذي او الاساءة.
من المعروف أن المتلاعبين لا يأخذون "لا" كإجابة قاطعة. حيث سيلجأون للالتفاف من حولها او محاولة التشكيك فيها او تهديدك بشانها. كلما كنت اكثر ثباتا و التزاما تجاه حدودك, كلما التزم الاخرون بها و تعاملوا معها باحترام. فقط الامر يتطلب المزيد من الممارسة او الصبر و الالتزام حتي تترسخ تلك الحدود.
للتواصل حول حجز الاستشارات الزوجية او استشارات العلاقات و تطوير الذات يرجي الضغط علي الرابط التالي :
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق