5 طرق للتعامل مع الشخص المستفز

5 طرق للتعامل مع الشخص المستفز


5 طرق للتعامل مع الشخص المستفز
الكثير من الناس يشعرون بالارتباك و الحيرة و غالبا الاحباط امام التعليقات السخيفة و السلبية المتعمدة من الشخص الاستفزازي

الشخص الاستفزازي

هو شخص يتعمد ايذاءك من خلال اللجوء للتصرفات الناقدة و التعبيرات و التعليقات الساخرة كبالونات اختبار يستكشف من خلالها مفاتيح نقاط ضعفك من اجل استغلالها في السيطرة عليك
بمعني اخر. يتعمد اثارة الاشياء و التصرفات التي تزيد من حالة الغضب او الارتباك لديك 

الشخص المستفز قد يكون شريك حياة او أحد افراد الاسرة او ضمن دوائر الاصدقاء او زملاء العمل 

ما هي اهم التصرفات التي يقوم بها الشخص المستفز:

  • مقاطعتك اثناء الحديث
  • التقليل من شأنك او مظهرك او اي جهد تقوم به
  • التعامل معك بلغة جسد تعبر عن عدم الاحترام مثل تعبيرات الوجه و ايماءات العين
  • القاء التعليقات السلبية و الساخرة تجاه ما تقوم به
  • التعامل بعدم اكتراث لما تقوم به او تقوله له

و في كل مرة يشعر فيها الشخص المستفز انه قد نجح في ايقاعك في فخ تصرفاته الاستفزازية , سوف يكررها مرارا و تكرارا طالما تحقق له ما يريد
و طالما ينجح هو في ان يفقدك ثقتك بنفسك او ثباتك الانفعالي تجاه تصرفاته

و كلما تركت له المجال ليخترق حدودك الشخصية , و يتمادي في افعاله المؤذية تجاهك , كلما تعامل مع الامر علي انه فرصة للسيطرة و التباهي و الاستغلال , و لن يؤرقه انك تنتظر منه ان يتعاطف معك او يقدر صمتك او يشعر بالخجل تجاه ضعفك

اسباب السلوك الاستفزازي:

اسباب السلوك الاستفزازي كثيرة و تختلف من شخص لاخر حسب طبيعة شخصيته و نواياه

  • فهناك من يلجأ للسلوك الاستفزازي كطريقة للتحفيز و الحض علي انجاز العمل من خلال وضع الشخص تحت ضغط نفسي

  •  هناك من يعاني من مشاكل متعلقة باهتزاز الثقة بالنفس و ضعف تقدير الذات , و يلجأ لاستفزاز الاخرين كوسيلة دفاعية يحمي بها نفسه و يشعر ببعض التعويض من خلال السيطرة و استغلال نقاط الاخرين من حوله

  •  هناك من يلجأ لاستفزازك بسوء نية من أجل كسب موقف او الحصول علي نوع من التفوق و الامتياز من خلال وقوعك في الخطأ و الشرك الذي ينصبه لك

  •  هناك من يستفزك بغرض جذب انتباهك و الحصول علي بعض الاهتمام منك نتيجة شعوره بالفقد و الاهمال

و أيا كانت الاسباب فالتعامل مع الشخص الاستفزازي يحتاج لضبط النفس و الحكمة حتي تجرده من فعالية اسلحته ضدك

شاهد الفيديو التالي:

التعامل مع الشخص الاستفزازي


فيما يلي 5 طرق للتعامل مع الشخص الاستفزازي:


1- لا تتسرع في الرد:

كلما كنت منصتا اكثر, و غير متسرع في الرد , كلما كنت اقل في ارتكاب الاخطاء , فلا تجعل الدم يفور في عروقك و تجد نفسك تفقد فرامل السيطرة علي اعصابك من أجل الرد و تصحيح موقفك , مارس تمارين ضبط التنفس من أجل التحلي بالصبر

فالاكثر هدوءا هو الاكثر تحكما في الموقف , من خلال الردود المتعلقة و الواثقة التي لا تعطي الاخرين فرصة لتصيد الاخطاء و اللعب علي اوتار نقاط ضعفه


2- لا تعطي له المجال للاستعراض و افتراسك:

احيانا الردود المقتضبة تكن اكثر فعالية , فلا تفسح له المجال بان يتمادي في الاساءة اليك . من خلال التبرير و الشرح و الدفاع عن نفسك و كأنك متهم

شكرا - هذا رأيك - انا غير مهتم - فلنري - تمام
مجرد كلمات بسيطة تقال بحسم و حزم دون ان يتبعها اي تفسير و تبرير لانهاء هذا الحوار


3- لغة جسدك:

كلما كانت لغة جسدك واثقة , هادئة , تنظر اليه في عينيه بثقة و لا تتهرب من النظر اليه , كلما نقلت اليه مشاعر الارتباك , و انه ليس اليوم المناسب هزيمتك مرة اخري

احيانا اجعل تعبيرات وجهك تجيب النيابة عنك , فلا تعبر عن اهتمامك بما يقول , او ان كلامه لا يمثلك , من خلال ايماءات فير مكترثة


4- لا تأخذ الامر بشكل شخصي:

ابحث في شخصية من امامك , و لا تأخد كل كلمة يقولها و كانها رصاصة تخترق جسدك . فقد يكون هذا اسلوبه في حماية ثقته بذاته و بالتالي المشكلة ليست أنت و لا تمثلك ,

قد يكون يفعل ذلك لجذب انتباهك و لديه مشكلة داخلية يرغب في ان تنصت اليه و لا يعرف كيف تنتبه اليه
فلا تتعامل مع كل كلمة و كل موقف علي انه عيب او نقص فيك , و كأنك متهم او لديك ما تخفيه


5- ارسم حدودك الشخصية القوية:

عليك ان تحدد لنفسك ما يتناسبك و ما لا يناسبك من تصرفات و أفكار , و تحدد عواقب عدم احترام حدودك الشخصية , و تحمي تلك الحدود

عليك ان تحدد لكل شخص مكانه في حياتك و لا تجعل خوفك او خجلك يتسببان في شعورك بالضعف امام محاولات اختراق الحدود و التعدي علي حريتك و مساحتك الشخصية

افعل ذلك بحزم و حسم و بأقل كلمات و دون تبرير , حتي لا تعطي فرصة للشخص المستغل لكي يتلف حول حدودك و يراوغك من اجل هدم ارادتك بالنقد و اللوم و الشعور بالذنب

فالحدود الشخصية هي اسوار رمزية لتحديد ما يمكنك تقبله و ما يمكنك تقبله
  • قلل الكلام و التواجد مع اي شخص لا يبدي لك الاحترام و التقدير
  • لا ترحب بأي شخص يتعمد الاساءة اليك
  • عبر عن رفضك لأي اساءة بهدوء و بدون هجوم او دفاع عن النفس ( انا اقبل - انا لا اقبل )

مقال قد يهمك:

هناك تعليقان (2)