5 ألعاب ذهنية يلعبها الاشخاص السامة في العلاقات
من اصعب الاوقات التي يمكن ان تمر بها , عندما تكن طرفا في علاقة ما و ينتابك شعور دائم ان كل ما يحدث من تعثرات هو خطاءك انت. في حين أنك في الواقع قد تكون ضحية لشخص يمارس عليك ألعابًا ذهنية خطيرة للسيطرة علي عقلك. فكر في الأمر:ستجد أن هذا الشخص مسؤول عن شعورك بالطريقة التي تشعر بها.
فكر في حالك قبل هذه العلاقة , فلم تكن هذا الشخص من قبل. كنت تبتسم. كنت تستمتع بالأشياء في الحياة. ولكن الآن ذهب كل ذلك، و قد اصبحت شخصا منعزلا ، متوترا و مرتبكا طوال الوقت. لقد سيطر هذا الشخص علي عقلك و جعل منك دميته المطيعة عندما اصبح يتحكم فيك بشكل كامل, في علاقاتك, في جميع قراراتك . حتي انه قد سلب منك الحق في التعبير عن احتياجاتك او مشاعرك.
و أيا كانت أسباب هذا الشخص نحو السعي للسيطرة عليك و التلاعب بعقلك , فهي ليست مبررا لسلوكه في بث مشاعر الخوف و عدم الامان في نفسك . وليست مبررا لسعيه المستمر نحو تدمير قيمتك الذاتية واحترامك لذاتك.
بعض الحيل النفسية قد تكون ظاهرة واضحة و بعضها قد يكون خفيا , مما قد يصيبك بالارتباك و الحيرة، لذا عليك ان تستكشف مشاعرك تجاه تلك السلوكيات خاصة عندما تحدث بشكل متكرر . هل تشعر امامها بالخوف , التوتر , الشك في النفس , الاكتئاب .
من هو الشخص السام؟
إذا كنت تعرف شخصًا صعب المراس ويسبب الكثير من الصراع و التوتر في حياتك، فمن المحتمل أنك تتعامل مع شخص سام. يمكن لهؤلاء الأشخاص أن يسببوا الكثير من التوتر و الألم العاطفي أو حتى الجسدي للآخرين من حولهم. إذن الشخص السام هو أي شخص يسبب سلوكه السلبية والانزعاج لحياتك بشكل مستمر.
- تشعر أنه يتم التلاعب بك للقيام بشيء لا تريد القيام به.
- أنت في حيرة من أمرك باستمرار بسبب سلوك هذا الشخص.
- تشعر وكأنك تستحق اعتذارًا لا يأتي أبدًا.
- عليك دائمًا الدفاع عن نفسك أمام هذا الشخص.
- لا تشعر أبدًا بالراحة الكاملة في وجوده.
- تشعر باستمرار بالسوء تجاه نفسك في وجوده.
5 ألعاب ذهنية يلعبها الاشخاص السامة في العلاقات
1. لعبة اللوم:
والجزء الأكثر حزناً هو أنك بمرور بعض الوقت، يتملكك الإحباط و تتوقف عن مقاومته او تبرير موقفك او حتي الدفاع عن نفسك ، لأنه لا يوجد شيء يمكنك القيام به. بطريقة ما، أصبحت أنت دائما الشخص المسؤول. لذلك، تتوقف عن المقاومة وبعد مرور بعض الوقت تبدأ في تصديق ادعاءاته. لقد زرع تلك البذرة في رأسك وقام بتغذيتها حتى نمت و ترسخت يشكل يجبرك على الاعتقاد بأنها حقيقية.
2. لعبة الإضاءة بالغاز Gaslighting
هو مصطلح نفسي يُعرّف بأنه: "شكل من أشكال الإساءة العاطفية حيث يتلاعب المعتدي بالمواقف بشكل متكرر لخداع الضحية حتى لا تثق في ذاكرتها وتصوراتها ... [المصطلح مشتق] من المسرحية البريطانية التي تحولت إلى فيلم، "Gas Light" والتي يحاول فيها الزوج دفع زوجته إلى الجنون باستخدام مجموعة متنوعة من الحيل مما يجعلها تشكك في تصوراتها وعقلها و إدراكها للواقع.
فالشخص المتلاعب هنا يجعلك تؤمن بأشياء غير حقيقية حتى يزعزع ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك بالكامل. ومن ثم يمكنه أن يفعل معك ما يريد.
مزيد من الشرح عن هذه الحيلة من خلال الفيديو التالي بعنوان : اخطر 5 حيل خبيثة للتلاعب العقلي /Gaslighting يستخدمها ضدك الشخص السام
3. لعبة الذنب:
"اذهب انت و استمتع بوقتك معهم , و اتركني انا حزينا وحيدا"
"هل هذا رد الجميل بعد كل تضحياتي من اجلك ؟"
للأسف، مثل هذه الحيل تؤثر فيك و تجعلك تستسلم و ترضخ لرغباته. هذا الشخص ليس لديه مشكلة لفعل اي شيء ممكن فقط للحصول على ما يريد. ستجده يبرع في لعب دور الضحية كي يبث بداخلك مشاعر الذنب و بالتالي سينجح في التهرب من المساءلة او لتقويض إرادتك.
اقرا ايضا : 8 أسباب تجذب الاشخاص السامين الي حياتك
4. "لعبة اللف والدوران"
عندما تتقاتلان حول أمر ما وتصرخان على بعضكما البعض، فهذا الشخص يعرف كيف يقلب الأمور الطاولة عليك بشكل مفاجئ . لذا، لنفترض أنك كنت تتحدث عن شيء معين، وكنت تتجادل معه حول هذا الشيء، وبعد عشر دقائق من الصراخ، تجد نفسك فجأة تدافع عن روحك بينما يلقي عليك اللوم كله. وليس هذا فحسب، فأنت لم تعد تتقاتل معه حول نفس الشيء. ستجد أنكما فجأة اصبحتما تتقاتلان بشأن شيء ما أفسدته منذ عام ،لكنه لم ينساه لك أبدًا. فيبدو و كانه كان يحتفظ بخطأك احتياطيًا ليستخدمه ضدك في وقت مثل هذا: الوقت الذي عندما يفسد فيه شيئًا ما، حتى يتمكن من التهرب من المواجهة او تحمل المسئولية و ذلك عن طريق رمي خطأك القديم في وجهك.مرة اخري.
5. لعبة السفينة الدوارة
هذه حركة كلاسيكية لكل شخص سام في أي علاقة. جميعهم يغيرون سلوكهم في غضون دقائق دون أي إنذار، دون أي سبب. وهذا ما يفعله بك. في أحد الأيام، يصبح أفضل صديق لديك على الإطلاق، وفي اليوم التالي يصبح بركانا متفجرا خطيرًا. وهذا التحول المتطرف يجعلك تبدأ في ان تتساءل في حيرة: هل أنا مصدر المشكلة ؟ هل فعلت شيئاً أزعجه؟ الجواب بسيط جدا. أنت لم تفعل شيئا خاطئا. إنه يحاول فقط التلاعب بك من أجل التمهيد للشيء التالي الذي يريده منك. عندما يفعل ذلك مرة اخري تجاهله واتركه في أسرع وقت ممكن.
فيما يلي بعض الخطوات الأخرى للتغلب على تلك الالاعيب سامة:
- تحدث مع الشخص الآخر عما يزعجك . كن حازمًا بشأن احتياجاتك ومشاعرك مع تحمل مسؤولية دورك في الموقف.
- لا تخجل من اللجوء لاحد من أقاربك او أصدقاءك المقربين لتستشيره في الأمر ولا تنعزل او تكبت الامر بداخلك.
- أعد تقييم علاقتك واسأل نفسك: هل يتسبب هذا الشخص في ضرر حقيقي لتقديري لذاتي وصحتي العقلية بشكل عام؟
- قلل من الوقت الذي تقضيه مع الأشخاص الذين يجلبون الإحباط أو التعاسة إلى حياتك. إذا كان هذا الشخص شخصًا تحتاج إلى التفاعل معه ، مثل أحد أفراد العائلة أو زميل في العمل ، فقد تحتاج إلى الحد من التفاعلات قدر المستطاع
- اعمل علي تفعيل نظام قوي للحدود الشخصية ، يتحدد من خلاله ما هو مقبول و ما هو غير مقبول بالنسبة لك
لكن لا تاخذ الامر باستهانة و تكاسل مم خلال تحمل مسؤولية أشياء او اخطاء تخص الطرف الاخر
- اهتم برعايتك الذاتية ولا تهمل نفسك صحيا و نفسيا و ترفيهيا ،فهذا الامر يبقيك بعيدا عن التشويش و الضغط النفسي
- تواصل مع شخص متخصص او معالج علاقات محترف من أجل مساعدتك في اكتشاف اسباب السلوك السام و كيفية
مواجهته
مقال قد يهمك : 6 خطوات للخروج من العلاقة السامة
للتواصل حول حجز الاستشارات الزوجية او استشارات العلاقات و تطوير الذات يرجي الضغط علي الرابط التالي :
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق