‏إظهار الرسائل ذات التسميات اضطراب الشخصية النرجسية. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات اضطراب الشخصية النرجسية. إظهار كافة الرسائل

10 أشياء تجعل النرجسي بائسا ولا يمكنه تحملها

10 أشياء تجعل النرجسي بائسا ولا يمكنه تحملها

10 أشياء تجعل النرجسي بائسا ولا يمكنه تحملها

10 أشياء تجعل النرجسي بائسا ولا يمكنه تحملها


النرجسيون لا يستطيعون تحمل رؤيتك سعيدا بأي شكل ؛ طالما أنك غير سعيد وبائس ، فإنهم يشعرون بأنهم على قمة العالم. لكن هناك أشياء معينة لا يستطيع النرجسيون تحملها وتجعلهم بائسين. 

ستتحدث هذه المقالة  بالتفصيل عما لا يستطيع النرجسيون تحمله.المهم ان تصدق و تؤمن أن لديك بالفعل القوة للتصدي لهم و ردعهم بشكل أكبر مما تعتقد. فأنت قادر تمامًا على منعهم من إيذائك وجعل حياتك لا تطاق, المهم ان تطور من مستوي وعيك و ادراكك للامور من حولك . لذلك من المهم ان تعرف و تعي جيدا الاشياء التي لا يمكنهم تحملها و التي تفسد مخططاتهم في تصدير المتاعب و المشاكل لحياتك!

من هو النرجسي ؟

هو شخص لديه شعور مبالغ فيه بأهميته. ويحتاج إلى الاهتمام والإطراء من الآخرين بشكل زائد . قد يفتقر الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب إلى القدرة على فهم مشاعر الآخرين أو الاهتمام بها. لكن وراء هذا القناع من الثقة المفرطة، يخفون تقديرا هشا لذاتهم ويمكن أن ينزعجوا بسهولة من أقل انتقاد.

ويجب على الشخص أن يفي بخمسة على الأقل من المعايير التالية كي يُصنف في سريريا بأنه مصاب باضطراب الشخصية النرجسية- وفقا للدليل التشخيصي والاحصائي للاضطرابات النفسيه:

  • الشعور بأهمية الذات.
  • الانشغال بالقوة أو الجمال أو النجاح.
  • شعور مفرط بالاستحقاق.
  • يري انه يجب أن يكون فقط مرتبطا بالأشخاص المهمين أو المميزين.
  • استغلالي .
  • متكبر.
  • افتقاد التعاطف مع مشاعر الآخرين.
  • يجب أن يحظى بالإعجاب.

10 أشياء تجعل النرجسي بائسا ولا يمكنه تحملها


ما لا يستطيع النرجسيون تحمله: اليك 10 أشياء تجعلهم بائسين
:


1. عدم الحصول على ما يكفي من الامداد النرجسي.

إذا كان النرجسي لديه ما يكفي من الشحن/ الامداد، بمعني أدق, الانتباه الذي يسمح له بالشعور بأنه مهم وموجود و ملفت ، سيبقي كل شئ بالنسبة له تحت السيطرة. لكن عندما يبدأ  هذا المخزون في النفاذ او يختفي مصدر الامداد لأي سبب قد يسبب بداخله فراغ , سيبدأ الفزع  والقلق في الظهور بداخله.

سيتجلي هذا الفرق بوضوح عندما يكون الشخص النرجسي مرتفعًا مثل طائرة ورقية بها ما يكفي من الإمداد النرجسي (الاهتمام) لإطعام غروره غير الآمن والمتطلب ، وعندما لا يتم إطعامه و امداده بهذا الانتباه . هذه بالنسبة لهم هي منطقة الخطر ، حيث يمكن للنرجسي أن ينقلب عليك أو يهرب للوصول إلى الإمدادات الاخري التي تشتد الحاجة إليها في العالم في محاولة للهروب من المشاعر الداخلية المدمرة للذات للكائن الداخلي المعيب وغير الآمن بشدة. 


2. الناس الذين لا يؤمنون هم بسلطتهم 

يحتاج النرجسيون إلى أن يعتقد الناس أنهم مميزون وموهوبون ومسيطرون. يمكن أن يتعرضوا لإصابة نرجسية كبيرة إذا ظهر شخص لديه خبرة ومعرفة أكثر مما لديهم ، للاشتراك في محادثة ما. قد يحاولون تولي الأمر وعدم السماح للشخص الآخر بالتحدث أو تغيير الموضوع. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فسوف يغادرون. ثم ، بالطبع ، يقومون بتفكيك مصداقية هذا الشخص و تشويه سمعته بعد ذلك.


3. أن تكون سعيدا 

كونك قادر علي ان تكون سعيدا ، فهذا تذكير للنرجسي بأنك قادر على الوصول إلى المشاعر الجيدة وتجربة هذه المشاعر ، بينما يشعر النرجسي بأنه ميت من الداخل. هذه إهانة إضافية للنرجسي إذا كانت مشاعرك الجيدة تتعلق بشخص ما أو بشيء آخر غير النرجسي. يعتقد النرجسي أنهم يجب أن يكون مركز كونك و مصدر سعادتك. وكيف تجرؤ على أن تكون سعيدًا بعيدا عنهم ، عندما لا يستطيع النرجسي أن يكون كذلك. هو أو هي سيفعل أي شيء للتخلص من مشاعرك الجيدة و انكارها او ابطالها.

4. أن تكون شخص ناجح

 إنها أكبر إهانة للنرجسي أنك تمكنت من التخلي عنه وإعادة بناء حياتك والمضي قدمًا وخلق المزيد من النجاح والسعادة لنفسك أكثر من أي وقت مضى. يعتقد النرجسي أنه كان يجب أن تتأثر  وتبقي خاضع له إلى الأبد ، فعندما تظل تشعر بالدونية و انعدام القيمة. لذلك سوف يعارض و يخرب اي محاولات من جانبك لان تطور ذاتك او تعرف قيمتك الحقيقية في الحياة.بقدر ما يتعلق الأمر بالنرجسيين ، فإنهم هم الذين يجب أن يتلقوا كل الإشادة والاهتمام والأوسمة. يشعرون بالغيرة والحسد بشكل مرضي إذا تلقيت أنت أي تقدير. من المحتمل أن تتم معاقبتك لقيامك ( من وجهة نظرهم ) بسحب بعض ما يحتاجه النرجسيون للبقاء مهمين و مميزين عن كل العالم من حولهم. 


5. عندما يكون الآخرين أكثر جاذبية منهم 

يعتقد النرجسيون ، بسبب نسختهم الوهمية من الذات ، أنهم أكثر شخص مرغوب فيه. و إذا ظهر شخص آخر لجذب او سحب بساط الانتباه عنهم بسبب مظهره أو شخصيته ، فسيكون النرجسي غاضبًا وسيحاول تحقيره قدر الإمكان. علي سبيل المثال قد يبقي شريكه عن قصد بعيدًا عن مثل هذا الشخص  او يتحدث عنه بشكل غير لائق، بسبب مخاوفه المروعة الا يكون مصدر لجذب انتباه الناس. 

 6. وجود حدود مفروضة 

النرجسيون يكرهون الحدود. إنهم يكرهون أن يتم إخبارهم بما يجب عليهم فعله ، لأنهم يشعرون أنهم يفقدون السيطرة. إنهم يحبون أن يكونوا غير مسؤولين تمامًا أمام الآخرين و يفعلوا ما يحلو لهم بلا ضابط او رادع. اذن أن تكون شخصًا عاديًا يمكنه رسم حدود حازمة توضح الفارق بين ما هو مقبول او غير مقبول ، فإن هذا يشعرهم برعب رهيب. يعتقد النرجسيون أنهم يجب أن يكونوا قادرين على الحصول على ما يريدون ، عندما يريدون ، وكيفما يريدون. فكيف يجرؤ أي شخص على إخبارهم علي التصرف بشكل مختلف!


7. الاستجواب و المسائلة

 يعتقد النرجسي أنه فوق اللوم و المسائلة. كيف تجرؤ على استجواب النرجسي بأي شكل؟ يعتقدون أنه من المفترض أن تسمح لهم بفعل ما يريدون القيام به دون سؤال. إذا استجوبت شخصًا نرجسيًا ، وهو ما ستفعله بالطبع ، فستواجه آليات دفاع متطرفة أو غضبًا أو هجرًا. لن يتسامح النرجسي مع ذلك التصرف.

مقال ذو صلة :  5 أشياء يجب ألا تفعلها أبدًا مع شخص نرجسي


8. ان ينكشف أمره

عندما يحاول النرجسي التلاعب بك ،  في وقت قد تكون قد عالجت نفسك من أي خوف أومشاعر ذنب أو أهوال من الاضطهاد وبهدوء ووضوح قررت جلب الحقائق إلى الطاولة ، فإنك بذلك تصدر مشاعر التوتر و القلق له . فالنرجسي يعتمد علي قدرته علي توريطك في فخ الدراما و التلاعب بعيدا عن الحقائق. بمعني اخر, لا يمكن للنرجسي أن يتلاعب بك إلا إذا سمحت له بسحبك إلى القاع. بمجرد أن تقف شامخًا واعيا وتبرز الأشياء في ضوء الحقيقة الساطع ، فإن النرجسي سوف يذبل مثلما يحدث لمصاص الدماء عندما توجه نحوه ضوء ساطع .


9. أنت ترفض أن يتم سحبك لدائرة الاساءة مرة اخري 

عندما تعرف وتحتفظ بقيمتك ، وبغض النظر عما يحاول النرجسي فعله ، فأنت لا تستسلم وتسمح لنفسك بأن تكون ضحية للنرجسي مرة أخرى - سوف ينظر النرجسي إلى ذلك على أنه إهانة كبيرة. لماذا لم تعد تستسلم للسحر والتلاعب بعد الآن؟ لماذا تعتقد أنك تستحق الأفضل أو أنه يمكنك العيش بدونه؟ كل هذه الأسئلة تصيب النرجسي وتطارده بشكل مرعب ، وتجرده من أهميته الذاتية. 

شاهد أيضا الفيديو التالي: اكتر ٦ حاجات ترعب الشخص النرجسي وتزعله اوي منك

 

10. التجاهل 

هناك إصابة لا تصدق في الأنا تحدث للنرجسي عندما يتم تجاهله. عندما تصبح "مناهضًا للخوف" كنتيجة لأداء العمل على شفاء جروحك و استعادة ءاتك بحيث لم يعد لديك أي محفزات عاطفية داخلية يمكن للنرجسي استهدافك من خلالها ، ونتيجة لانك لم تعد مهتمًا بالالاعيب والخدع التي يوجهها نحوك. سوف تنفصل او تبتعد وترفض إطعامه بالمزيد من الإمدادات. بدون خوفك وقلقك وانكسار قلبك كطاقة لمواصلة استنزاف قوتك وإيذائك ، ينفد وقود النرجسي. يشعر هو أو هي بالعجز ويغضب لأنه لا يمكن أن يؤثر عليك بعد الآن. النرجسيون سوف ويجب أن يلقوا بقبحهم وتلاعبهم نحو شخص آخر للحصول على إمدادهم.


للتواصل حول نظام حجز الاستشارات الزوجية او استشارات العلاقات و تطوير الذات يرجي الضغط علي الرابط التالي :

0

10 أخطاء احذر ان تفعلها اثناء قطع الاتصال مع النرجسي

10 أخطاء احذر ان تفعلها اثناء قطع الاتصال مع النرجسي

10 أخطاء احذر ان تفعلها اثناء قطع الاتصال مع النرجسي

10 أخطاء احذر ان تفعلها اثناء قطع الاتصال مع النرجسي


ان قاعدة قطع الاتصال " No Contact "  هي استراتيجية لقطع العلاقات مع شخص نرجسي أو معتل اجتماعيًا أو غيره من المسيئين. كما يوحي الاسم ، يتعلق الأمر بوقف جميع أنواع التواصل مع الشخص المسئ بأي شكل من الأشكال , فلا رسائل نصية ولا مكالمات ولا تفاعل على وسائل التواصل الاجتماعي و لا حتي تهئنة بعيد ميلاد او التعلل بضرورة حضور مناسبة خاصة به. 

و الحديث هنا عن مرحلة من مراحل التعافي من علاقة سامة مع شخص متلاعب تسبب لك في كثير من الاضرار النفسية و الجسدية و العاطفية ،شخص اناني ،كاذب، مخادع، ينكر كل أخطاءه و يلومك عليها.

نحن لا نتحدث عن خلاف بين شخصين ، او تصرف عصبي ردا علي خطأ استثنائي من شخص اصل العلاقة معه جيدة و له مميزات واضحة لا يمكن إنكارها.هذا تجنبا للخلط او سوء الفهم او التفسير.

يمكن أن يكون عدم الاتصال بالنرجسي عملية صعبة ومجهدة عاطفيا. لكن من الضروري التعامل معها بحذر والابتعاد عن أي أخطاء يمكن أن تؤدي إلى تفاقم المشكلة. قد يكون من الخطر والصعب أن تترك شخصا نرجسيًا. فعندما يحاول شخص ما وضع حدود أو قطع الاتصال تمامًا ، يشعر النرجسيون بالرفض. لإنهم غير قادرين على قبول فكرة ان يتم تركهم بشكل طبيعي. لذا فسوف يلجأون الي  فعل أي شيء لمنعك من المغادرة او قطع الاتصال معهم، كونك مصدر رئيسي للإمداد النرجسي لديهم.

10 أخطاء احذر ان تفعلها اثناء قطع الاتصال مع النرجسي


يمكنهم القيام بالعديد من ردود الفعل الخبيثة لاستعادة السيطرة عليك ، بما في ذلك: 
  • التظاهر بأنه قد تغير و اصبح شخص جيد 
  • يمكنهم تذكيرك بأخطائك السابقة (أو الأشياء التي بدت لهم أنها أخطاء بشكل يجعلك تشعر بالذنب.
  •  قد يطلق النرجسي أيضًا حملة تشهير سمعة ضدك بين المقربين منك.
  • قد يظهر نفسه في دور الضحية من خلال نشر الأكاذيب بين أصدقائك أو عائلتك أو زملائك لمجرد إغرائك للرد على تلك الادعاءات الكاذبة.


فيما يلي 10 أخطاء يجب تجنبها عند عدم الاتصال بشخص نرجسي:


1-عدم وضع حدود واضحة: 

من المهم أن تعبر بوضوح عن حدودك وتوقعاتك عند قطع الاتصال بشخص نرجسي. تحميك حدودك من التعرض للتلاعب أو حيل التشكيك المحتملة. جزء من الحدود الصحية هو وضع حدود لنفسك. هنا سوف تحتاج إلى وضع حدود لأنماط التفكير السلبي. يمكنك القيام بذلك عن طريق تذكير نفسك بأنك قد غادرت لأسباب واقعية. 

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تضع قيودًا على رغبتك في الاتصال أو التحدث مع حبيبك السابق. للقيام بذلك ، تدرب على إدراك دوافعك ، والتحكم في الأفكار السلبية ، وإلهاء نفسك - كلما دعت الحاجة.  عندما تفرض حدودك ، فأنت تحمي نفسك من الانجراف مرة أخرى إلى دائرة الإساءة. بل و تسمح لنفسك أيضًا بتنمية قدر أكبر من حب الذات الذي يحميك من الرغبة في العودة الي النرجسي.

2- الانخراط في الجدال و الخناق:

 النرجسيون يزدهرون بالدراما والصراع. الانخراط في الجدال أو محاولة النقاش معهم لن يؤدي إلا إلى اعطاءهم مزيدا من فرص التلاعب مما قد يسهم في زيادة الوضع سوءًا. عندما تتجادل مع شريك نرجسي ، توقع منه أن يقول أشياء استفزازية ومسيئة ، بل سوف يسمح له ذلك بتوريطك في مشاعر الذنب والدفاع عن النفس من خلال إحاطتك بسهام النقد والاتهام من كل اتجاه.


3-الاستسلام لمشاعر الذنب : 

النرجسيون خبراء في التلاعب بالذنب . من المهم التعرف على هذه التكتيكات وعدم الاستسلام لها. من المهم جدًا في هذه المرحلة التخلص من الشعور بالذنب. تذكر لماذا قررت الانفصال عن ذلك النرجسي؟ الجزء الصعب في التغلب على النرجسي هو أن ذاكرتنا تندثر بسهولة. لهذا فإنهم يسيئون إليك مرارًا وتكرارًا ويهربون بهذه الطريقة. هذا في الأساس لأننا نغفر وننسى. نعود إلى المرحلة الأولى كما لو لم يحدث شيء على الإطلاق ، وعندما أساءوا إليك أخيرًا بشدة لدرجة أنك قررت الانفصال ، لا يمكنك تذكر الإساءة التي ارتكبوها سابقًا بل و تشعر بالذنب لانك قد تخليت عنهم او تركتهم بطريقة جعلتهم غاضبين او تبدو في نظرهم كما لو كنت خائنا. 


 4- خرق حالة قطع الاتصال: 

من المهم أن تلتزم بقرارك بعدم الاتصال وعدم كسره ، حتى لو حاول النرجسي الاتصال بك. في محاولة لاختبار ما إذا كان يمكنه سحبك إلى حلقة أخرى من الإساءة . قد يستخدمون التلاعب والأكاذيب  والوعود الكاذبة او انهم في ازمة و بحاجة اليك من اجل دغدغة مشاعرك و مخاطبة روح المنقذ او المتعاطف بداخلك وإقناعك بالعودة إلى العلاقة المختلة.


5- عدم طلب الدعم:

قد يكون عدم الاتصال بشخص نرجسي تحديًا عاطفيًا. من المهم طلب الدعم من الأصدقاء أو العائلة أو المعالج المتخصص لمساعدتك خلال هذه العملية. نظرًا لأنك لا تزال في حالة الضعف ، فقد ترغب في التحصن بمن تحب و مطالبتهم بالاطمئنان عليك بشكل يومي خلال الأسابيع القليلة الأولى من عملية قطع الاتصال حتي لا تتعرض لأية انتكاسة او ضعف امام اي اغراء يقدمه لك النرجسي حال كونك وحيدا.

تحتاج أيضًا إلى الاتصال بمعالج يمكنه مساعدتك علي رفع مستوي الوعي الذاتي لديك بطريقة تشعرك بالدعم وتساعد على تجنب الإنكار.

شاهد الفيديو التالي بعنوان :3 شروط هامة عند تطبيق حالةNo contact |قطع الاتصال مع الشخص النرجسي


6- عدم الاعتناء بنفسك: 

من المهم إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية خلال هذا الوقت. وهذا يشمل الأكل الجيد والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة بانتظام. 

جزء من عملية التعافي من الإساءة العاطفية هو الاعتناء بنفسك. فعندما تكون في علاقة مسيئة ، يمكنك أن تغفل سريعًا عن الشكل الذي يجب أن يبدو عليه نمط الحياة الطبيعي والصحي. يعد فقدان احترام الذات أحد العواقب المميزة لضحايا الإساءة العاطفية لأنهم قد تم تعويدهم علي الاعتقاد بأنهم ليسوا مهمين أو أنهم ليسوا ذوي قيمة. نحن نعتني بالأشخاص المهمين بالنسبة لنا. عندما تهتم باحتياجاتك ، ستبدأ في تطوير الاعتقاد بأنك مهم لدي ذاتك


7- لوم نفسك:

النرجسيون ماهرون في جعل الآخرين يشعرون بالمسؤولية عن سلوكهم او ان ما يحدث في العلاقة هو بسببك انت و بسبب تقصيرك او انانيتك. من المهم أن تتذكر أن سلوكهم ليس خطأك. من ناحية أخرى ، قد تشعر بالخجل لأنك تركت الغمامة تنزلق على عينيك لفترة طويلة. قد تتساءل كيف يمكنك أن تكون "ساذجًا" أو "غبيًا" الي هذه الدرجة. قد تشعر بالخجل بشكل خاص عندما تكون مع العائلة أو الأصدقاء الذين حذروك كثيرا لكنهك تجاهلتهم بشدة.

اقرأ أيضا :  5 أشياء يجب ألا تفعلها أبدًا مع شخص نرجسي

8- تتبع سائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم :

قد يكون من المغري الاستمرار في التحقق من حسابات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بحبيبتك السابقة أثناء مرحلة  قطع اتصال لمعرفة ما تفكر فيه و ما تنوي القيام به. على الرغم من أن الفضول في حد ذاته ليس ضارًا ، إلا أن التلصص علي حسابات حبيبك السابق ليست خطوة حكيمة خاصة  إذا كانوا اشخاصا نرجسيين.

النرجسيون ، وخاصة النوع الخفي  منهم ، يفترسون تعاطفك بتصوير أنفسهم على أنهم في حالة اكتئاب ، و منعزلون و ليس لديهم أصدقاء. إنهم يستخدمون ذلك لجذبك وتجعلك تشعر بالمسؤولية تجاههم طوال الوقت. إنه مؤشر واضح على أنك انتقلت إلى الأمام عندما تتوقف عن الاهتمام بما يخططون له أو بمن يفعلون ذلك. 


9- عدم توثيق السلوك التعسفي:

إذا كان لدى النرجسي تاريخ من السلوك المسيء ، فمن المهم توثيقه من أجل سلامتك وحمايتك. يمكن أن يساعدك التدوين في فهم أفكارك ومشاعرك. يمكن أن تساعدك على اكتساب منظور واقعي للأمور. ويمكن أن يساعدك في معرفة ما يجب القيام به بعد ذلك. 

إذا كنت تحتفظ بسجل للسلوكيات المسيئة ، فقم بتدوين التواريخ والأوقات بالإضافة إلى أسماء أي شهود على السلوك. ماذا حدث؟ ما قيل؟ أين و متي؟ يمكن أن يساعدك التوثيق على الإيمان بنفسك. إذا كان التلاعب النفسي قد أضعف احترامك لذاتك وجعلك تشعر بالارتباك والشك في ذاتك ، فإن الاحتفاظ بدفتر يوميات يمكن أن يساعدك في استعادة بعض السيطرة. 


10- التقليل من قوة النرجسي: 

كون العلاقة قد انتهت او انك قد قمت بقطع الاتصال مع الشخص النرجسي ،فهذا لا يعني أنك قد انتصرت كلياً أو ان النرجسي سوف يصيبه اليأس و يذهب بعيدا عنك بسهولة.

تتنوع تكتيكات النرجسي ردا علي قرارك بقطع التواصل معه. إذا كان لا يزال يرى قيمة في العلاقة ، فقد يحاول استعادتك حتى يتمكن من استئناف سيطرته وإساءة معاملتك لك. سوف يلقي عليك بكل ما يستطيع من حيل و ادوات من أجل إعادتك مرة أخرى. من المهم التعرف على نقاط قوتهم واتخاذ خطوات لحماية نفسك.


للتواصل حول نظام حجز الاستشارات الزوجية او استشارات العلاقات و تطوير الذات يرجي الضغط علي الرابط التالي :

0

5 أشياء يجب ألا تفعلها أبدًا مع شخص نرجسي

 5 أشياء يجب ألا تفعلها أبدًا مع شخص نرجسي

5 أشياء يجب ألا تفعلها أبدًا مع شخص نرجسي


5 أشياء يجب ألا تفعلها أبدًا مع شخص نرجسي


يمكن أن يكون وجود شخص نرجسي في حياتك تجربة صعبة ومرهقة بشكل يفوق قدرتك علي التحمل، فهو شخص اناني متلاعب استغلالي لديه سعار جذب الإنتباه واعجاب الآخرين به.

في العلاقة مع مثل هؤلاء الأشخاص فإن حياتك يجب ان تدور حولهم. ما قد يجعلك في النهاية قد تشعر بالاستنزاف والإرهاق من سلوكياتهم و مطالبهم المبالغ فيها.

يمكن أن يظهر السلوك النرجسي بعدة طرق ، بما في ذلك الغطرسة وأهمية الذات ونقص التعاطف. إذا كنت تشك في أنك تتعامل مع شخص نرجسي ، فهناك بعض الأشياء التي يجب عليك تجنب القيام بها من أجل حماية نفسك والحفاظ على رفاهيتك.


ما هو اضطراب الشخصية النرجسية: 

وفقًا لـ "Mayo Clinic" ، فإن اضطراب الشخصية النرجسية هو حالة صحية عقلية يكون فيها لدى هؤلاء الاشخاص إحساس كبير بشكل غير معقول بأهميتهم الخاصة. إنهم يحتاجون ويسعون إلى الكثير من الاهتمام و الاعجاب ممن حولهم. قد يفتقر الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب إلى القدرة على فهم مشاعر الآخرين أو الاهتمام بها. لكن وراء هذا القناع من الثقة المفرطة ، فهم يخفون تقديرهم الهش لذواتهم,ما يجعلهم يمكن أن ينزعجوا بسهولة من أدنى انتقاد.

يسبب اضطراب الشخصية النرجسية مشاكل في العديد من مجالات الحياة ، مثل العلاقات أو العمل أو المدرسة أو الأمور المالية. قد يشعر الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية النرجسية بالتعاسة وخيبة الأمل بشكل عام عندما لا يتم منحهم الامتيازات الخاصة أو الإعجاب الذي يعتقدون أنهم يستحقونها. قد يجدون علاقاتهم مضطربة وغير مُرضية ، وقد لا يستمتع الآخرون بالتواجد حولهم.

5 أشياء يجب ألا تفعلها أبدًا مع شخص نرجسي


أعراض اضطراب الشخصية النرجسية؟ 

  1. الشعور بأهمية الذات
  2. الانشغال بالقوة أو الجمال أو النجاح 
  3. الشعور المفرط بالاستحقاق
  4. يعتقد انه يستحق التواجد فقط حول الأشخاص المهمين أو المميزين
  5. السلوك الاستغلالي لتحقيق مصلحته الخاصة
  6. متكبر ومغرور
  7. يفتقد للتعاطف مع الاخرين. 
  8. يعتقد أنه يجب أن يحظى بالإعجاب.
  9.  يحسد الآخرين أو يؤمن أن الآخرين يحسدونه.

العلاقة مع النرجسي:

 سيبذل النرجسيون أي جهد لتحقيق أهدافهم. بشكل عام ، يفتقرون إلى التعاطف ولا يستطيعون تكوين روابط وثيقة مع الآخرين ، حتى الأشخاص الأقرب إليهم. 

في العمل ، قد يتوق النرجسيون إلى التملق ، حتى لو كان يؤذي الآخرين. قد يسيئون معاملة زملائهم في العمل ، أو ينسبون الفضل لانفسهم فيما يخص جهد الآخرين ، أو يغيرون سلوكياتهم لكسب موافقة الرؤساء. غالبًا ما يكون لديهم ما يخفوه ماهو أكثر مما تراه العين ، على الرغم من أنهم قد يبدون ودودين ومثابرين. 

في المنزل ، يمكن أن يكون للنرجسي تأثير على الأسرة بأكملها. يمكن للنرجسي أن ينتقدك بشدة أو يعزلك و يقلل من قيمتك . قد تشعر بالوحدة وعدم الاحترام و عدم التقدير. سواء كان هذا النرجسي شريك حياتك او احد والديك فسوف تلقي سوء المعاملة و الاساءة.


بناءً على هذه السلوكيات وأكثر ، إليك خمسة أشياء لا يجب عليك فعلها أبدًا مع شخص نرجسي :


1- لا تحاول تغييرهم: 

من المهم أن نفهم أن النرجسيين يعانون من اضطراب في الشخصية لا يمكن علاجه. إن محاولة تغييرهم جهد لا طائل منه ولن يؤدي إلا إلى الإحباط وخيبة الأمل. بدلاً من ذلك ، ركز على رعايتك الذاتية و وضع الحدود لحماية نفسك.  تذكر أن النرجسي يري دائما ان العيب و التقصير ليس فيه وانما فيمن حوله.

شاهد الفيديو التالي:   اكتر ٦ حاجات ترعب الشخص النرجسي وتزعله اوي منك


2- لا تحاول الجدال معهم:

غالبًا ما يكون النرجسيون متمركزين حول أنفسهم وغير منطقيين. قد يحرفون الحقيقة ، أو ينفون المسؤولية عن أفعالهم ، أو يرفضون رؤية الأشياء من وجهة نظرك. الجدال معهم لن يؤدي إلا إلى تصعيد الموقف وسيؤدي إلى مزيد من الإحباط.
اسوأ قرار هو ان تقتنع و تصدق انه يمكنك من خلال الجدال و النقاش ان تقنع الشخص النرجسي بوجهة نظرك او التخلي عن قناعاته من أجل تبني تنفيذ ما فيه مصلحتك.


3-لا تأخذ سلوكهم على محمل شخصي: 

غالبًا ما ينخرط النرجسيون في العديد من سلوكيات التلاعب من أجل أن تشعر بالذنب أو المسؤولية عن أفعالهم.

من المهم تفصل ذاتك و لا تصدق كل رواياتهم المزيفة. تذكر أن سلوكهم ليس انعكاسًا لقيمتك أو قيمتك كشخص.

اقرأ أيضا:  7 نصائج للتعامل مع النرجسي اذا كنت مضطرا للبقاء معه

4-لا تهمل نفسك في سبيل ارضاءهم: 

اكثر ما يتمناه الشخص النرجسي هو ان يحظي بكامل اهتمامك و تصبح حياتك بالكامل تدور حوله و كل مواردك و مشاعرك يتم تسخيرها لأجل رضاه. ولا يهم في سبيل تحقيق ذلك مأسوف تعانيه من إرهاق جسدي ونفسي و لا ماسوف يصيب حياتك من ارتباك و عزلة او حجم الدمار الذي سوف يلحق باحترامك لذاتك او ثقتك بنفسك طالما أنت تؤدي مهمتك علي اكمل وجه. ولا تتوقع منه ابدا ان يكون متفهما او داعما نحو اي شيء يصب في مصلحتك او يشتت انتباهك عن محاولات نيل رضاه. 
لذلك عليك الا تنغلق كليا علي هذا الشخص ، وان توفر لنفسك من الجهد و الوقت ما تشحن به طاقاتك و تحقق لنفسك الرعاية الذاتية و الصحة النفسية و الجسدية.. 

5- لا تنخرط في دراماهم: 

غالبًا ما يزدهر النرجسيون بالدراما و تأجيج الصراع. يمكن أن يساعدك عدم الانخراط و المشاركة في دراماهم على تهدئة الموقف وحماية سلامتك العاطفية.

فالنرجسيون من خلال خلق الدراما يتوقون إلى الاهتمام من أي نوع ويريدون السيطرة على الجميع.كما ان الدراما تساعدهم علي التهرب من المسؤلية .تذكر دائما ان النرجسيون لا يهتمون لخططك او ما يسببوه من تدمير لحياتك ؛ فهم لديهم دائما أجندة خفية ؛هدفها النهائي هو أنهم هم من يجب ان أن يفوزوا مهما كلفهم الأمر.


للتواصل حول نظام حجز الاستشارات الزوجية او استشارات العلاقات و تطوير الذات يرجي الضغط علي الرابط التالي :

0

اقوي طريقة لنزع سلاح النرجسي

 اقوي طريقة لنزع سلاح النرجسي

اقوي طريقة لنزع سلاح النرجسي


اقوي طريقة لنزع سلاح النرجسي


ما هي النرجسية؟ 

النرجسية هي اضطراب في الشخصية يتميز بإحساس متضخم بأهمية الذات ، وعدم التعاطف مع الآخرين ، والحاجة إلى الإعجاب. غالبًا ما يظهر النرجسي سلوكيات تتسم بالغطرسة والتفوق والشعور بالاستحقاق. 

هناك نوعان من النرجسية: علنية أو خفية. النرجسي الصريح هو الشخص الذي يعرض سلوكه الفخم علانية ويتوقع من الآخرين الإعجاب به ؛ النرجسيون من هذا النوع يشعرون بلإهانة بسهولة عندما لا يحصلوا علي  هذا الاعجاب (على سبيل المثال ، الممثل كاني ويست).
بينما قد يبدو النرجسيون السريون متواضعين على السطح ولكنهم يشعرون في الداخل بأنهم يستحقون معاملة خاصة لأنهم يرون أنفسهم كائنات متفوقة تستحق الاعجاب من أي شخص آخر من حولهم (على سبيل المثال ،الممثل تايجر وودز). 

لا تزال أسباب النرجسية محل نقاش بين علماء النفس ، لكن بعض الأبحاث تشير إلى أنها مرتبطة بتدني احترام الذات إلى جانب مستويات عالية من انعدام الأمن - وهما عاملان يقودان هؤلاء الناس إلى الاعتقاد بأنهم أفضل من أي شخص آخر من حولهم ، وبالتالي لن تتأذى الأنا الهشة مرة أخرى في المواقف المستقبلية اذا احيطت بهالة زائفة من التفخيم حتي لا تتعرض للنقد او مواجهة عيوبها.

اقوي طريقة لنزع سلاح النرجسي

تأثير النرجسية النرجسية :

هي سمة شخصية يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على علاقاتك وصحتك العقلية ومكان عملك. لكن من المهم أن نلاحظ أنه ليس كل النرجسيين أشخاص خطرون ؛ فالكثير منهم لديهم ببساطة سمات تجعلهم أكثر عرضة للانخراط في سلوكيات معينة ترضي غرورهم او حاجتهم للظهور و السيطرة ,على سبيل المثال ، قد يشعر الشخص الذي يسجل درجات عالية في مقاييس النرجسية بأنه يستحق أو متفوق على الآخرين ، ولكنه أيضًا قد يكون شخصا ناجحًا جدًا فيما يفعله مهنيًا بسبب ثقته الزائدة واصرار علي الاستحواذ علي اعجاب و انتباه الاخرين. ومع ذلك ، عندما تصبح هذه الصفات متطرفة (و / أو مجتمعة مع اضطرابات نفسية أخرى) يمكن أن تؤدي إلى سلوكيات ضارة مثل التلاعب أو العدوان تجاه الآخرين - خاصة إذا كان هؤلاء الأفراد يبررون صورتهم  عن أنفسهم على أنهم "فوق" الآخرين بطريقة ما .


نصائح للتعامل مع الشخص النرجسي

  •  وضع حدود واضحة. كن واضحا بشأن حدودك. كن حازمًا عند الضرورة ، عن طريق حماية نفسك بطريقة هادئة بدلاً من السماح لهم بالتجول في كل مكان بحياتك  أو التلاعب بمشاعرك.  قد ينزعج النرجسي أو يخيب أمله عندما يوجه حدودا قوية و حازمة  ، لكن هذا أمر  انت لست مسئولا عنه. تذكر أنه ليس من وظيفتك التحكم في عواطف هذا الشخص او تصحيحها.
  • أنشئ نظام دعم. تأكد من وجود مجموعة أساسية من الأشخاص الموثوق بهم و المقربين في حياتك مثل الاهل و الاصدقاء و المتخصصين كالمعالج النفسي او المستشار الزواجي او القانوني . حيث يمكنهم دعمك عند الحاجة و حمايتك من ان تقع فريسة سهلة في فخ التلاعب النرجسبي و لا تشعر بالعزلة في العلاقة معه.
  • بناء احترامك لذاتك. بناء ثقتك بنفسك يمكن أن يسهل عليك التعامل مع بعض السلوكيات الضارة المحتملة التي قد تواجهها عند الحفاظ على علاقة مع شخص ما يعاني من اضطراب الشخصية النرجسية NPD. ثقتك بنفسك هي درع الحماية و صمام الأمان عند التعامل مع الشخص النرجسي 
  • يمكن أن يساعدك الانخراط في الحديث الإيجابي عن النفس وممارسة الرعاية الذاتية و عدم الانسياق التام وراء رغبة النرجسي في الاستحواذ على وقتك و كافة مواردك في تطوير المرونة وتعزيز احترامك لذاتك. 
  • تجنب المجادلات. عندما تتعامل مع شخص نرجسي ، فمن السهل الدخول في جدالات لا تنتهي تشعر فيها وكأنك لا يتم سماعك او انك مضطر دائما لتبرير موقفك امام هجمات النقد و الإتهام بالتقصير. في الواقع ، هذا أحد التكتيكات المفضلة لديهم لأنه يمنحهم الفرصة ليكونوا على صواب  من خلال التلاعب و التضليل مما يعزز من شعورك بالذنب و التقصير و الدونية امامهم , في حين يظهرون امامك بمظهر الشخص المثالي الذي لا يخطئ - وهم يحبون القيام بالأمرين معًا! في النهاية ، لا تبرر ولا تسمح لهم في توريطك في هذا الجدال 
  • تعلم مهارات التواصل الفعال التي تساعدك علي كيفية الاستماع بشكل أكثر فعالية من خلال الانتباه إلى ما يقولونه وكذلك كيف يقولون ذلك ؛ و الانتباه الي نقاط ضعفك التي يلعبون عليها  اثناء التوصل مثل سرعة الغضب او التردد و الخجل ,سيساعدك هذا على فهم من أين أتوا (أو على الأقل يمنحك نظرة ثاقبة عن دوافعهم).

مقال ذو صلة : 7 نصائج للتعامل مع النرجسي اذا كنت مضطرا للبقاء معه


كيف تنزع سلاح النرجسي 


1. افهم دوافعهم.

النرجسيون مدفوعون بالحاجة إلى القوة والسيطرة ، مما يعني أنهم سيحاولون في كثير من الأحيان التلاعب بك للقيام بأشياء تفيدهم. قد يستخدمون الشعور بالذنب أو تكتيكات أخرى للحصول على ما يريدون منك ، ولكن إذا كنت تعرف ما الذي يحفزهم ، فمن الأسهل عليك مقاومة جهودهم في التلاعب بك من خلال عدم اخذ تصرفاتهم علي محمل شخصي. 

2. لا تغذي غرورهم.

بالتأكيد ، لقد ذهبت إلى حديقة الحيوان ورأيت العلامات التي تشير إلى أنك لا يجب عليك الاقتراب  كثيرا من الحيوانات "المفترسة"؟ حسنًا ، النرجسيون يشبهون إلى حد كبير تلك الحيوانات البرية المحصنة. يبدون كائنات لطيفة خلف السياج وهذا السياج يمنحك إحساسًا زائفًا بالأمان. لا تنخدع. أنت لا يمكنك ان تطعم حيوانات حديقة الحيوان المفتوحة لأنها يمكن أن تكون غير متوقعة تمامًا مثل النرجسي الذي يخفي جانبه "الوحشي" خلف غروره و لطفه المزيف. 
تذكر أن النرجسيين يتمتعون بإحساس مثير للإعجاب بالذات ، وعندما تلقي  عليهم العديد من كلمات المديح اللفظي التي تعذي تلك الأنا المزيفة بداخلهم. فإنك تغذي غروره ،و بالتالي فان ما يترجمه عقله من مديحك له  ؛انه أفضل منك. 
نصيحة : إذا لم تطعم الدب ، فلن يكون لديه الطاقة لمهاجمة ثقتك لاحقًا


3- تجنب الوقوع فى حلقات الصراع المفتعل: 

حاول قدر الإمكان  تجنب الوقوع في فخ الصراع و الدراما عند التعامل مع النرجسيين الذين يميلون إلى أنماط السلوك العدوانية مثل الصراخ أو خلق الدراما عند الانزعاج من شيء يحدث من حولهم ؛ بدلاً من ذلك ، حاول الاتزام بحدود حازمة تمكنك من تحديد ما هو مقبول او غير مقبول بالنسبة لك . أيضا عندما لا يمكنك الابتعاد عن الشخص النرجسي فان طريقة الصخور الرمادية  تكن فعالة في كثير من الاحيان , حيث تحرمهم هذه الطريقة  من اي تفاعل عاطفي من طرفك فتصبح في نظرهم شخص ممل و غير مثير للاهتمام مما يقلل من الوقوع فريسة للصراعات المفتعلة و سلوكيات سوء المعاملة ..و هذا بدلاً من الانزلاق  فورًا  في فخ ردود الافعال العاطفية تجاه نمط الاستجابة الغاضب الذي يعد فخا يستخدمونه لمزيد من التلاعب بك.

و للمزيد من الشرح حول طريقة الصخور الرمادية : شاهد الفيديو التالي  بعنوان

افضل تعامل مع النرجسي لو مش عارف تقطع التواصل معاه| الصخور الرمادية

0

7 نصائج للتعامل مع النرجسي اذا كنت مضطرا للبقاء معه

7 نصائج للتعامل مع النرجسي اذا كنت مضطرا للبقاء معه

7 نصائج للتعامل مع النرجسي اذا كنت مضطرا للبقاء معه

7 نصائج للتعامل مع النرجسي اذا كنت مضطرا للبقاء معه


اذا كان حظك العثر قد اوقعك في طريق الشخص النرجسي.فأنت تعلم جيدا ان اتقانه للألاعيب العقلية المستمرة ، والإساءات  العاطفية ،يجعل من الصعب للغاية الحصول على اليد العليا في أي محادثة أو نقاش معه. لكن لا داعي للقلق ، فعلى الرغم من ذلك - فإن نزع سلاح النرجسي والتغلب عليه أمر ممكن بالتأكيد ، طالما أن لديك الأدوات المناسبة في ترسانتك. سوف نقدم لك في هذا المقال بعض النصائح والاقتراحات لمساعدتك على التعامل الذي يساعدك في خلق مساحة امنة بينك وبين النرجسي في حياتك.

للاسف, فاننا نميل في مجتمعنا إلى الخلط الخاطيء بين سمات النرجسية ، وبين التباهي ، والغطرسة  .لكي أكون واضحًا ، أنا أتحدث عن النرجسية السريرية باعتبارها اضطرابًا في الشخصية ، مصنفًا في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية على باسم " اضطراب الشخصية النرجسية". لذلك لا ينبغي الخلط بين هذا الاضطراب  وبين مجرد اظهار مشاعر العظمة أو الغرور.

من ناحية أخرى فإن النرجسيون ليسوا أشخاصا مرفوع عنهم القلم ،و ليس لديهم علامات ظاهرة تظهر أنهم اشخاص مصابون بالجنون, فهم لا يجلسون في المقاهي او يتسكعون في الشوارع  يخاطبون كائنات فضائية او يلقون بالحجارة علي المارة. بل على العكس تماما. غالبًا ما يكونوا أشخاصًا ساحرين وموهوبين وجذابين لديهم جاذبية تشد الناس اليهم. 

يمكن أن يكونوا محفزين رائعين وقادة مجموعات ملهمين. يمكن للنرجسيون في مكان العمل أن يصنعوا العجائب في بعض الأحيان. لديهم نار في صدورهم تدفعهم لتصدر مشهد النجاح و التلذذ بإنجاز الأمور, و ذلك حتي لا يفقدوا الاهتمام او ينصرف انتباه الاخرين عنهم . لكن يمكن أن تنفجر بداخلهم براكين الجحيم. إذا لم يحصلوا على ما يريدون أو اذا شعروا بالهجوم ، فسوف يمارسون كل ما لديهم من حيل و الاعيب نفسية حتى يستسلم الطرف الآخر ، ويعتذر ، ويعترف بأنه مخطئ بحقهم - والتي ، بالمناسبة ، كلها تصرفات لن يفعلها النرجسيون أبدًا اذا واجهته بخطأه او تقصيره. 



ماذا لو اضطررت للتعامل مع شخص نرجسي ؟

ماذا لو كنت بالفعل متورطًا في علاقة مع شخص نرجسي, وغير متأكد من كيفية التصرف السليم؟ فيما يلي بعض الطرق لمساعدتك في التأقلم عندما لا يكون لديك خيار سوى التأقلم:


1-إدارة نفسك وتوقعاتك.

حاول أن تختار معاركك مع الشخص النرجسي حتي لا تصاب بكدمات دامية بلا فائدة. ان غرور الشخص النرجسي هش للغاية,  تمزقه الجروح والكدمات أعمق مما تتخيل. فهم يفتقرون إلى الأجسام المضادة للشفاء من هذه الجروح. لذا فان محاولاتك مثلا لحثهم علي  تقديم الاعتذار هي محاولات غير مثمرة. 

غالبًا ما يكون اتخاذ الطريق الواضح المختصر إستراتيجية ضرورية عند التعامل مع شخص نرجسي. لا تتوقع حلاً نظيفًا لحل اي صراع , لا تتوقع منهم الاقتراب من وجهة نظرك عندما تتعارض معهم.  عليك أن تدرك ان انزلاقك الي ساحة الجدال المستمر معهم  قد يدفعك بعيدًا الي حافة الجنون ، فالنرجسيون هم خبراء في التلاعب بالحجج والأعاصير المنطقية. 
ان تعلم كيفية إدارة ذاتك و ضبط مستوي توقعاتك هي وسيلتك نحو الفوز ، لإثبات أنك على حق. تعلم كيف تشفي نفسك أولأ.

2-لا تناديهم ب " نرجسيين ".

تم بناء حياة النرجسيين بأكملها حول فكرة أنهم يعرفون بشكل قاطع من هم ، في حين أنهم في الواقع ليس لديهم صورة مكتملة التكوين حول ماهية اضطرابهم. فأولئك الذين يعانون من اضطرابات الأنا (مثل النرجسية) غير مدركين وغير متأثرين بالطريقة التي ينظر بها الآخرون إلى رغباتهم - لا يرون أعراضهم على أنها مشكلة ، لأنها لا تتعارض مع نظام معتقداتهم الداخلية.وان المشكلة هي فيمن حولهم

لذلك فإذا شعروا أن واجهتهم الفخمة تتعرض للهجوم ، فسوف يشنون هجومًا مضادًا. ومن المفارقات أنه من المحتمل أن يطلق عليك شخص نرجسي صفة نرجسي قبل أن تتاح لك فرصة التفكير في وصفه بالنرجسية. يحب النرجسيون دعوة الآخرين بالنرجسيين. يبدو الأمر كما لو أن اللاوعي لديهم يعرف كيف يتخلص من هذه الإهانة أولاً لإضعاف أي ادعاء لاحق ضدهم.


 3- افصل نفسك و اقطع عنهم الامداد. 

إذا كان عليك التعامل مع شخص نرجسي ، فستحتاج إلى ممارسة الانفصال. افصل نفسك لقطع الامداد النرجسي.الذي يعد المحفز للنرجسيين على التصرف بالطريقة التي يتصرفون بها. الامداد النرجسي هو شكل من أشكال الإدمان النفسي حيث يطلب النرجسي معاملة خاصة غير محدودة ، أو الإعجاب ، أو الأهمية ، أو التحقق من الصحة لتغذية إحساسه بالاستحقاق والتركيز على الذات. الامداد النرجسي هو كيفية تعامل النرجسيين مع العالم ، مما يجعله مكانًا لهم للنمو بالنسبة لهم.

الرغبة في الاهتمام والاعجاب والتحقق من الصحة ليست دوافع نرجسية بطبيعتها. نحتاج جميعًا أن نشعر بأننا مسموعون ولدينا شعور بالانتماء و الأهمية ، لكن النرجسيين يتوقون إلى هذا الاهتمام باستمرار. سوف يجدون أو يخلقون عن عمد مواقف يكونون فيها بشكل منتظم في مركز الاهتمام ، غالبًا كطريقة لدرء مشاعر النقص بداخلهم.

النرجسيون غير راضين أبدًا - بغض النظر عن مقدار الاهتمام الذي يتلقونه ، فلن يكون ذلك كافيًا أبدًا. سيبحث النرجسيون عن الأفراد الذين يتم إغرائهم بسهولة بسحرهم والسذاجة للتلاعب بهم واستغلالهم. بمجرد استلام مصدر الامداد، سيصبح النرجسي متطلبا ، ويحتاج دائمًا إلى المزيد. إن إطعام العرض النرجسي يشبه محاولة ملء حفرة لا نهاية لها - وعندما لا يحصل علي هذا الامداد منك , فعليك ان تتوقع و تتعامل مع قنابل الغضب النرجسي..

يمكنك قطع هذا العرض عن طريق فصل نفسك قدر الإمكان ، مثل:
  • امنح نفسك الكثير من "وقتي" بدلاً من أن تكون متاحًا دائمًا لشريك نرجسي 
  • تقليل التواصل قدر الامكان مع الزوج السابق النرجسي . فقط للحد الذي يتعلق بامور الابناء المالية او الدراسية
  • الاهتمام بأنشطة تعزيز الرعاية الذاتية بعد انتهاء ساعات العمل و العودة الي المنزل من أجل تجنب التفكير في اساءات او التأثر بالاعيب رئيسك النرجسي.

4-وضع الحدود. 

يعد تحديد متى وكيف تتفاعل مع شخص نرجسي طريقة رائعة للتغلب عليه. يبحث النرجسيون دائمًا عن طرق للضغط على الأزرار الخاصة بك والتحكم فيك من خلالها - من خلال إنشاء وفرض حدود واضحة ، فإنك تحرمهم من هذا الشعور بالتحكم فيك.
فكر في نوع السلوك الذي لا ترغب في تحمله ، و ضع حدودا حازمة مع الشخص النرجسي عندما ينتهك هذه الحدود.
  • "أنا لا أقبل أن تطلق علي اسما ساخرا. سأغادر الغرفة حتى يمكنك التحدث معي باحترام ". 
  • "التعثر بالذنب هو سلوك غير ناضج ، ولن أتحمله. سوف أنهي النقاش حتى تكون مستعدًا لإجراء محادثة فعلية ". 
  • "أنت تتحدث معي بنبرة غير مقبولة ، وهذا ليس جيدًا بالنسبة لي. لن أواصل هذه المحادثة حتى يمكنك التحدث معي بطريقة محترمة ".
قد يحاول النرجسي اختبار مدي جدية حدودك ، ليرى ما يمكن أن يخرج به منك. حافظ على حدودك قوية وسليمة و قابلة للتطبيق. 

 5- لا تقفز أمام القطار.

لا فائدة من القفز أمام قطار النرجسية. دعه يمر دون ان تقف في وجهه لتظهر مدي شجاعتك . ان التمتع بالمرونة و الذكاء العاطفي هو ما سيجعلك تري انه  لا ضير من ترك بعض الامور تسير في مصلحتهم ، حتى لو شعرت بأن ذلك غير حقيقي. أحيانًا يكون الحفاظ على الذات أكثر أهمية من التضحية بالنفس. ليس عليك أن تكون شهيدا و مضحيا بذاتك تقاتل من أجل القتال . في النهاية سوف ترهق نفسك بلا جدوي . بمعني اخر اذا كنت تلك الكذبات لا يؤذي أي شخص أو لا تسبب لك خسائر فادحة,  دعهم يصدقون ما يريدون. 

مقال ذو صلة:  15 كذبة يقولها النرجسي لإبقائك تحت سيطرته 

 إذا كان سلوكهم في العمل مبالغًا فيه ، أبلغ عن ذلك إلى قسم الموارد البشرية أو المدير المسئول. إذا كانت أفعالهم تعيق مشروعًا ، فقم بالتعاون مع آخرين للمساعدة في وضعه على المسار الصحيح. لكن لا داعي للدخول في صدامات غير مجدية تستنزف جهدك و تشتت انتباهك بعيدا عن ما تريده. لكن لا تدعهم يدفعونك للدخول في معارك جانبية خاسرة او مجاراتهم في لعبة هم ادري منك بقواعدها.

 6- كن على استعداد للرحيل. 
عندما يضغط النرجسي مستخدما كل شيء في ترسانته التي يعتقد أنها ستمنعك من تركه. أعظم سلاح عند التعامل مع شخص نرجسي هو اتقان فن "التخلي" و اظهار عدم الحاجة إليه في حياتك.
ان اكبر مشكلة سوف تواجهك عند التعامل مع شخص نرجسي هي قدرته علي التحكم في نقاط ضعفك و اضعاف قدراتك و هدر مواردك.

" التعلق, الخوف, الاحتياج المالي " كلها عقبات كافية لتجعلك عالق في علاقة سامة مع شخص نرجسي , لذا كلما كنت اكثر تحررا عاطفيا و ماليا و نفسيا كلما كنت في مأمن من هذا الشخص.

شاهد الفيديو التالي بعنوان : الحل الوحيد الاخير للتعامل مع النرجسي إذا سدت كل الطرق أمامك| آخر كارت


7- خذ وقتك لتتعافى. 

يتوق النرجسي إلى أن يكون في متحكما تماما في  أفكارك ومشاعرك - بعد كل شيء ، هذا هو الشكل النهائي للسيطرة! إن إعطاء نفسك الوقت والمساحة للمضي قدمًا هو أفضل طريقة لكسر هذا الرابط والتغلب على النرجسي في حياتك مرة واحدة وإلى الأبد.
اليك بعض الطرق الجيدة لبدء الشفاء من علاقة نرجسية :
  • تدوين أفكارك ومشاعرك
  • تذكير نفسك بأن الإساءة لم تكن خطأك
  • ممارسة الرعاية الذاتية 
  • الاندماج من جديد في علاقاتك الاجتماعية
  • التواصل مع متخصص محترف يساعدك في التشافي

للتواصل حول كيفية حجز الاستشارات الزوجية او استشارات العلاقات و تطوير الذات يرجي الضغط علي الرابط التالي :

0

15 كذبة يقولها النرجسي لإبقائك تحت سيطرته

15 كذبة يقولها النرجسي لإبقائك تحت سيطرته

15 كذبة يقولها النرجسي لإبقائك تحت سيطرته

15 كذبة يقولها النرجسي لإبقائك تحت سيطرته 


كونهم اشخاص متلاعبًون و شديدي الدهاءً، فإن النرجسيين يعرفون بالضبط الأشياء التي يحتاجون إلى القيام بها من أجل إجبارك على البقاء معهم. سيبقونك متورطًا في أكاذيب مصاغة بعناية من شأنها أن تبقيك محاصرًا حتى لو كنت على دراية بدوافعهم.

وفقًا لـ DSM (الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية) ، يتم تعريف تشخيص اضطراب الشخصية النرجسية من خلال شخص لديه إحساس كبير بالذات ، وقدرة محدودة على التعاطف ، والحاجة إلى الإعجاب المفرط. يفتقر الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب إلى القدرة على فهم مشاعر الآخرين أو الاهتمام بها

هناك العديد من الطرق التي قد يحاول بها شخص لديه سمات نرجسية التلاعب بشخص ما. غالبًا ما يتم ممارسة هذا التلاعب للحصول على شيء يريده من العلاقة ، أو لإظهار نفسه بشكل ممي و جذاب، أو لتلبية إمداده النرجسي. يمكن أن يشمل ذلك التلاعب سلوكيات الإساءة العاطفية ، والتلاعب العقلي Gaslighting ، تشويه السمعة او تمثيل دور الضحية وغيرها الكثير.

هناك بعض العبارات الشائعة الاستخدام و الكثير من الأكاذيب  التي يقولها النرجسيون ويستخدمها لإرباك شركائهم. عندما تسمع إحدى هذه الأكاذيب ، يجب ان تكون علي دراية بها و لا تصدقها بسهولة.

15 كذبة يقولها النرجسي لإبقائك تحت سيطرته


فيما يلي 15 كذبة يقولها النرجسي لإبقائك تحت سيطرته 


1. "لم أفعل ذلك. انت مجنون" 

لن يعترف النرجسيون بأخطائهم ولن يعترفوا أبدًا بعيوبهم. سوف يلومونك بسرعة للحفاظ على نظافة أنفسهم.  لأنهم إذا قبلوا أخطائهم ، فسيثبت ذلك أن حكمك كان صحيحًا ويجعلك تغادرهم . سيستخدمون طريقة الإنارة الغازية لتجعلك تشك في نفسك وتصل إلى حافة الجنون ، وبالتالي تستمر في التواجد معهم.


2. "أنت مثل كل الأشخاص الفظيعين الآخرين الذين تعاملت معهم!"

يستمتع النرجسيون بجعلك تشعر بالذنب والسوء حتى لو فكرت في تركهم. إنهم يدفعونك للشعور بأنك تتخذ قرارًا خاطئًا ثم يلومونك لكونك فظيعًا للغاية لأنك قد خذلتهم. إنهم يتصرفون بهذه الطريقة بشكل أساسي حتي تضطر إلى إثبات خطأهم من خلال التمسك بهم أو أن تبذل المزيد من الجهد و التضحيات لكي تصبح في نظرهم شريكًا أفضل من ذي قبل.


3. "لا أستطيع تخيل حياتي بدونك." 

الآن ، هذه العبارة صعبة للغاية فك شفرتها. يمكن أن يتحدث بها شخص طبيعي بمعنى حقيقي للغاية. فكيف نفهم أنها قادمة من شخص نرجسي؟

حسنًا ، النرجسيون ليسوا كائنات مستقرة عقليًا. إنهم لا يشعرون بأي حب تجاهك ويستخدمونك فقط لمصلحتهم. فبمجرد ان تبتلع هذا الطعم ستجد المعاملة قد تغيرت للأسوأ وان تلك الدموع المزيفة وهذه الوعود الملتهبة لم تكن الا فخ خبيث لابقاءك عالقا في العلاقة معهم. 


4. "حذرني الجميع منك ، لكنني لم أصدقهم."

من أجل الاستحواذ على عقلك وروحك تمامًا ، سيصور النرجسي نفسه على أنه الشخص الوحيد الذي يهتم بك بصدق ، والذي يمكنك الوثوق به من كل قلبك ، ويجعلك تشك في الأشخاص المحيطين بك. سوف يزرع  بذور الشك وانعدام الأمن بداخلك ويجعلك تشعر بالضعف ،ثم يهاجمك بسهام اللوم و النقد اللاذع من أجل زرع بذور الذنب و التقصير بداخلك.


5. "لا أفهم لماذا أنت الوحيد الذي لا يفهمني!"

أسلوب آخر من أساليب الإنارة الغازية ، يستخدم النرجسي هذا الأسلوب لفرض السيطرة على أفكارك وأفعالك حتى تعمل وفقًا لرغباتهم. إذا اخترت التحدث عن نفسك والوقوف ضدهم  او معارضتهم، فسوف يصورونك كما لو كنت شخص غير طبيعي وانهم منسجمون مع الجميع الا انت.


6. "أنت حساس جدًا! توقف عن كونك حساسًا بهذا الشكل! " 

هذه واحدة من الأكاذيب التي يقولها النرجسي لمحاولة التلاعب بردود أفعالك على أفعاله. هذا مجرد شكل آخر من أشكال الإنارة الغازية لتعديل ردود أفعالك تجاه التقلبات والتلاعبات المزاجية المستمرة. نظرًا لأن النرجسيين لا يتقبلون الاستجابة السلبية لأوامرهم ، حتى لو كانوا يثيرون أعصابك ، فإنهم يجعلونك تشعر وكأنك تبالغ في رد فعلك حتى لو كان رد فعل مبررًا. سيجبرك هذا على البقاء عندما تبدأ في الشك في نفسك بما انك بدأت تري نفسك الشخص المخطيء المبالغ في ردود افعاله.


7. * كذب لا ينتهي *.

النرجسيون كذابون بشكل مرضي ينثرون أكاذيب مستشرية دون أي سبب. لقد أصبحت طبيعة ثانية بالنسبة لهم ، وبالتالي فهم غير قادرين على قول الحقيقة. بمجرد أن يغرقوا حياتك بأكملها في الأكاذيب ، من الصعب جدًا العودة إلى الواقع بدونها لانهم نجحوا في تشويه واقعك و مع تكرار الاكاذيب بدأت في التعامل معها علي انها حقائق و امور طبيعية.

اقرأ أيضا : 6 أشياء مخادعة يقولها النرجسيون لإستعادتك تحت سيطرتهم


 8. "أنا شخص مذهل!" 

سيبذل النرجسيون قصارى جهدهم لكي يظهرون للعالم بأنهم أفضل من يمشون على هذا الكوكب على الإطلاق. يتحدثون دائمًا عن أنفسهم ، ويتباهون بصلاتهم وسلطتهم وقوتهم ، ويتظاهرون بتواضعهم لتحقيق التوازن. سوف يصورون أنفسهم على أنهم أفضل الشركاء المحتملين ،ولن تجد من هو افضل منهم, مما يجبرك على الشك في أفكارك حول تركهم.


9. "لا ، أنا أفضل منهم."

تتمثل الطريقة الفعالة للغاية التي يلتقط بها النرجسيون ضحاياهم في جعلهم يعتقدون أنهم لن يجدوا أبدًا شخصًا أفضل منهم. سيتحدثون بسوء عن كل من حولك ، و يشوهون في ما لدي الاخرين من نجاحات او مزايا و يقللون من قيمتهم ,مما يجبرك على الشعور بأنهم الأفضل. 


10. "لا عزيزتي ، أعدك ، هذه هي المرة الأخيرة!" 

هذه واحدة من الأكاذيب الأسطورية التي يقولها النرجسي لمنعك من تركهم. في الأوقات التي يدرك فيها النرجسيون أنهم فعلوا أمرًا سيئًا حقًا ، فإنهم يقدمون وعودًا زائفة لإقناعك بالبقاء معهم. سوف يعدون بعدم القيام بذلك مرة أخرى ، فقط لأنهم قد ضمنوا وجودك و تأكدوا انك قد ابتلعت الطعم عدة مرات.سيعلمون انك ستسامحهم في كل مرة يقدمون فيها اعتذار مزيف عندما يجرمون في حقك. 


11. "كانت شخصية مسيئة جدًا ،حبيبي السابق ( اهلي - صديقي )! شخص فظيع! " 

دائمًا ما يعرض النرجسي نفسه على أنه الضحية الحقيقية ويخبرك بكل شيء عن صدمته وماضيه المثير للشفقة حتى تعامله بأقصى قدر من الرعاية والحب. توفر لهم حياتهم او نشأتهم "المؤلمة" طريقة مجانية ليكونوا بشرًا مثيرين للشفقة طوال الوقت ، وبالتالي يجبرك ذلك على معاملتهم بلطف بغض النظر عن أي شيء سلبي يقترفونه بحقك  حتى لا تبدو غير حساس او غير متعاطف روايتهم الدرامية.


12. "هذا حقي وانت ملزم بعمل ما اريده"

يشعر النرجسيون بأنه يحق لهم الحصول على ما يريدون بأي وسيلة ضرورية. نتيجة لذلك ، قد يزعجون الآخرين إلى ما لا نهاية بالمطالب والأسئلة والآراء. قد يضغطون عليك لتقديم إجابات فورية أو اتخاذ قرارات فورية. إنهم يكررون الأكاذيب ، كما لو أن ذلك يجعلها حقيقة. لن يستمعوا إلى وجهات النظر الأخرى وقد يغضبون من الأسئلة أو المعارضة. غالبًا ما يفشل النرجسيون في إدراك مدى إهانتهم للآخرين. و إذا أدركوا ذلك ، فإما أنهم لا يهتمون أو قد يسعدون بذلك. و في النهاية  سيصبح الأشخاص الآخرون مرهقين ويستسلمون. بالنسبة لهم ، و هكذا فقد أنجزت المهمة .


 13. ليس خطأي. هذه مشكلتك".

لن يتحمل النرجسي المسؤولية أبدًا عن أفعاله وستظل دائمًا الشخص المخطئ في أي من أخطائه. لذا ، حتى لو أساء إليك أو عاملك معاملة سيئة ، فسوف يبرر ذلك على أنه خطأك وليس خطئه. سوف يتلاعب  بك للاعتقاد بأنك مخطئ ويجعلك تعتذر عن اخطاؤه.


شاهد الفيديو التالي :
  أخبث 5 جمل يستخدمها الشخص النرجسي للتلاعب بعقلك| سيدفعك إلي حافةالجنون


 14. "أفعل هذا لأنني أهتم بك." 

هذه كذبة شائعة جدًا يقولها النرجسي أو حتى المعتدي لإعطاء شعور زائف بالراحة لضحاياهم. إنهم يتظاهرون بأنهم يهتمون برفاهيتك في حين أنهم في الواقع لا يفعلون ذلك. لذلك عندما تسمع هذا ، افهم أنها خدعة لإثارة إعجابك وجذب انتباهك و تثبيط عزيمتك.

 15. "إذا غادرت ، سأموت." 

إنهم يبتزونك عاطفيًا للبقاء معهم لأنهم يعرفون أنه لا يمكنك التعامل مع هذا الألم خاصة اذا كنت شخصا متعاطفا او تجيد لعب دور المنقذ المستعد دائما للتضحية برفاهيته و سلامه النفسي من اجل حماية و اسعاد الاخرين. اطمئن.. لن يموت وحتى لو مات ، فهو ليس خطأءك.


للتواصل حول الاستشارات الزوجية او استشارات العلاقات و تطوير الذات يرجي الضغط علي الرابط التالي :

0