5 استراتيجيات للرد بحزم علي حملات التشهير النرجسي

 
5 استراتيجيات للرد بحزم علي حملات التشهير النرجسي


5 استراتيجيات للرد بحزم علي حملات التشهير النرجسي


ما هي حملات التشهير النرجسي؟

تشير حملات التشهير إلى مجموعة من الخطط و االأكاذيب أو المعلومات المضللة الموضوعة بعناية والمصممة لإذلالك وتشويه سمعتك. بالنسبة للنرجسيين ، فإن الغرض من حملة التشهير النرجسي هو إسقاطك مع تعزيز غرورهم في نفس الوقت.

تتعدد النكهات المختلفة للتشهير , كما يمكن أن يكون مختلفة في شدتها. في الأشكال المعتدلة منها، قد تكون علي هيئة تعليقات سلبية عدوانية عنك خلف ظهرك. وفي الظروف القاسية ، يمكن أن يشمل التشهير إشاعات خطيرة وتهديدات ودعاوى قضائية.


من غير المرجح أن يخرج النرجسيون والمتلاعبون العاطفيون الآخرون من حياتك بهدوء ودون مشاكل. سواء كانوا يتركونك بمحض إرادتهم أو أنك تحاول وضع حدود بينك وبينهم ، فمن الممكن أن يحاول النرجسي إذلالك من خلال نشر أكاذيب لا يمكن تصورها أو معلومات مضللة عنك تحسبا للانفصال المحتمل ، وبالتالي الإضرار بسمعتك.

في حين أنه من الممكن أن ينشر النرجسي شائعات كاذبة عنك أثناء العلاقة ، فإن حملة التشهير تكتسب السرعة والعدوانية أثناء وبعد الانفصال. قد يحاول النرجسي إفساد علاقتك مع عائلتك وأصدقائك ، ونشر الشائعات التي قد تؤثر على حياتك المهنية ، ولا يتتردد حتي في الكذب أمام المحكمة إذا كانت هناك مسائل قانونية عالقة بينكما مثل الطلاق وحضانة الأطفال.

ومن المثير للاهتمام ، أن النرجسي قد لا يكون حريصًا حقًا على الأشياء التي يقاتل ضدك من أجلها. على سبيل المثال؛ أثناء الطلاق ، قد يكذب النرجسيون عليك في كل شيء ويتنافسون معك بشدة على حضانة الأطفال ، لكنهم قد لا يرغبون في قضاء المزيد من الوقت مع الأطفال. أو حقيقة أنهم يدمرون علاقاتك مع الآخرين رغم أنهها قد لا تكسبهم شيئًا. لذا فإن الغرض من حملة التشهير ليس دائمًا الحصول على شيء ما.

 يمكن للنرجسيين أن يديروا حملة التشهير بأنفسهم أو يمكنهم أن يثرثروا وينشروا الأكاذيب عنك من خلال قرودهم الطائرة دون أن تتسخ أيديهم. على الرغم من أنه ليس كل شخص نرجسي قد يقوم بحملات تشهير عنك ، إلا أن هناك احتمالًا لمواجهة مثل هذا الخطر خاصة عندما تحاول وضع حدود أو عندما تتبع قاعدة قطع الاتصال.

 يمكن إدارة حملة التشهير بشكل واضح ومهدد أو في سرية. على سبيل المثال ، قد يقول الأشخاص الذين يديرون حملة تشويه أنهم يريدون حمايتك فقط وأنهم لا ينوون إلحاق الأذى بك بأي شكل من الأشكال.

شاهد الفيديو التالي:

رد خبيث من النرجسي علي قرارك بالانفصال عنه | تشويه صورتك بالباطل


تتضمن حملات التشهير عادةً العناصر التالية:

  • بعض قصاصات من  الحقيقة: لقد  تركتهم! لقد كسرت قلوبهم! أنت لا تحبهم! إلى حد ما ، قد تكون هذه العبارات صحيحة. غالبًا ما يضخم النرجسي جزءًا واحدًا من الحقيقة لإنشاء قصة مزيفة باحكام عن أخطائك.

  • هجوم كامل على شخصيتك: سيتحدث النرجسيون بشكل مفرط عن كل خطأ ارتكبته على الإطلاق. قد تكون بعض هذه القصص حقيقية ، ولكن معظمها منمق ومزيف لتناسب رؤيتهم لما هو حقيقي. لا يعتقد معظم النرجسيين أنهم يكذبون ظاهريًا. بدلاً من ذلك ، فإن معتقداتهم منطقية جدًا بالنسبة لهم لدرجة أنهم لا يتعرفون عليها على أنها أكاذيب كاملة.

  • محاولة كسب التعاطف: يريد النرجسيون أن يعتقد الآخرون أنهم ضحايا . يريدون أن يعتقد الناس أنك سبب المشاكل وأذيتهم بدلاً من العكس. يحصلون على التعاطف بنشر الأكاذيب والإشاعات عنك بينما يصورون أنفسهم كشهداء.


لماذا يقوم النرجسي بحملة تشويه؟


1- لحماية صورتهم والبقاء تحت السيطرة:

ينخرط النرجسيون في هذه الحملة لاستعادة الشعور بالقوة. إذا أنهيت العلاقة ، فأنت تجعلهم يبدون سيئين. نتيجة لذلك ، سيحاولون معاقبتك على هذا القرار.  بالنسبة للنرجسيون فان ما يعتقده الآخرون عنهم مهم للغاية ويرغبون في أن يكونوا مسيطرين حتى بعد الانفصال. 

يمكن أن يكون لدى الجميع الرغبة في إبقاء الأشياء تحت سيطرتهم بدرجة معينة حتى يشعروا بالأمان والسلام. ومع ذلك ، فإن شهوة النرجسي للسيطرة تتجاوز ذلك بكثير. بغض النظر عن مدى ثقتهم ظاهريا ، بسبب مشاعرهم العميقة السامة بالخزي والافتقار إلى القيمة والدوافع الخبيثة ؛ فإنهم يسعون جاهدين للسيطرة على ما سيفكر فيه الآخرون عنهم ، خاصة في المواقف التي قد تؤثر على صورتهم. 

عندما تبدأ في رؤية صورتهم الحقيقية وتريد الابتعاد عنهم ، فإن احتمال قيامك بنشر الحقيقة عنهم وإفساد صورتهم العامة يرعبهم. لذلك ، يحاولون تقويض مصداقيتك والتأكد من عدم تصديق أي شخص لما قد تقوله عنهم. سيحاولون تبديد خوفهم من الرفض بسحبك إلى أسفل. 


2- لشفاء الجروح النرجسية:

عندما تحاول ترك شخص نرجسي أو على الأقل وضع مسافة بينك وبينه ، فمن الممكن أن يؤدي ذلك الي تنشيط مشاعر النرجسيين الدفينة بعدم القيمة وفرك الملح في جروحهم النرجسية. وعندما يتعرضون للأذى  فذلك يجعلهم يرغبون في أن يؤذوك في المقابل.


 3- متعة الانتصار: 

النرجسيون يلعبون للفوز في أي موقف. يجب أن يكونوا على حق في كل شيء ويجب أن يتبنى الآخرون "رؤيتهم للأمور". بالإضافة إلى ذلك ، وبسبب عدم قدرتهم على التعاطف مع الآخرين وحقيقة أنهم لا يشعرون بالمسؤولية عن أفعالهم ، يمكنهم بسهولة قول الأكاذيب التي قد تبدو غير واقعية للغاية بالنسبة لك والتلاعب بالحقيقة, المهم في النهاية ان ينتصروا و لا يتحقق الا ما يريدون مهما تطلب الأمر.

كيف ترد على حملات التشهير؟ كيف تتصدى لحملة التشهير النرجسي؟


1- لا تتورط في اللعبة.

أولاً ، يجب أن تدرك أنه لا يمكنك الفوز اذا انزلقت لأسفل بالمشاركة في الرد علي هذه الحملة. إذا كان هناك أي شيء ، فإن النرجسيين يتطلعون إلى دحضك. إنه يمنحهم الذخيرة - إنه يوفر الاهتمام ، والذي يمكنهم استخدامه لمواصلة هجومهم ضدك. عندما ترد ، فأنت لا تزال تلعب لعبتهم وتلتزم بقواعدهم. 
كما هو الحال مع معظم الديناميكيات النرجسية ، فإن أفضل استجابة هي عدم الاستجابة. على الرغم من أن قول هذا أسهل بكثير من فعله ، إلا أن عدم القيام بأي شيء يميل إلى أن يكون الإستراتيجية الأكثر فاعلية. بعبارة أخرى ، لا تشارك. لا تقاوم. لا تحاول إقناع النرجسي بأنه مخطئ أو أنه يؤذيك.

2- لا تحاول اقناع الاخرين.

 في بعض الأحيان ، قد يقف أحبائك إلى جانب النرجسيين. هذا ، بالطبع ، يمكن أن يضر بشكل كبير. قد تشعر برغبة كبيرة في مشاركة الجانب الخاص بك من القصة. قد ترغب أيضًا في الانخراط في حملة التشهير الخاصة بك ضد النرجسي. لسوء الحظ ، لا تعمل هذه الأساليب عادة. غالبًا ما يرى الناس ما يريدون رؤيته - إذا أقنعهم النرجسيون بحقيقتهم ، فسيصدقون ذلك عادةً. بالإضافة إلى ذلك ، أنت تعلم بالفعل أن النرجسي يمكن أن يكون متحدثا بارعا ومقنعًا بشكل لا يصدق. يعرف كيف يأسر الجمهور من خلال تزوير المشاعر وإنشاء قصة قوية.

إذا استفسر الناس عن رأيك ، فمن الأفضل أن تظل محايدًا وموضوعيًا ومنصفًا. تذكر أن هؤلاء الأشخاص قد يركضون إلى النرجسي بأي شيء تخبرهم به - وقد يستخدم النرجسي هذه المعلومات لمواصلة إيذائك.

يمكنك تجربة العبارات التالية: 
  • "قصتي مختلفة عن قصتهم ، وسأترك الأمر عند هذا الحد." 
  • "أنا أقدر قلقك ، لكن ليس لدي الرغبة لمناقشة هذا الآن." 
  • "في الوقت الحالي ، لا أشعر بالحاجة للدفاع عن نفسي."

شاهد الفيديو التالي:

كيف ترد بحزم علي حملة الشخص النرجسي لتشويه سمعتك


3- لا تتفاعل عاطفياً:

من الطبيعي أن تمر بعدة مشاعر مختلفة مثل الغضب والحزن وخيبة الأمل والعار والارتباك عندما يحاول شخص كان له مكانة مهمة في حياتك أن يحبطك بهذه الطريقة المروعة. ومع ذلك ، عندما تكشف عن هذه المشاعر للنرجسيين ، فإنك تقر أيضًا بأن سلوكهم وأفعالهم لا تزال تؤثر عليك وهذا يعني أن حملة التشهير قد حققت هدفها. 

سيجعل هذا الموقف النرجسي يريد مواصلة حملة التشهير. إلى جانب ذلك ، يمكن للنرجسيين أن يؤسسوا حملات التشهير اعتمادا على مدى غضبك ، ومدى عاطفيتك وعدم تحكمك في ذاتك ، ومدى رد فعلك المتهور وغير الضروري ، أو ببساطة مدى جنونك. في هذه الحالة ، إذا فقدت السيطرة وانتهى بك الأمر بالصراخ عليهم ، فإنك ستدعم نظريتهم فقط بجعل نفسك تبدو سيئًا. لا تدع النرجسي يستفزك.


4- ركز على السلوك الذي يمكن إثباته: 

إذا كان ما يقوله النرجسي عنك يؤدي إلى عقوبات ، مثل التسبب في فقدك لحضانة طفلك ، فمن المهم شرح موقفك قدر الإمكان من خلال السلوكيات التي يمكنك إثباتها. بدلاً من إخبارهم بمدى فظاعة النرجسي وكم هو كاذب ، قم بدعم موقفك بأدلة ملموسة. من الصعب رؤية الإساءة العاطفية والنفسية ، فلا تتوقع أن يتمكن الناس من النظر إلى الأشياء من خلال عينيك. خلاف ذلك ، ستكون أكثر عرضة للوقوع في موقف غير عادل مع كونك على حق طوال الوقت.


5- احصل على المساعدة:

 يمكن أن تؤثر حملة التشهير على صداقاتك وحياتك الأسرية ووضعك الاقتصادي ، لذلك لا تخف من طلب المساعدة من محترف ، أو صديق يمكنه فهمك ، أو أحد أفراد أسرتك المحبين ، المهم الا تنعزل و تتصرف بشكل انفعالي قد يسبب لك مزيد من الضرر.


للتواصل حول الاستشارات الزوجية او استشارات العلاقات و تطوير الذات يرجي الضغط علي الرابط التالي :

ارغب في حجز موعد لاستشارة

ليست هناك تعليقات

إرسال تعليق