اقوي سلاح ضد الشخص النرجسي
قد يبدو التعامل مع شخص نرجسي وكأنه معركة خاسرة. عندما يقتنع شخص ما تمامًا بأنه الضحية دائمًا ويلومك على كل شيء - مع التأكيد على أنه أذكى من أي شخص آخر - فمن الصعب معرفة كيفية الرد على اتهاماته والأكاذيب الأخرى. يعد تعقيد الموقف بارزًا بشكل خاص لأن الشخص النرجسي يمكنه وسيحتفظ بأي شيء تقوله ليستخدمه ضدك ، مما يجعل المضي قدمًا بحذر أمرًا بالغ الأهمية. لكن أليس من الجيد أن يكون لديك عدد قليل من الأدوات لنزع سلاح النرجسي
أهم أدوات نزع سلاح الشخص النرجسي
طريقة الصخور الرمادية
أصبحت طريقة الصخور الرمادية ( Gray Rock) أكثر بروزًا في عالم التعامل مع الشخص النرجسي سواء كنت قد سمعت عنها أم لا ،ستجد في رابط الفيديو التالي المزيد من الشرح حول هذه الطريقة.
ان طريقة الصخور الرمادية هدفها في الأساس منع الأشخاص السامّين عموما و النرجسيين خاصة من تحقيق أغراضهم في تصعيد الموقف وإثارة شاعر الضيق والتوتر لديك . ويتم تفعيل تلك الأداة ذلك من خلال التصرف بطريقة "مملة" وغير مثيرة للاهتمام وغير متفاعلة قدر الإمكان ، كأن تحدث مع النرجسيي بصوت محايد ، وتحدث عن مواضيع مملة ، ولا تقم بالاتصال المباشر بالعين .. وأعط إجابات قصيرة وعامة. لا تخبره عن أي أخبار محددة خاصة بك ... قم بالتصرف مثل أكثر شخص ممل قابلته على الإطلاق ، ولا تتفاعل عاطفياً ، حتى عندما يحاول الشخص السام أن يحصل منك على تفاعل بأي الطرق . حتى أن بعض مؤيدي "طريقة الصخور الرمادية" يقترحون ارتداء ملابس رمادية أو محايدة ، بدون تكًلف أو مكياج أو مجوهرات ، لإيصال الشعور "الكاذب" الذي تريد أن يلتقطه الشخص النرجسيي
صدقني عندما أقول ، إنه تعمل مثل السحر. إنها ليست دائمًا تقنية فعالة ، لكنها ستغير بالتأكيد عقليتك عندما تواجه المشاعر المفخخة التي يفرضها عليك النرجسي.
عندما نفكر في النرجسي وما يحتاجه منك كضحية ، عادة ما يكون هناك غرض خفي.ما يريدونه هو اهتمامك الكامل ، وموافقتك على آرائهم ، والتحقق من صحتهم. إذا لم يتمكنوا من الحصول على كل هذه الأشياء منك ، فإنهم يلجأون إلى أعمال مثل إضاءة الغاز ، والمماطلة وتمزيق روحك حتى تنكسر ، أو على الأقل تشعر بقيمة أقل في نفسك. في المقابل ، تتدحرج في نفق من الأسئلة المتعلقة بقيمة نفسك وحقيقتك.
لماذا تعد طريقة الصخور الرمادي فعالة:
عندما نتوقف عن إظهار تفاعلنا و طاقتنا العاطفية ، سواء كانت الغضب أو الحزن أو السعادة أو الخوف أو التوتر ، فإن النرجسي يشعر بالارتباك . فمن أجل أن ينجح النرجسييون في أي علاقة ، فإنهم يتغذون علي مشاعر الآخرين بأنانية. إنهم يشحنون طاقتهم من خلال تحديات وصراعات الآخرين. هذا هو ما يمنحهم حافة التفوق. يحتاجون إلى أن يكونوا في موقع البطل ، أو المعلمً ، أو صوتً العقل ، حتى لو كانوا غير منطقيين. يريدون منا أن نلجأ إليهم للحصول على إجابات لجميع مشاكلنا ، حتى نشعر اننا مدينين لهم. عندما يساعدوننا ، و لا نقاوم عندما يطلبون رد الجميل.
تعمل هذه الطريقة لعدة أسباب.أولاً : إنها تربك النرجسي.
هذا هو المفتاح. فهي تجعلهم يصابون بالذعر لفترة وجيزة ، لأنهم يرون أنهم لا يستطيعون الحصول على التغذية من مصدر الطاقة الخاص بك. إنه يشبه إلى حد كبير الدب الذي يحتاج إلى السمك للبقاء على قيد الحياة. إذا كان قاع النهر جافًا ، ولم يكن هناك سمكة ، فيجب على الدب أن يتحرك ، وإما أن يبحث في مكان آخر ، أو يجد مصدرًا جديدًا للطعام المختلف. هذا ما تفعله طريقة الصخور الرمادية للنرجسي .
