10 علامات تدل على أنك تتعرض لسوء المعاملة عاطفياً
الإساءة من أي نوع أمر خطير و غير مبرر ، وتزداد الخطورة عندما يكون من الصعب تحديدها. هذا ينطبق بشكل خاص على الإساءة العاطفية: في حالات الإيذاء الجسدي ، غالبًا ما يكون هناك دليل ملموس على العنف ، لكن العلاقات المؤذية عاطفياً يمكن أن تتضمن ألعاب ذهنية معقدة وسامة. لكن هذا لا يجعلها أقل واقعية أو أقل خطورة. بسبب كونها قد تتم بشكل خفي ، قد يكون من الصعب جدًا اكتشاف الإساءة العاطفية عند التعرض لها, ومع هذا تعد أساسًا لأشكال أخرى من الإساءة. في كثير من الأحيان، يتم استخدامها لتقويض احترام الشخص لذاته وتقديره لذاته وخلق اعتماداً نفسياً على الشريك المسيء.
ما هي الاساءة العاطفية؟
تتضمن الإساءة العاطفية سلوكيات غير جسدية تهدف إلى السيطرة عليك أو عزلك أو تخويفك. قد يظهر هذا في العلاقات الرومانسية او الزوجية في شكل تهديدات، أو إهانات، أو مراقبة مستمرة، أو تلاعب، أو إذلال، أو تخويف، أو استخفاف، من بين أمور أخرى. في بعض الأحيان تكون الإساءة العاطفية أكثر وضوحًا، مثل أن يصرخ عليك شريك حياتك أو يناديك بأسماء سيئة. في أحيان أخرى يمكن أن يكون الأمر أكثر دقة، مثل أن يشعر شريكك بالغيرة من أصدقائك أو عدم رغبته في التواجد مع افراد عائلتك.
على الرغم من أن هذه السلوكيات المسيئة عاطفيًا لا تترك علامات جسدية، إلا أنها تؤذي الشريك الذي يتعرض للإساءة وتضعفه وتصدمه.وتشير الدراسات إلى أن هذه العلاقات عادة ما تبدأ بشكل استثنائي قبل أن تتفاقم المشاكل بمرور الوقت. ومع تكرار الامر "في كل مرة ، تصبح أكثر تكيفًا مع تلك الأنماط السلبية ، لذلك تزداد صعوبة رؤيتها - وكذلك المغادرة."
فيما يلي بعض الاثار السلبية التي تتركها الاساءة العاطفية علي الضحايا:
- الانسحاب الاجتماعي. تشعر بالعزلة أو الانسحاب من حياة الآخرين.
- احترام الذات متدني. تصبح منتقدًا لذاتك أو تشعر بعدم القيمة.
- الخوف. تشعر انك تمشي على قشر البيض أو تتجنب قول أو القيام بأشياء يمكن أن تسبب رد فعل.
- التكيف مع توقعات الآخرين. تغير مظهرك أو اهتماماتك بالرغم من تفضيلاتك لاشياء اخري.
- فقدان هويتك. عندما تتخلى عن الأنشطة التي تستمتع بها.وتقع في فخ الاعتماد المشترك.
- تفقد إحساسك بالاستقلال.
- العار. تشعر بالذنب أو القلق بشأن تصرفاتك او خوفك من فعل ما قد يزعجهم.
- تغيرات جسدية: قد تلاحظ تغيرات سلبية في أنماط النوم أو الأكل أو الوزن.
- الأعراض النفسية. اصبحت تعاني من حالات الصحة العقلية مثل القلق و الاكتئاب.
إذا كنت تواجه أيًا من الأشياء العشرة التالية ، فأنت في علاقة مؤذية عاطفيًا.
1- التهديدات: إذا كان شريك حياتك يهددك بأي شكل من الأشكال ، فقد تشعر أنك في خطر. يمكن أن تتضمن تلك التهديدات عبارات القسرية مثل "إذا فعلت .. فسوف ، إذا لم.." الابتزاز ، والتهديد بالإيذاء الجسدي أو الانتحار ، أو غيرها من الملاحظات المخيفة ، لكنها غالبًا ما تشترك في نفس النية: تقييد ارادة الضحايا (ومنعهم من المغادرة).
2-اللوم: غالبًا ما يُجبر الضحايا على الاعتقاد بأنهم يتسببون في - وبالتالي يستحقون - إساءة معاملتهم وتعاستهم ، و كل ما يحدث من اذي انت السبب فيه او انت من دفعتهم للقيام به
مما يجعل كسر حلقة الاساءة أكثر صعوبة. يمكن أن يتفاقم هذا بسبب العار الذي يشعر به العديد من الضحايا نتيجة تركهم تلك الانتهاكات تستمر بحقهم .
3. الاستخفاف بالفكاهة. غالبًا ما يتم إخفاء الإساءة اللفظية في شكل نكات. يضايقك المعتدي ويسخر منك ويهينك بملاحظات ساخرة حول مظهرك وشخصيتك وقدراتك وقيمك. يسخر منك أمام أصدقائك وعائلتك لأنه يعلم أنك ستتجنب المواجهة علنا. إذا طلبت منه التوقف ، سيخبرك أنك حساس للغاية أو لا تحب المزاح
4-المماطلة: تحدث المماطلة عندما يرفض أحد الشركاء التحدث أو التواصل. إذا أغلق شريك حياتك المحادثات غير المريحة او انسحب منها ، فقد يبدو الأمر وكأنه هجران. قد يظهر رفضهم لمناقشة القضايا على أنه رفض أو عدم اهتمام بمشاعرك.
5- Gaslighting: وهو نوع من التلاعب النفسي يجعل الضحايا يشكون في ذاكرتهم وحكمهم وعقلهم. إذا وجدت أن مخاوفك (وحتى ذكرياتك) كثيرًا ما يتم تجاهلها باعتبارها "كاذبة" أو "غبية" أو "مجنونة" ، فقد تكون تعاني من Gaslighting
6- الدفاعية المفرطة: عندما تشعر باستمرار أنك مضطر للدفاع عن نفسك ، يكون هناك مجال أقل للتواصل الإيجابي. من المهم أن يكون كلا الطرفين قادرين على التحدث بصراحة - وبصدق - مع بعضهما البعض لحل المشكلات. لكن الإفراط في الدفاعية يمكن أن يجعلك تشعر وكأنك في معركة حيث يكون عليك دائما ان تدخل في سجالات كلامية و مراوغات من اجل تهرب الطرف الاخر من المسئولية .
شاهد الفيديو التالي: هكذا تردع و بحزم من ينصب لك فخ الشعور بالذنب ويحملك مسؤلية أخطاءه
7-التحكم: قد يبدو أن شريك حياتك منخرط بشكل مفرط في حياتك الاجتماعية و الشخصية ، أو يراقب روتينك اليومي دون الاعتراف بحقك في الخصوصية . ليس لديك الحرية في اتخاذ قراراتك الخاصة . حتى التعليقات الصغيرة التي تقوض استقلاليتك و تشكك في قراراتك هي وسيلة للتحكم و السيطرة.
اقرأ أيضا: 8 خطوات للتعافي بعد علاقة مسيئة
8- يعزلك عن أصدقائك أو عائلتك: يحاول بعض الأشخاص المتلاعبيين عاطفيًا عزل شركائهم. فعندما تكون على اتصال أقل بأصدقائك وعائلتك ، يكون من الأسهل على شريكك الاستمرار في الإساءة إليك دون أن يتحمل المسؤولية لانه مطمئن انك وحيدا بدون شخص قريب منك يدعمك او ينصحك او تلجأ اليه عند الحاجة. علاوة على ذلك ، إذا شعرت أن شريك حياتك هو المصدر الرئيسي للرفقة وليس لك أحد غيره ، فسيكون من الصعب عليك اتخاذ قرار ترك العلاقة.
9- التقلبات المزاجية: إذا سقطت العلاقة باستمرار في فخ التقلبات المزاجية ، فقد يشير ذلك إلى سوء المعاملة. يعاني الكثير من الأشخاص من صعود وهبوط غير طبيعي في مزاجهم ،فتجدهم يمطرون ضحاياهم بالهدايا والمودة و الاهتمام الزائد ثم فجأة و بدون مقدمات يغضبوا و يتحول سلوكهم للنقيض بدون سبب واضح. مما يتصيب الطرف الاخر بالحيرة و الشك في ذاته- و يبقي السؤال الدائم لديك - ماذا فعلت؟
10- الابتزاز العاطفي، الابتزاز العاطفي هو سلوك يهدف إلى الاستغلال العاطفي أو السيطرة أو التأثير على شخص ما للحصول على ميزة في العلاقة، من خلال الضغط على عواطفك بالذنب او الاعتماد علي التزامك الشديد تجاه العلاقة. قد يكون التلاعب العاطفي هو الشكل الوحيد للإساءة ، أو قد يحدث جنبًا إلى جنب مع أنواع أخرى من الإساءة، بما في ذلك الجسدية. أو نفسية . ومع ذلك، قد يكون من الصعب تحديد التلاعب العاطفي لأن جزءًا من أهدافه هو الحفاظ على ديناميكيات القوة غير المتكافئة.
اذا كنت في حاجة الي مساعدة متخصصة من خلال حجز جلسة استشارة خاصة , لمعرفة التفاصيل و نظام الحجز المناسب لك , يرجي الضغط علي الرابط التالي :
للتعامل مع الشخص السام في حياتك شاهد الفيديو التالي بعنوان: طريقة رادعة بها تفحم الشخص السام في اي حوار/ثلاث حاجات تقهره بيها
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق