7 علامات تؤكد أنك تتعامل مع نرجسي خفي - و كيف تتعامل معه

7 علامات تؤكد أنك تتعامل مع نرجسي خفي - و كيف تتعامل معه

عندما تفكر في النرجسيين ، فإنك على الأرجح تفكر في الشخصيات الصاخبة والمتفاخرة. في حين أن هذه سمات شائعة للنرجسية العلنية أو الفخمة ، إلا أنها تعد واحدة فقط من العديد من أنواع النرجسية.

يشترك النرجسيون السريون ( النرجسي الخفي - Covert narcissist ) في العديد من السمات النرجسية نفسها ، لكنهم يميلون إلى أن يكونوا أكثر هدوءًا وخجلًا من النرجسيين الصريحين. لذلك من المهم التعرف على النرجسية الخفية وكيفية التعامل معها.

ما هو النرجسي الخفي؟

 تسمى النرجسية الخفية أيضًا النرجسية الضعيفة أو النرجسية شديدة الحساسية. يوضح عالم النفس الإكلينيكي والمحاضر في جامعة هارفارد ، كريغ مالكين ، أن "النرجسيين السريين يشعرون بأنهم مميزون لأنهم يعتقدون أن آلامهم أكثر أهمية من آلام الآخرين". "قد يشعرون بأنهم أكثر العبقرية التي يساء فهمها ، أو الشخص الذي يعاني أكثر من غيره ، أو حتى أبشع شخص في الغرفة."
انهم يفتقرون إلى عدوانية النرجسي الاستعراضي ، فهم أكثر عرضة للاكتئاب ومشاعر الفراغ أو الأشياء المشابهة التي تنهار. تمت الإشارة إلى هذا النوع الفرعي أيضًا باسم "النرجسي الخفي" أو "النرجسي الضعيف" أو "النرجسي الانطوائي".

يوضح مالكين أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الشخصية النرجسية (NPD) مدمنون على الشعور بالتميز. في حالة النرجسيين السريين ، فإن خصوصيتهم تنبع من تجربة - على الأقل في أذهانهم - معاناة لا تطاق أو فريدة من نوعها.

يقول عالم النفس المرخص دانيال فوكس ، دكتوراه ، "سيقولون أشياء مثل" لقد عانيت أكثر مما عانى أي شخص من قبل ". "إنهم يتوقعون أن يفهم الآخرون مدى تعرضهم للأذى ومقدار الألم الذي يعانون منه ، عندما تكون معاناتهم في المخطط الكبير للأشياء خفيفة في العادة."

علامات النرجسي الخفي:

 1. يعتقدون أنهم بائسون بشكل فريد. 

على عكس النرجسيين الصريحين الذين غالبًا ما يظهرون على أنهم واثقون ومتكبرون ، فإن النرجسيين السريين يميلون إلى أن يكونوا أكثر انعدامًا للأمان ويتجاهلون أنفسهم. يقول مالكين: "إنهم لا يشعرون عمومًا بالرضا عن أنفسهم على الإطلاق ويتفقون مع عبارات مثل" أشعر أنني مختلف بشكل مزاجي عن معظم الناس ".

2. يعتقدون أنهم متفوقون على الآخرين ، حتى لو كانوا صامتين حيال ذلك.

 يمكن للنرجسيين السريين أن يكونوا خجولين ، لكن هذا الخجل قد يأتي من شعور هادئ بالتفوق ، أو "العظمة السرية" ، وفقًا للمجلة الأمريكية للطب النفسي. وقد ينجم أيضًا عن انعدام الأمن العميق لديهم.

3. إنهم يشعرون بالغيرة باستمرار.

يشرح فوكس أن النرجسيين السريين يميلون إلى الحسد من مواهب الآخرين وممتلكاتهم وقدرتهم على العلاقات العميقة. لأن الاستحقاق هو أحد جوانب NPD ، يعتقد النرجسيون السريون أنهم يستحقون ما لدى الآخرين ويميلون إلى الشعور بالغيرة عندما لا يحصلون عليه. 

4. إنهم غير قادرين على بناء علاقات ذات مغزى.

وفقًا للمجلة الأمريكية للطب النفسي ، فإن النرجسيين السريين لديهم "شعور غير واقعي وهش للغاية بالذات ، مما يؤدي إلى عدم المشاركة في العالم". هذا النقص في المشاركة جنبًا إلى جنب مع الافتقار العام للتعاطف (شائع في NPD) يجعل من المستحيل تقريبًا على النرجسيين السريين التواصل مع الآخرين بأي طريقة ذات معنى.

5. إنهم عدوانيون سلبيون.

العدوان السلبي سمة شائعة جدًا بين النرجسيين السريين. مثل أي شخص نرجسي آخر ، يمكن أن يكون النرجسي السري معاديًا للمجتمع و يمتلك روحًا لئيمة ، لكن فوكس يقول إن طبيعته الأكثر هدوءًا تعني أن هذه السلوكيات عادة ما تكون عدوانية سلبية مقابل العدوانية العلنية. 

شاهد الفيديو التالي:  النرجسي الخفي و التلاعب بالضحية عبر العدوان السلبي

6. إنهم شديدو الحساسية للنقد.

إن العجز التام عن التعامل مع النقد هو علامة واضحة على النرجسية الخفية. يقول فوكس إن النرجسي السري يميل إلى وضع قلبه على جعبته ، وبالتالي غالبًا ما يصاب بسهولة. قد يستخدمون هذه الجريمة كطريقة لجذب انتباه الآخرين أو تقديم أنفسهم كضحية.

7. يفتقرون إلى الحدود.

 نظرًا لأن النرجسيين السريين يعتقدون أن تجاربهم أكثر أهمية أو أكثر صعوبة من الآخرين ، "سيتصلون بك في كثير من الأحيان للحديث عن مدى صعوبة الحياة بالنسبة لهم ، ومدى معاناتهم" ، كما يقول فوكس. إنهم يميلون إلى فعل ذلك بتجاهل تام لجانبك من المحادثة أو وقتك. يقول: "النرجسي الخفي يحتاج إلى هذا الاهتمام ، ويجب أن يُنظر إليه على أنه خاص".

النرجسي الخفي في العلاقات

يكمن الخطر في عدم الرؤية من خلال واجهة شخص نرجسي خفي ، لأنهم أكثر سلبية. لكنه يمكن أن تكون مدمر  للعلاقات مثل الأنواع المنفتحة من النرجسية.

•  قد تكون الإساءة العاطفية أكثر صمتًا ودقة ، لكنها قد تُرهقك وتحبطك. سيتم تجاهل احتياجاتك وطلباتك. 
• يمكنك الانغماس في محاولة مواساة ومساعدة هذا الشهيد المتلاعب دون جدوى.
• لا توجد طريقة يمكنك من خلالها ملء فراغهم أو تغيير عقلية الضحية. 
• سوف يتركك  تشعر بالاستياء والغضب. في هذه الأثناء ، يتم تقويض احترامك لذاتك تدريجياً.
• يفتقر النرجسي إلى التعاطف معك ، ولن يراك كفرد منفصل ، وسيفعل ما هو ضروري للحفاظ على السلطة والسيطرة.
• ستظل الأسبقية دائمًا لألمهم واحتياجاتهم ، لذلك تُترك تشعر بالوحدة والإهمال.
• أحيانًا يتصرف النرجسيون المنفتحون في الخفاء ويلعبون دور الضحية من أجل التلاعب. لا تنشغل بالتعريفات. إذا تم تجاهل احتياجاتك ومشاعرك ، وإذا شعرت بالتلاعب أو الإساءة ، فراجع معالجًا وتعلم كيفية مواجهة هذا السلوك. تعامل مع نرجسي.

شاهد الفيديو التالي:  أقوي سلاح ضد النرجسي - وأفضل طريقة للانتقام منه

كيفية التعامل مع النرجسي  الخفي .

يقول مالكين: "غالبًا ما يتأرجح النرجسيون السريون المصابون باضطراب الشخصية النرجسية بشدة بين المطالبة باهتمام شديد (عليك الانتباه إلى كل كلمة أو المعاناة من غضبهم) والبؤس الشديد ، والانتحار في كثير من الأحيان".

لإدارة هذه المشاعر الصعبة ، من المهم أن تفهم حقًا بعض الحقائق عن النرجسيين ، حتى تعرف أن أفعالهم ليست خطأك:

1. التعرف على تعليقاتهم ليس لها علاقة بك. 

يقول فوكس: "إذا كنت تتعامل مع شخص نرجسي ، فإنه  يراك بالفعل على أنك هذا الشخص الفظيع." بمعنى ، لا يهم ما تقوله أو تفعله ؛ إنهم يفكرون فقط في كيفية عرض ظلمهم في المقام الأول.

يقول: "عليك أن تدرك أن هذه التعليقات لا تتعلق بك". "إنهم قادمون من فرد لا يمكنك تغيير سلوكياته".

2. لا تسمح لنفسك بالإهانة.

بالتأكيد ، قول هذا أسهل من فعله ، لكن عزل نفسك عن التعليقات المؤذية أمر مهم. يقول فوكس: "عليك أن تكون بطةً تحت المطر وتدع تلك الحجج أو العبارات المقلوبة تتدحرج من ظهرك". "لن تكسب أبدًا أي جدال أو تصل إلى نقطة يعترفون فيها بأنك على حق ، لذا تعلم أن تتخلى عن الأمر."

3. لا تنخرط في أكاذيبهم. 

يخبرنا فوكس أن النرجسيين من جميع الأنواع غالبًا ما يكونون موهومين ويؤمنون بمصادر بياناتهم الخاصة. "عادة ما يجدون أشخاصًا يعانون من تدني احترام الذات أو أشخاصًا يقعون في فخ أكاذيبهم." قد تكون هذه الأكاذيب شخصية ، تهدف إلى إهانتك أو التقليل من شأنك ، أو بشكل عام ، تهدف إلى جعلهم يشعرون بأنهم على دراية. في كلتا الحالتين ، "إذا لم تشارك ، فلن يتمكنوا من الفوز".

4. الاعتراف بدوافعهم الحقيقية بصوت عالٍ.

 يوضح مالكين: "النرجسيون السريون غير مرتاحين أكثر من النرجسيين الصريحين لانعدام الأمن الواضح ، لذلك يميلون إلى استخدام تكتيك يسمى التعريف الإسقاطي". فكر في الأمر مثل لعبة البطاطا الساخنة العاطفية ، مع الشعور بعدم الأمان. "يقولون أو يفعلون أشياء تجعلك تشعر بعدم التوازن أو عدم الأمان أو عدم الارتياح  ثم تنفجر غضبا او بكاء و بالتالي يوجهوا دفة الامر الي ما تفعله بهم عند غضبك , هنا يشعروا بمزيد من التحكم أو المعرفة.

" إذا كان شخص نرجسي خفي يديرك بشكل دقيق أو يقلل من شأن قدراتك بسبب مخاوفه المحتملة ، فإن مالكين يوصي "بمنع التمريرة حيث يمكنك قول شيء مثل:" يبدو أنك قلق حقًا بشأن عملي اليوم - أكثر من المعتاد. هل تشعر بالتوتر حيال شيء ما ؟ "

سواء اعترفوا بذلك - أو على الأرجح رفضوه - يمكن أن يساعدك هذا الفعل على الشعور بمزيد من الأمان. قد يذكرك الاعتراف بالمصدر الحقيقي لشكوكهم بأنك لست سببا في  ذلك ، وهذا ما يريدون منك تصديقه.

اقرأ أيضا:  العلاقة بين الشخص النرجسي و الشخصية الحدية

 

المصدر:

 https://www.mindbodygreen.com/covert-narcissist
https://www.psychologytoday.com/all-you-should-know-about-covert-narcissist