اقرأ أيضا: 9 استراتيجيات حاسمة للتعامل مع الشخص النرجسي
على الرغم من أن العلاقة الصحية لا تتعلق أبدًا بالفوز أو الخسارة ، لأنها ليست علاقة منافسة ، إلا أن الصخور الرمادية تساعدنا في العثور على قوتنا الداخلية ، والرد بطريقة لا تشكل خطورة على صحتنا العقلية. يجبرنا استخدام هذه الطريقة على إيجاد قيمنا الذاتية ، واحترامنا لذاتنا مرة أخرى ، واستخدامها كآلية للتكيف. إذا كان ذلك مفيدًا ، فأنت تستطيع ان تحول نفسك إلى صخرة
ردد تعويذة في رأسك بصمت مثل ، "لا يمكنك أن تؤذيني" أو "أنا صخرة" ، مرارًا وتكرارًا لتفكيك الافخاخ النرجسية. سيساعدك هذا على الشعور بأنك أقوى مما هي عليه الآن. فقط تذكر - لا عاطفة لا سلبا و لا إيجابا.لا تبقى رمادي الي الأبد
كما هو الحال مع كل آلية للتكيف ، فإن طريقة الصخور الرمادية تنطوي على مخاطر.
أحد الآثار الجانبية لطريقة الصخور الرمادية هو أنك قد تبدأ بالانفصال عن تفاعلات أخرى من حياتك ، أو مع أشخاص آخرين يهتمون بك ولا ينبغي معاملتهم بنفس الطريقة.
من المهم أن تراقب قدرتك العقلية وحالتك خلال الوقت الذي تحاول فيه إغراق الشخص النرجسي في حياتك.
سيوفر لك الاحتفاظ بدفتر يوميات وإعادة التفكير في علاقاتك الأخرى منفذًا لذلك للتأكد من أنك لن تخرج عن النهاية العميقة.
ستحتاج إلى مراقبة نفسك للتأكد من أنك لا تتبع هذه الطريقة إلى حد بعيد. فبعض الضحايا يؤكدون ان تلك الطريقه تجعلهم نرجسيين، عديمي المشاعر او تزايد بداخلهم مشاعر الغضب بشكل متزايد ، بل وحتى عنيف.
الصخور الرمادية ليست حلاً دائمًا لأي علاقة صحية. ما تفعله هو مساعدتك على استعادة سيطرتك وقوتك. أنت لا تفعل هذا من أجلهم ، أنت تفعل ذلك بنفسك.
اذن من الهام جدا عند تطبيق تلك الطريقه ان تهتم بشكل كبير بأنشطة الرعاية الذاتية من أجل حماية طاقتك و مشاعرك من الاستنزاف او الشعور بتبلد المشاعر نتيجة استغراقك في حالة تحييد تفاعلاتك مع النرجسي لفترات طويلة
إذا كانت هذه الطريقة تساعد النرجسيين على رؤية الإساءة السامة التي يتسببون فيها ، والتي بدورها يلتزموا بالحدود التي ترسمها لهم ، فهذا يعد فوزًا. ومع ذلك ، من المحتمل أن تساعدك هذه الطريقة على رؤية العلاقة بشكل أكثر وضوحًا ، وستظهر لك أنك تستحق أن تُعامل بشكل أفضل.
من خلال أن تصبح قويًا و مسيطرا على ذاتك الداخلية ، وتكييف طريقة الصخور الرمادية لمساعدتك في التغلب على أشكال الإساءة النرجسية ، أو حتى أشكال أخرى من الإساءة ، فأنت تعلم نفسك أن تكون قويًا ، دون أن تقاوم او تقع في فخ الاستنزاف العاطفي السام.النرجسيي يحب الصراع. إنهم يستمتعون بإثارة المعركة العاطفية لأنهم يعتقدون أنهم لا يقهرون ، خاصة من خلال عيون أولئك الذين ينتصرون عليهم. سوف يؤدي الصخور الرمادية إلى إبعادهم عن لعبتهم لفترة كافية تمنحك الوقت لوضع خطة مناسبة بدون ان يتم استنزافك في صراعات مفتعلة. سيذكرهم هذا أن لديك عقلًا وقوة خاصة بك ، مما يلقي بهم في دوامة الخوف من المجاعة و الشعور بتهديد مصدر امدادهم النرجسيي.
للتواصل حول الاستشارات الزوجية او استشارات العلاقات و تطوير الذات يرجي الضغط علي الرابط التالي :
.jpeg "اقوى سلاح ضد الشخص النرجسي")
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق