9 طرق يتعامل بها الأشخاص الأذكياء عاطفياً مع الشخصيات السامة
الحياة مرهقة بما يكفي لمعظمنا, لذلك قد يؤدي السماح للشخص السام بتدمير بيئتك المباشرة إلى إحداث فوضى في صحتك العقلية ، مما قد يؤدي إلى تعرضك لتحديات جسدية سيئة.
حيث يتطلب التعامل مع هؤلاء الأشخاص السامين تحلي المرء بالذكاءً عاطفي, فالأشخاص الذين يمتلكون مستويات عالية منه قادرون على التحكم في مشاعرهم والبقاء هادئين تحت الضغوط. بو التالي فان هذا لا يمنعهم فقط من الشعور بالتوتر والإرهاق العقلي عندما يكونون بصحبة أشخاص سامين ، وهم بلا شك أحد أكبر مصادر التوتر ، ولكنه يساعدهم أيضًا على تحييدهم بسهولة أكبر.
وفيما يلي 9 طرق للتعامل بذكاء مع الشخصيات السامة
1. وضع حدود
ان وضع حدود مع المشتكين المتذمرون يعد أمرأ صحيا بالنسبة لك, لأنهم أشخاص سلبيون يغرقون في الشفقة على الذات ويركزون على مشاكلهم بدلاً من البحث عن حلول. الأمر الأكثر إزعاجًا هو أنهم يحاولون إشراك أشخاص آخرين في حفلات شفقتهم ونقل السلبية اليهم ، حتى يشعروا بقدر أقل من الحزن تجاه أنفسهم.أفضل طريقة لتجنب الانغماس في سلبياتهم هي وضع حدود وإبعاد نفسك عندما يتجاوزون تلك الحدود. على سبيل المثال ، إذا كنت شخصًا يتجنب التدخين ، فهل ستجلس مع شخص يدخن طوال اليوم وتستمع إلى مشاكله وتدخينه السلبي؟ سوف تبتعد عن الدخان ، أليس كذلك؟ عندما يتعين عليك التعامل مع المشتكين ، يجب عليك اتباع نهج مماثل. إحدى الطرق الفعالة للحد من محادثاتهم السلبية هي أن تسألهم مباشرة كيف يخططون لإصلاح مشاكلهم. سيتوقفون عن الشكوى أو على الأقل يغيرون مسار المحادثة إلى اتجاه أكثر إيجابية وإنتاجية.
أنت بحاجة إلى وضع حدود لأنك إذا سمحت للأشياء بالحدوث بشكل طبيعي ، فسوف تنغمس باستمرار في المواقف الصعبة والمحادثات غير السارة. لقد حددت حدودك بوعي كاجراء استباقي, حيث تساعدك الحدود على تحديد متى وكيف ستتفاعل مع شخص صعب المراس ، لذا فأنت تتحكم في الأشياء. الشيء المهم هو أن ثابت على موقفك وتلتزم بحدودك حتى عندما يحاول الشخص التطفل عليها ، وهو ما سيفعله دائمًا.
2. لا يقعون في فخ العواطف
الطريقة التي يتصرف بها الأشخاص السامون غير عقلانية ، وهذا هو سبب الشعور
بالجنون عندما يتعين عليك التعامل معهم. نعم ، سلوكهم يتحدى العقل. ولكن إذا
كنت تعرف كيف يمكن أن يكونوا غير منطقيين ، فلماذا ترد باستجابة عاطفية لحججهم
وتنغمس في قصصهم؟
في اللحظة التي ترى فيها أن شخصًا ما غير عقلاني بشكل ميؤوس منه ، أبعد نفسك قبل أن تسقط أكثر في الفخ. لا جدوى من محاولة هزيمة مثل هذا الشخص. من الأفضل أن تنأى بنفسك عاطفيًا عن مثل هذا الشخص. من الآن فصاعدًا ، تعامل مع تفاعلاتك مع الشخص كما لو كنت تتعامل مع مشروع علمي - ما عليك سوى الرد على الحقائق ، فالفوضى العاطفية لا تحتاج إلى طاقتك.
3. مسيطرين علي مشاعرهم
إبعاد نفسك عاطفيًا عن الأشخاص السامين يتطلب وعيًا من جانبك. في مواقف معينة ، تحتاج إلى إعادة تنظيم نفسك واختيار طريقة تناسبك بشكل أفضل للمضي قدمًا . هذا أمر مشجع ويجب ألا تشعر بالخوف من أنك تحتاج إلى بعض الوقت للتكيف.في بعض الأحيان تكون قد فعلت كل ما كان يمكنك فعله ، وما زالوا يثيرون أعصابك. في مثل هذه المواقف ، من الضروري أن تقرر: هل تبقى أم تغادر؟ في بعض الأحيان ، عندما لا يمكنك الابتعاد (أي إذا كان الشخص السام هو رئيسك في العمل) ، تعلم أن تنأى بنفسك عاطفيًا. إذا استطعت ، قطع العلاقات مع شخص سلبي ، فستوفر على نفسك الكثير من المتاعب في المستقبل.
4. لا يسمحون للآخرين بالحد من سعادتهم
يتمتع الأشخاص الأذكياء عاطفيًا بقوة رائعة - عندما يكونون سعداء ويفتخرون بشيء فعلوه ، فإنهم لا يسمحون لآراء الآخرين أو الملاحظات الساخرة أن تسلبهم فرحتهم. إذا كنت تريد أن تكون سيد سعادتك ، فلا يمكنك أن تستمد سعادتك ورضاك من آراء الآخرين. من المستحيل أن تكون غير مبالٍ تمامًا بما يقوله ويفكر فيه الآخرون عنك ، لكن تذكر دائمًا أن تأخذ آراءهم بقليل من الاهتمام ، ويجب ألا تسمح لنفسك أبدًا بمقارنة أي شيء عنك بالآخرين من حولك.
بغض النظر عن الطريقة التي يحاول بها الأشخاص السامون التلاعب بك ، عندما تأتي قيمتك الذاتية من أعماقك ، لن يتمكن هؤلاء الأشخاص من التأثير على ثقتك بنفسك. بغض النظر عن آراء الآخرين ، فقط اعلم أنك لست جيدًا ولا سيئًا كما يرسمونك.5. يركزون على الحلول بدلاً من المشاكل
تعتمد حالتك العاطفية على المكان الذي تركز فيه انتباهك. عندما تنشغل بمشاكلك ، فأنت تثير المزيد من المشاعر السلبية والتوتر. بدلاً من ذلك ، إذا ركزت أفكارك على كيفية تحسين ظروفك وتحسين نفسك ، فإنك تخلق حالة من الفعالية الشخصية تؤدي إلى ردود فعل إيجابية وتقلل من مستويات التوتر.إن الانشغال الزائد عن الحد بالأشخاص السامين في حياتك ، والتفكير المستمر في مدى عدم عقلانيتهم والتلاعب بهم ، يجعلك في الواقع أضعف ويمنحهم المزيد من القوة عليك. أنت بحاجة إلى تحويل تفكيرك من مدى صعوبة تغيير قناعاتهم حول حياتك إلى كيفية التعامل مع هؤلاء الأشخاص السامين. هذه ممارسة جيدة لأنها تجعلك مسؤولاً عن تفاعلاتك معهم ، وستتعرض أيضًا لضغط أقل.
شاهد الفيديو التالي:
9 خطوات للتعامل مع الشخص السام
6. إنهم لا ينسون
"سامح ، لكن لا تنسى."يعيش الأشخاص الأذكياء عاطفياً بهذه الحكمة البسيطة والفعالة. اغفر واترك ما حدث من أجل المضي قدمًا. لكن لا تنسى الخطأ الذي ارتكب بحقك. لا تعطي الظالم فرصة أخرى. الأشخاص الناضجون والناجحون لا يسمحون لأنفسهم بأن يفقدوا قلوبهم بسبب أخطاء الآخرين ، لذلك يغفرون لهم ويتركونهم يذهبون. لكنهم حريصون على حماية أنفسهم في المستقبل من ضرر مماثل.
7. لا يقعون في الحديث الذاتي السلبي
من الطبيعي امتصاص بعض السلبية من الآخرين ؛ من الطبيعي أيضًا أن تشعر بالسوء إذا عاملك شخص ما بشكل خاطئ. لكن المحادثات الذاتية التي تجريها مع نفسك أصبحت العامل المحدد لما إذا كانت هذه المشاعر السلبية تتفاقم أو يمكنك تجاوزها. في هذا الصدد ، من المهم أن تذكر نفسك بأن المحادثات الذاتية السلبية غير ضرورية. لأنها تساعد في هزيمتك نفسيا و تسحبك لمستويات أعمق في الحلزون السلبي. وبالتالي ، يجب تجنب المحادثات الذاتية السلبية بأي ثمن.8. يحصلون على نوم جيد
لا أستطيع أن أؤكد بما فيه الكفاية على أهمية الحصول على نوم جيد عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على مستويات التوتر لديك وزيادة ذكائك العاطفي. النوم هو الوقت الذي يعيد فيه عقلك شحن ذاكرتك ، ويتنقل خلال تراكم اليوم ، أو يحتفظ بذكرياتك أو يتجاهلها ، ولهذا السبب لدينا أحلام. وعندما تحدث هذه العملية بشكل صحيح ، نستيقظ أكثر نشاطا وواضحي الذهن.تتأثر ذاكرتك وفترة انتباهك وحتى ضبط النفس عندما لا تحصل على الكمية المناسبة من النوم أو نوعية النوم. يؤدي الحرمان من النوم إلى زيادة هرمونات التوتر لديك دون الحاجة إلى أي ضغوط أخرى. ومن ثم ، فإن النوم الجيد ليلاً يجعل عقلك أكثر إيجابية ، ويقظة واستباقية في مقاربتك للأشخاص الصعبين ، مما يوفر المنظور الصحيح الذي تحتاجه للتعامل مع الأشخاص السيئين.
9. يستخدمون نظام دعمهم بكفاءة
كشخص يعتمد على نفسه ، يجب أن تميل إلى محاولة إدارة كل مشاكلك بنفسك. لكن دعني أخبرك أن هذا غير فعال للغاية. دعونا نواجه الأمر ، لدينا جميعًا نقاط ضعفنا ، وللتعامل مع الأشخاص السيئين ، يجب أن تكون على دراية بنقاط ضعفك التي تنعكس في أسلوبك في التعامل معهم. هذا يعني الاعتماد علي أنظمة الدعم الخاصة بك لمساعدتك على اكتساب المزيد من المنظور الشامل و الموضوعي حول كيفية التعامل مع شخص صعب المراس.يقدم الشخص الآخر المعالج المحترف نصائح مفيدة ويمكنه أيضًا رؤية حل جيد للمشكلة لأنه يرى المواقف بلا عواطف. لا يمكنك رؤية الأشياء بوضوح لأنك متأثر عاطفيًا بما يحدث حولك.
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق