الاعتمادية المشتركة - التعريف - الاعراض و الاسباب
تعريف الاعتمادية المشتركة ( Codependency )
يشار الاعتمادية المشتركة في مجال الطب النفسي , علي انها مرض فقدان
الذات , حيث تصف سلوكيات ومواقف شخص غالبًا ما يبني هويته حول مساعدة
الآخرين.حيث قد "يعتمد" على الآخرين لإثبات قيمته الذاتية. قد ينكر الشخص
الاعتمادي رغباته أو عواطفه من أجل الحصول على هذه الموافقة.
ان "إدمان علاقة معينة يتميز بالانشغال والاعتماد الشديد - العاطفي
والاجتماعي وأحيانًا الجسدي - على شخص آخر."
كما أن المصاب بالاعتمادية قد يجد نفسه متورط في علاقة يكون دوره الأساسي فيها هو إنقاذ أو مساعدة أو تزويد الطرف الآخر بالثقة، وهذا النوع من المصابين بالاعتمادية يشعر بقيمته من خلال إشباع احتياجات الطرف الآخر، ويضع احتاجات الطرف الآخر أمام ناظريه ويكون مشغول بها تماما، في الوقت الذي قد يتجاهل فيه احتياجاته الشخصية.
ما يجعل الشخص الاعتمادي عرضة للوقوع في علاقة سامة مع الاشخاص المتلاعبين مثل الشخص النرجسي اللي ينجذب لمثل هذه الشخصية من أجل الحصول على السيطرة و الاهتمام المفرط مع شخص ينكر نفسه لصالح الشخص المتحكم بالعلاقة
تشمل الأعراض الشائعة للشخصية الاعتمادية ما يلي:
تدني احترام الذات:
قد يتسبب الاعتماد على الآخرين في الشعور بالخزي وانعدام القيمة. قد يعتقد الشخص أنه لا يستحق السعادة. إذا كان الشخص لا يقدر نفسه ، فقد يحاول إقناع الآخرين بتقديره. يمكن أن يؤدي الشعور "بأن الاخرين يحتاجون اليهم" إلى شعورهم بالإشباع الداخلي ، حتى لو لم يُظهر متلقي الرعاية الامتنان لهم.
حدود ضعيفة:
غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعتمدون على الآخرين بالمسؤولية عن سعادة
الآخرين. يمكن أن يواجهوا صعوبة في قول "لا" أو وضع احتياجاتهم الخاصة أولاً.
قد يخفون أفكارهم ومشاعرهم الحقيقية لتجنب إزعاج الآخرين.الحاجة إلى "إنقاذ" الآخرين:
حتي لو اضطروا لتجاهل أخلاقهم أو ضميرهم لفعل ما يريده الشخص الآخر.
مشاكل التحكم:
قد يربط الشخص الاعتمادي قيمته الذاتية برفاهية و سلوك الآخرين. إذا فشل أحد أفراد أسرته ، فقد يشعر الشخص الاعتمادي كما لو أنه فشل هو نفسه. قد تتحول محاولاتهم لتحسين حياة الآخرين إلى سلوك متحكم أو تملك.ما الذي يسبب اصابة الشخص بالاعتمادية؟
عادة ما يكون الاعتماد على الآخرين متجذرًا في الطفولة. في كثير من الأحيان
، يكبر الطفل في منزل حيث يتم تجاهل عواطفه أو معاقبتها. يمكن أن يؤدي هذا
الإهمال العاطفي إلى تدني احترام الذات و و شعور الطفل بالعار.
و قد يعتقد أن احتياجاته لا تستحق الاهتمام بها.
و عندما لا يقوم أحد الوالدين أو كلاهما بأداء ادوار الرعاة ,ويكون هذا الخلل الوظيفي لديهم بسبب الإدمان أو او هجر المنزل او الاصابة بأمراض تعيقه عن القيام بدروه. قد يحتاج الطفل إلى أداء مهام تتجاوز قدرته على النمو. على سبيل المثال ، إذا كان أحد الوالدين في حالة غياب عن المنزل بشكل منتظم بحيث يتعذر عليه توفير النفقات او اعداد الطعام ، فقد يتعلم الطفل الصغير الطبخ حتى لا تشعر الأسرة بالجوع.او يخرج للعمل من اجل جني الاموال
غالبًا ما يصبح الخط الفاصل بين الطفل والبالغ غير واضح. إذا كان أحد الوالدين لا يقوم بدوره ، فقد يصبح الطفل الوالد الزائف (pseudo-parent ) لإخوته. قد يغير حفاضات الأخ الاصغر أو قد يساعد الأخت في إنهاء واجباتها المدرسية.
في بعض الأحيان يُتوقع من الطفل أن يعتني بأحد والديه. قد يتعامل أحد الوالدين الذي يتعرض للعنف المنزلي إلى الطفل باعتباره صديقًا مقربًا. و ربما تم تعليم الاطفال أن احتياجاتهم الخاصة أقل أهمية من احتياجات والديهم ، أو أنها ليست مهمة على الإطلاق.
في هذه الأنواع من العائلات ، قد يتم تعليم الطفل التركيز على احتياجات
الوالدين وعدم التفكير في أنفسهم مطلقًا.
قد يعلم الآباء أطفالهم أنهم يصبحون أنانيون أو جشعون إذا كانوا يفكرون في
انفسهم.
نتيجة لذلك ، يتعلم الطفل تجاهل احتياجاته الخاصة ويفكر فقط فيما يمكنه فعله
من أجل نيل رضا والديه
نظرًا لأن الأطفال لم يكبروا بشكل كامل ، فإن ملء دور "الكبار" يمكن أن يأخذ كل جهدهم. قد يركز الطفل بشدة على إبقاء الأسرة دون انهيار بحيث يتجاهل احتياجاته الخاصة. و بالتالي قد يربط دور تقديم الرعاية بمشاعر الاستقرار والسيطرة.
كطفل ، يمكن أن تكون السلوكيات الاعتمادية ضرورية للبقاء على قيد الحياة.
في مرحلة البلوغ ، لا تكون السلوكيات قابلة للتكيف. في الواقع ، يمكن أن
يمنع سلوك الاعتماد المتبادل الشخص من تطوير علاقات صحية مستقرة حقًا.
ما الحل اذن؟
- الاشخاص الاعتماديون - codependents في رحلتهم نحو التعافي , قد يحتاجون إلى إيجاد هواية أو نشاط يستمتعون به خارج نمط الاهتمام فقط باحتياجات الاخرين
- يجب أن يحاول الشخص الاعتمادي قضاء الوقت مع أفراد الأسرة أو الأصدقاء الداعمين له
- العلاج الفردي أو الجماعي من خلال التواصل مع طبيب نفسي متخصص مفيد جدًا للأشخاص الذين لديهم صفات اعتمادية حيث يمكن أن يساعدهم الطبيب النفسي في إيجاد طرق للاعتراف والتعبير عن مشاعرهم التي ربما تكون قد دفنت منذ الطفولة.
- سيحتاج الأشخاص الذين تعرضوا للإيذاء إلى التعرف على الإساءات السابقة والبدء في الشعور باحتياجاتهم وعواطفهم مرة أخرى.
- أخيرًا ، يجب أن يتعلم كلا الطرفين في علاقة الاعتماد المتبادل التعرف على أنماط معينة من السلوك ، مثل "حاجة الشخص الي ان يتم الاحتياج اليه" وتوقع أن يركز الشخص الآخر حياته حولها. ليس من السهل القيام بهذه الخطوات ، لكنها تستحق الجهد المبذول لمساعدة كلا الطرفين على اكتشاف كيفية إقامة علاقة متوازنة ذات اشباع متبادل و مساحة شخصية صحية تسمح بالاستقلالية في اطار هذه العلاقة .
المصادر:
goodtherapy.org
medicalnewstoday.com
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق