Ali Mousa - Relationship Coach

للتعامل مع الشخص السام في حياتك شاهد الفيديو التالي بعنوان: طريقة رادعة بها تفحم الشخص السام في اي حوار/ثلاث حاجات تقهره بيها

أكتوبر 22, 2023

5 ألعاب ذهنية يلعبها الاشخاص السامة في العلاقات

5 ألعاب ذهنية يلعبها الاشخاص السامة في العلاقات

Ali Mousa - Relationship Coach أكتوبر 12, 2023

5 ألعاب ذهنية يلعبها الاشخاص السامة في العلاقات

من اصعب الاوقات التي يمكن ان تمر بها , عندما تكن طرفا في علاقة ما و ينتابك شعور دائم ان كل ما يحدث من تعثرات هو خطاءك انت. في حين أنك في الواقع قد تكون ضحية لشخص يمارس عليك ألعابًا ذهنية خطيرة للسيطرة علي عقلك. فكر في الأمر:ستجد أن هذا الشخص مسؤول عن شعورك بالطريقة التي تشعر بها.

فكر في حالك قبل هذه العلاقة , فلم تكن هذا الشخص من قبل. كنت تبتسم. كنت تستمتع بالأشياء في الحياة. ولكن الآن ذهب كل ذلك، و قد اصبحت شخصا منعزلا ، متوترا و مرتبكا طوال الوقت. لقد سيطر هذا الشخص علي عقلك و جعل منك دميته المطيعة عندما اصبح يتحكم فيك بشكل كامل, في علاقاتك, في جميع قراراتك . حتي انه قد سلب منك الحق في التعبير عن احتياجاتك او مشاعرك.

و أيا كانت أسباب هذا الشخص نحو السعي للسيطرة عليك و التلاعب بعقلك , فهي ليست مبررا لسلوكه في بث مشاعر الخوف و عدم الامان في نفسك . وليست مبررا لسعيه المستمر نحو تدمير قيمتك الذاتية واحترامك لذاتك.

لذلك عليك ان تضع حدا فاصلا امام هذا التلاعب و تلك الحيل الخبيثة, لكن عليك اولا ان تدرك طبيعة كل حيلة و تحدد انماط السلوك المرتبطة بها , دون تجاهل أو إنكار او ان تتعامل مع الامر علي انه امرا عاديا يحدث في كل العلاقات

بعض الحيل النفسية قد تكون ظاهرة واضحة و بعضها قد يكون خفيا , مما قد يصيبك بالارتباك و الحيرة، لذا عليك ان تستكشف مشاعرك تجاه تلك السلوكيات خاصة عندما تحدث بشكل متكرر . هل تشعر امامها بالخوف , التوتر , الشك في النفس , الاكتئاب .

من هو الشخص السام؟

إذا كنت تعرف شخصًا صعب المراس ويسبب الكثير من الصراع و التوتر في حياتك، فمن المحتمل أنك تتعامل مع شخص سام. يمكن لهؤلاء الأشخاص أن يسببوا الكثير من التوتر و الألم العاطفي أو حتى الجسدي للآخرين من حولهم. إذن الشخص السام هو أي شخص يسبب سلوكه السلبية والانزعاج لحياتك بشكل مستمر.

فيما يلي بعض العلامات التحذيرية التي يجب الانتباه إليها إذا كنت تعتقد أنك تتعامل مع شخص سام:

تشعر أنه يتم التلاعب بك للقيام بشيء لا تريد القيام به.
أنت في حيرة من أمرك باستمرار بسبب سلوك هذا الشخص.
تشعر وكأنك تستحق اعتذارًا لا يأتي أبدًا.
عليك دائمًا الدفاع عن نفسك أمام هذا الشخص.
لا تشعر أبدًا بالراحة الكاملة في وجوده.
تشعر باستمرار بالسوء تجاه نفسك في وجوده.

اذن , دعنا نلقي الضوء علي بعض تلك الحيل النفسية و الالاعيب العقلية:

5 ألعاب ذهنية يلعبها الاشخاص السامة في العلاقات

1. لعبة اللوم:

عندما يلومك الطرف الاخر على كل ما يحدث بشكل خاطئ. اللوم هو سلوك سام يمنحه دفعة من الأنا لأنه يحول المسئولية عن نفسه، لذلك يشعر بالتحسن وتشعر أنت بالسوء. إنه لا يريد أن يعترف بأخطائه، لذلك يجبرك على تحمل اللوم بدلاً منه.

والجزء الأكثر حزناً هو أنك بمرور بعض الوقت، يتملكك الإحباط و تتوقف عن مقاومته او تبرير موقفك او حتي الدفاع عن نفسك ، لأنه لا يوجد شيء يمكنك القيام به. بطريقة ما، أصبحت أنت دائما الشخص المسؤول. لذلك، تتوقف عن المقاومة وبعد مرور بعض الوقت تبدأ في تصديق ادعاءاته. لقد زرع تلك البذرة في رأسك وقام بتغذيتها حتى نمت و ترسخت يشكل يجبرك على الاعتقاد بأنها حقيقية.

2. لعبة الإضاءة بالغاز Gaslighting

هو مصطلح نفسي يُعرّف بأنه: "شكل من أشكال الإساءة العاطفية حيث يتلاعب المعتدي بالمواقف بشكل متكرر لخداع الضحية حتى لا تثق في ذاكرتها وتصوراتها ... [المصطلح مشتق] من المسرحية البريطانية التي تحولت إلى فيلم، "Gas Light" والتي يحاول فيها الزوج دفع زوجته إلى الجنون باستخدام مجموعة متنوعة من الحيل مما يجعلها تشكك في تصوراتها وعقلها و إدراكها للواقع.

فالشخص المتلاعب هنا يجعلك تؤمن بأشياء غير حقيقية حتى يزعزع ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك بالكامل. ومن ثم يمكنه أن يفعل معك ما يريد.

مزيد من الشرح عن هذه الحيلة من خلال الفيديو التالي بعنوان : اخطر 5 حيل خبيثة للتلاعب العقلي /Gaslighting يستخدمها ضدك الشخص السام

3. لعبة الذنب:

عندما يحتاج شيئًا منك، شيئًا غير معقول، فسوف يوقعك في فخ الذنب لإعطائه ما يريد. سوف يبتز مشاعرك، فقط لتعطيه ما يريد. المهم ان لعبة الذنب تظل مفعلة بداخلك , حتي تفعل دائما ما يريد او تتوقف عن اي شئ يلا يريدك ان تفعله

"اذهب انت و استمتع بوقتك معهم , و اتركني انا حزينا وحيدا"

"هل هذا رد الجميل بعد كل تضحياتي من اجلك ؟"

للأسف، مثل هذه الحيل تؤثر فيك و تجعلك تستسلم و ترضخ لرغباته. هذا الشخص ليس لديه مشكلة لفعل اي شيء ممكن فقط للحصول على ما يريد. ستجده يبرع في لعب دور الضحية كي يبث بداخلك مشاعر الذنب و بالتالي سينجح في التهرب من المساءلة او لتقويض إرادتك.

اقرا ايضا : 8 أسباب تجذب الاشخاص السامين الي حياتك

4. "لعبة اللف والدوران"

عندما تتقاتلان حول أمر ما وتصرخان على بعضكما البعض، فهذا الشخص يعرف كيف يقلب الأمور الطاولة عليك بشكل مفاجئ . لذا، لنفترض أنك كنت تتحدث عن شيء معين، وكنت تتجادل معه حول هذا الشيء، وبعد عشر دقائق من الصراخ، تجد نفسك فجأة تدافع عن روحك بينما يلقي عليك اللوم كله. وليس هذا فحسب، فأنت لم تعد تتقاتل معه حول نفس الشيء. ستجد أنكما فجأة اصبحتما تتقاتلان بشأن شيء ما أفسدته منذ عام ،لكنه لم ينساه لك أبدًا. فيبدو و كانه كان يحتفظ بخطأك احتياطيًا ليستخدمه ضدك في وقت مثل هذا: الوقت الذي عندما يفسد فيه شيئًا ما، حتى يتمكن من التهرب من المواجهة او تحمل المسئولية و ذلك عن طريق رمي خطأك القديم في وجهك.مرة اخري.

5. لعبة السفينة الدوارة

هذه حركة كلاسيكية لكل شخص سام في أي علاقة. جميعهم يغيرون سلوكهم في غضون دقائق دون أي إنذار، دون أي سبب. وهذا ما يفعله بك. في أحد الأيام، يصبح أفضل صديق لديك على الإطلاق، وفي اليوم التالي يصبح بركانا متفجرا خطيرًا. وهذا التحول المتطرف يجعلك تبدأ في ان تتساءل في حيرة: هل أنا مصدر المشكلة ؟ هل فعلت شيئاً أزعجه؟ الجواب بسيط جدا. أنت لم تفعل شيئا خاطئا. إنه يحاول فقط التلاعب بك من أجل التمهيد للشيء التالي الذي يريده منك. عندما يفعل ذلك مرة اخري تجاهله واتركه في أسرع وقت ممكن.

فيما يلي بعض الخطوات الأخرى للتغلب على تلك الالاعيب سامة:

- تحدث مع الشخص الآخر عما يزعجك . كن حازمًا بشأن احتياجاتك ومشاعرك مع تحمل مسؤولية دورك في الموقف.

- لا تخجل من اللجوء لاحد من أقاربك او أصدقاءك المقربين لتستشيره في الأمر ولا تنعزل او تكبت الامر بداخلك.

- أعد تقييم علاقتك واسأل نفسك: هل يتسبب هذا الشخص في ضرر حقيقي لتقديري لذاتي وصحتي العقلية بشكل عام؟

- قلل من الوقت الذي تقضيه مع الأشخاص الذين يجلبون الإحباط أو التعاسة إلى حياتك. إذا كان هذا الشخص شخصًا تحتاج إلى التفاعل معه ، مثل أحد أفراد العائلة أو زميل في العمل ، فقد تحتاج إلى الحد من التفاعلات قدر المستطاع

- اعمل علي تفعيل نظام قوي للحدود الشخصية ، يتحدد من خلاله ما هو مقبول و ما هو غير مقبول بالنسبة لك

لكن لا تاخذ الامر باستهانة و تكاسل مم خلال تحمل مسؤولية أشياء او اخطاء تخص الطرف الاخر

- اهتم برعايتك الذاتية ولا تهمل نفسك صحيا و نفسيا و ترفيهيا ،فهذا الامر يبقيك بعيدا عن التشويش و الضغط النفسي

- تواصل مع شخص متخصص او معالج علاقات محترف من أجل مساعدتك في اكتشاف اسباب السلوك السام و كيفية

مواجهته

مقال قد يهمك : 6 خطوات للخروج من العلاقة السامة

للتواصل حول حجز الاستشارات الزوجية او استشارات العلاقات و تطوير الذات يرجي الضغط علي الرابط التالي :

ارغب في حجز موعد لاستشارة

أكتوبر 12, 2023

11 شيئًا لن يفعلها النرجسيون أبدًا

11 شيئًا لن يفعلها النرجسيون أبدًا

Ali Mousa - Relationship Coach سبتمبر 20, 2023

11 شيئًا لن يفعلها النرجسيون أبدًا

النرجسيون هم أشخاصا أنانيون للغاية، متكبرون ولديهم شعور مبالغ فيه بأهمية الذات، ولديهم تخيلات و أوهام عن النجاح والتألق غير المحدود، ويتوقعون دائما معاملة خاصة.من ناحية اخري فان علاقاتهم تقوم دائما علي استغلال الآخرين،الي جانب انهم يفتقرون إلى مشاعر التعاطف وعدم القدرة على احترام احتياجات الآخرين. و بالرغم من أنهم يحسدون الناس الا انهم يدعوا ان الناس يحسدونهم .

ويجب على الشخص أن يفي بخمسة على الأقل من المعايير التالية كي يُصنف في سريريا بأنه مصاب باضطراب الشخصية النرجسية- وفقا للدليل التشخيصي والاحصائي للاضطرابات النفسيه:

الشعور بأهمية الذات.
الانشغال بالقوة أو الجمال أو النجاح.
شعور مفرط بالاستحقاق.
يري انه يجب أن يكون فقط مرتبطا بالأشخاص المهمين أو المميزين.
استغلالي .
متكبر.
يحسد الناس و يتهمهم انهم يحسدونه
افتقاد التعاطف مع مشاعر الآخرين.
يجب أن يحظى بالإعجاب.

إن فهم السلوكيات التي من غير المرجح أن ينخرط فيها النرجسيون يمكن أن يساعدنا في التعرف على هؤلاء الأفراد وحماية انفسنا منهم. و بغض النظر عن مدى براعته في التمثيل، فإن النرجسي لن يفعل أبدًا شيئًا لا يعنيه و لا يفيده.

لذلك سوف نستعرض سويا 11 أمرًا من غير المرجح أن يفعلها شخص لديه اضطراب الشخصية النرجسية .

1. إعطاء الأولوية لاحتياجات الآخرين :

يهتم النرجسيون في المقام الأول برغباتهم وتطلعاتهم. يجدون صعوبة في تحديد أولويات احتياجات ورفاهية الآخرين. إن التصرف بنكران الذات أو وضع الآخرين في المقام الأول هو مفهوم نادرًا ما يخطر ببالهم.

2. اظهار التعاطف:

التعاطف هو القدرة على فهم ومشاركة مشاعر الآخرين. النرجسيون يفتقرون إلى هذه الصفة الأساسية. إنهم يركزون فقط على احتياجاتهم ورغباتهم الخاصة، مما يجعل من غير المرجح أن يظهروا تعاطفًا حقيقيًا أو فهمًا تجاه الآخرين.

3. الاعتذار بصدق:

الاعتذار الحقيقي يتطلب التأمل الذاتي والندم. ومع ذلك، يعاني النرجسيون من صعوبة في التأمل ونادرا ما يرون ضرورة للاعتذار. إذا اعتذروا، فغالبًا ما يكون اعتذار غير صادق ويهدف إلى التلاعب بالموقف بدلاً من التعبير الحقيقي عن الندم.

4. تقبل النقد :

يتمتع النرجسيون باحترام هش لذاتهم ولا يمكنهم التعامل مع النقد بشكل جيد. غالبًا ما يتفاعلون بشكل دفاعي أو يغضبون عندما يواجهون ردود فعل تتحدى الكمال الذي يصورنه للعالم عن ذواتهم. إن قبول النقد واستخدامه كوسيلة للنمو والتحسين ليس من طبيعتهم.

5. تحمل المسؤولية عن أفعالهم:

يجد النرجسيون صعوبة في قبول المسؤولية عن أخطائهم أو عيوبهم. غالبًا ما يلقون اللوم على الآخرين أو يتوصلون إلى مبررات مضللة لسلوكهم. إن قبول الخطأ وتحمل المسؤولية عن أفعالهم هو أمر لا يستطيع النرجسيون فعله.

شاهد أيضا : الشخص النرجسي يتنفض رعبا اذا أظهرت له هذا الشيء| سيقاتل ليحرمك منه

6. الحفاظ على علاقات صحية :

يتطلب بناء العلاقات الصحية والحفاظ عليها التواصل المفتوح والتعاطف و تقبل التسويات. هذه هي الصفات التي يفتقر إليها النرجسيون. غالبًا ما ييفتقرون الي القدرة علي الحفاظ على روابط طويلة الأمد وذات معنى لأن سلوكهم يميل إلى التمركز حول الذات والتلاعب وعدم الاهتمام بمن حولهم او الحرص علي مساعدتهم لتحقيق النمو و النجاح.

7. الامتنان أو الاعترف بمساهمات الآخرين:

النرجسيون يتوقون إلى الإعجاب والاهتمام. إنهم يريدون أن يُنظر إليهم على أنهم استثنائيون ومتفوقون في جميع جوانب الحياة. لذلك، نادرًا ما يمنحون الفضل للآخرين أو يعترفون بمساهماتهم، لأن ذلك قد يقوض عظمتهم المتصورة و يسرق منهم الانظار او يحول اهتمام الناس عنهم. بجانب ان ما بداخلهم من مشاعر الحسد و عدم احترام الآخرين يمنعهم من اظهار اي مشاعر طيبة تجاه ما يقوم به غيرهم.

8. احترام الحدود :

احترام الحدود الشخصية أمرًا ضروريًا للتفاعلات والعلاقات الصحية. ومع ذلك، فإن النرجسيين لديهم شعور بالاستحقاق يؤدي بهم غالبًا إلى تجاهل حدود الآخرين. قد يقومون بغزو المساحة الشخصية، أو تجاهل طلبات الخصوصية، أو التلاعب بالمواقف لتناسب احتياجاتهم الخاصة.

مقال ذو صلة : 5 أشياء يكرهها جميع النرجسيون

9. التواصل بشكل فعال:

التواصل المفتوح والصادق أمر حيوي في أي علاقة. ومع ذلك، فإن النرجسيين متلاعبون ماهرون وغالبًا ما يستخدمون التواصل كأداة للسيطرة على الآخرين والتلاعب بهم. عادة ما تكون محادثاتهم أحادية الجانب، حيث يحتكرون المناقشة ويفشلون في الاستماع إلى وجهات النظر البديلة.

10. تغيير سلوكهم:

من غير المرجح أن يغير النرجسيون سلوكهم. إن إحساسهم بأهمية الذات وافتقارهم إلى الوعي الذاتي يجعل من الصعب عليهم الاعتراف بالحاجة إلى النمو الشخصي أو التغيير. إنهم يقاومون العلاج أو أي شكل من أشكال التدخل الذي يتحدى إيمانهم بكمالهم.

11. فقدان السيطرة:

النرجسيون مهووسون بالسيطرة وفقدان السيطرة يجعلهم منزعجين أو غاضبين للغاية. إنهم بحاجة إلى السيطرة على الناس والظروف المحيطة بهم. يؤدي الافتقار إلى السيطرة إلى إصابات نرجسية ويسبب غضبًا نرجسيًا لأنه يمنع النرجسي من استخدام الإسقاط ويجبر النرجسي على معالجة أفكاره ومشاعره وعواطفه المؤلمة بمفرده.

خاتمة:

إن فهم السلوكيات التي لا يستطيع النرجسيون الانخراط فيها يمكن أن يساعدنا في التعرف على هؤلاء الأفراد وحماية انفسنا منهم. ومن خلال الاعتراف بعدم قدرتهم على تحمل المسؤولية، أو إظهار التعاطف، أو تغيير سلوكهم، يمكننا ضبط مستوي من التوقعات اكثر واقعية و انشاء حدود أكثر صحة وتجنب الوقوع في فخ تكتيكاتهم المتلاعبة. ضع في اعتبارك أنه من المهم أن نضع رعايتنا الذاتية و تعزيز استحقاقنا و ثقتنا بانفسنا في المقام الأول وأن نحيط أنفسنا بعلاقات و اشخاص الذين يمتلكون صفات التعاطف والاحترام والنزاهة من اجل خلق التوازن المطلوب لحماية هويتنا و مشاعرنا و طاقاتنا من الاساءة و الاستغلال و التلاعب.

تواصل حول نظام حجز الاستشارات الزوجية او استشارات العلاقات و تطوير الذات يرجي الضغط علي الرابط التالي :

سبتمبر 20, 2023

5 طرق لنزع سلاح الشخص المتلاعب

5 طرق لنزع سلاح الشخص المتلاعب

Ali Mousa - Relationship Coach سبتمبر 06, 2023

5 طرق لنزع سلاح الشخص المتلاعب

ان مفتاح نجاح اي علاقة هو ان يتمتع طرفيها بالشفافية و العمل لصالح العلاقة اولأ. ان تشعر انك في بيئة آمنة تساعدك علي النمو و التحسن.لكن لسوء الحظ هناك أشخاصا من حولنا يديرون علاقاتهم من خلال النوايا الخفية و السلوكيات المتلاعبة التي يصعب التعرف عليها او الانتباه لخطورتها او كشفها علي السطح. حيث يقضي الأشخاص المتلاعبون الكثير من الوقت والطاقة في خلق بيئة سامة يمكنهم من خلالها التحكم في فيها حتى يستمر الآخرون في تلبية احتياجاتهم باستمرار.

التلاعب بشخص ما يعني أن الشخص المتلاعب يستخدم التشوه العقلي والاستغلال العاطفي للتأثير على الآخرين والسيطرة عليهم. بهدف الحصول على القوة والسيطرة على الآخرين للحصول على ما يريدون.

الشخص المتلاعب دائما بحكم قربه منك ، يعتمد علي قدرته علي استخدام نقاط ضعفك , مثل الخوف منهم او التعلق بهم او ان لديك مشكلة ما نفسية او مادية او غيرها من الامور التي تمثل بالنسبة لهم ترسانة الاسلحة التي سوف يهاجمونك بها.كلما كنت اكثر دراية بنقاط ضعفك و قادر علي ادارتها او معالجتها بوعي , كلما كنت اكثر تحكما في الامور من حولك.

قبل أن نناقش كيفية نزع سلاح المتلاعبين، دعونا نتعرف سريعًا على كيفية اكتشاف أحد المتلاعبين.

تتضمن بعض العلامات التحذيرية للتلاعب ما يلي:

لعب دور الضحية إذا لم يحصلوا على مرادهم
استخدام الذنب كسلاح إذا قلت لهم لا
تقنيات التلاعب العقلي من خلال تشويه الواقع مما يجعلك تشكك في تفسيرك للأحداث
العدوان السلبي لتمرير مشاعرهم السلبية بشكل غير مباشر عبر السخرية و الاهانات المبطنة
المعاملة الصامتة

إليك 5 طرق لنزع سلاح المتلاعب:

1 - تعرف على المشكلة

لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أنك يجب أن تدرك أن هناك مشكلة قبل أن تتمكن من حلها. أول خطوات حل اي مشكلة هي التعرف عليها و الاعتراف بها دون انكار لها او التقليل من شان تأثيرها عليها او تجاهلها. ان تحديد نمط السلوك التلاعبي و الذي يحدث بشكل متكرر و يترك تأثرا ما سلبيا عليك .و نقاط الضعف المستخدمة لتحقيق ذلك كل مرة , هو ما يجعلك يجب ان تنتبه ان هناك شيئا ما يستحق المواجهة و اتخاذ ما يلزم لمنع حدوثه.

الخيانات المتكررة التي يتبعها كذب و وعود ليست امرا عاديا
العزل و التهديد المستمر و قطع التواصل بينك و بين احباءك ليس امرا عاديا

2- قم بتأجيل إجابتك

لا تعطهم إجابة على الفور. امنح نفسك وقتًا للتفكير حتى لو ضغطوا عليك. على سبيل المثال ، قل ، "سأفكر في الأمر وأعود إليك لاحقًا". تذكر أن ضيق الوقت هو مشكلتهم وليست مشكلتك.

الضغط الذي يمارسه عليك شخصا ما لكي تنفذ ما يريده منك من خلال مشاعر الذنب او لعب دور الضحية ,لا يجب ان تأخذه بشكل شخصي او انك مضطرا للوقع في هذا الفخ. يجب ان تترك لنفسك مساحة لتقييم الامر و التشاور او البحث الكافي لتحديد ما يلائم امكاناتك و حدودك الشخصية.

3 - طرح الأسئلة

جزء من أي علاقة متلاعبة هو المطالب التي لا تنتهي التي تُفرض علينا. عادة ما يتم صياغتها بطريقة تجعلنا نشعر بان الامر هو فقط مسؤوليتنا او فرض علينا او اننا سنتحمل وحدنا مسئولية عدم اتمامه. نظرًا لأن المتلاعب يرغب دائما في الشعور بانه يتحكم في الامر ، فمن المفيد لك تخفيف بعض من قيود هذا التحكم عن طريق إعادة التركيز عليه عن طريق طرح الأسئلة. يمكن أن يساعد النوع الواعي من الأسئلة في منحك مزيدا من المعلومات او الوقت اللازمين لاتخاذ القرار السليم دون تهور او اندفاع عاطفي, ويمكن أن يشير إلى أنك على دراية بسلوكهم.

فمثلا: أرى كيف يساعدك هذا. هل يمكنك مساعدتي في فهم كيف يفيدني هذا؟ هل لي رأي في كيفية المضي قدمًا؟ هل هذا يبدو وكأنه طلب معقول بالنسبة لك؟
هل يبدو من العدل لك أنك تطلب مني أن أفعل ...؟ عندما تطرح أسئلة استقصائية ، فإنك تسلط الضوء على الطبيعة الحقيقية لمطالبهم. مما يجبرهم لكي يرون الوضع كما هو او يغيرون الطلب أو يسحبونه تمامًا.

شاهد الفيديو التالي:اثنين من أخطر الألعاب الخبيثة يستخدمها ضدك الشخص السام ليضمن السيطرة عليك

4-تطبيق تقنية Fogging

تساعد تقنية Fogging في التعامل مع النقد العدواني من الآخرين عن طريق قطع المحادثة والمضي قدمًا دون أي التزام أو تقليل حرارة اللحظة مما يسمح بإجراء محادثة أكثر منطقية بعد ذلك. الهدف من التعفير هو مساعدتك علي الخروج من الموقف التلاعبي دون الالتزام بأي تغيير او منح هذا الموقف مساحة ليتسع و بسبب لك الحرج او الضيق عندما تكن قادرا علي عدم الانغماس فيه. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، " هذا كلام مهم لكن يحتاج لوقت اكبر من ذلك وانا مضطر للمغادره..." أو "أنت محق في ذلك لكن دعنا نناقشه لاحقا..." هذه الردود تساعدك علي الخروج دون إجراء الكثير النقاش حول هذا الموضوع . حيث لا يتعين عليك قبول أي التزامات او نقاشات تفرض عليك.

تعرف على كيفية انتقاء الوقت المناسب للانسحاب الامن دون مزيدا من الانزلاق في فخ السلبية او النقد الجارح.لكن لا تستسلم ابدا بحجة انهم اصروا علي ذلك او ان الامر كان يستدعي الرد او التبرير.

اقرا ايضا : 8 أسباب تجذب الاشخاص السامين الي حياتك

5-افرض الحدود

لا تتردد ابدا في قول كلمة "لا" في اي وقت شعرت فيه ان الامر فاق احتمالك او انه يخالف حدودك علي اي مستوي . افرض حدودك بهدوء و مرونة و ثبات لكن لا تسمح لأحد بانتهاكها او التعدي عليها لمجرد انها لا تروق له او تتعارض مع مصالحه.

الابتسام بهدوء بينما تقول لا , يضعك أيضًا في وضع القوة بالنسبة للمتلاعب. اطرح بدائل و امنح الفرص لكن بشروط و بحدود و ليست في المطلق. لكن لا ترضخ لمطالب او تصرفات تتسبب لك في الاذي او الاساءة

من المعروف أن المتلاعبين لا يأخذون "لا" كإجابة قاطعة. حيث سيلجأون للالتفاف من حولها او محاولة التشكيك فيها او تهديدك بشانها. كلما كنت اكثر ثباتا و التزاما تجاه حدودك, كلما التزم الاخرون بها و تعاملوا معها باحترام.فقط الامر يتطلب المزيد من الممارسة او الصبر حتي تترسخ تلك الحدود

للتواصل حول حجز الاستشارات الزوجية او استشارات العلاقات و تطوير الذات يرجي الضغط علي الرابط التالي :

سبتمبر 06, 2023

9 أشياء يجب تجنب القيام بها عند التعامل مع النرجسيين

9 أشياء يجب تجنب القيام بها عند التعامل مع النرجسيين

Ali Mousa - Relationship Coach أغسطس 15, 2023

9 أشياء يجب تجنب القيام بها عند التعامل مع النرجسيين

قد يكون العيش مع شخص نرجسي أمرًا صعبًا ، تزداد هذه الصعوبة بشكل خاص عندما لا تكون مغادرة المنزل خيارًا متاحا. يتطلب التأقلم الفعال مع هذه العلاقة, الفهم الجيد للنرجسية ، ومستوى معين من القبول ، وإيجاد نظام للدعم ، ووضع حدود ثابتة. على الرغم من أن الظروف قد تبدو صعبة ، يمكنك تعلم كيفية الحفاظ على صحتك العاطفية على الرغم من سلوكهم المتلاعب.

النرجسية:

الحاجة الى الكثير من الاعجاب
النظرة الفخمة والمبالغ فيها عن الذات
الهوس بأحلام التألق أو النجاح أو القوة أو الحب المثالي
الاعتقاد بأنهم متفوقون على الآخرين وأن الأشخاص على نفس مستواهم فقط هم من يمكنهم فهمهم.
الغطرسة
الحسد
يفتقر إلى التعاطف وعدم القدرة على التعرف على احتياجات الآخرين.
التوقعات غير الواقعية والشعوربالاستحقاق و الميل للاستغلال.

و مع ذاك , لن يكون لدى كل شخص تنطبق عليه NPD أو السلوكيات النرجسية جميع السمات المرتبطة بالحالة أو نفس الشدة. يساعد فهمنا لانماط السلوك هذه الي معرفة كيف تفكر هذه الشخصية ؛ ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي لا يفعلها الشخص النرجسي (بانتظام).

فيما يلي 9 أشياء يجب تجنب القيام بها عند التعامل مع النرجسيين في حياتك:

1. لا تحاول تغييرهم:

التغيير الحقيقي ، يتطلب من المرء أن يتعرف على الجوانب السلبية في نفسه. للأسف ، النرجسيون غير قادرين على فعل ذلك. ليس لديهم الذكاء العاطفي المطلوب للنظر بعمق داخل أنفسهم والاعتراف بعيوبهم.هذا هو السبب في أنهم يعتمدون على الإسقاط كثيرًا.

لدى النرجسيين اعتقاد راسخ بأنهم دائمًا على حق ومتفوقون على الآخرين. من المحتمل أن تكون محاولة تغيير سلوكهم أو طريقة تفكيرهم غير مجدية وقد تستفزهم و تدفعهم نحو مزيد من العناد و التلاعب.

2. لا تأخذ سلوكهم على محمل شخصي:

غالبًا ما يتلاعب النرجسيون بالآخرين ويستغلونهم لتحقيق مكاسبهم الخاصة. في حقيقة الأمران أفعال النرجسيين غالبًا ما تكون مدفوعة بعدم الأمان لديهم والحاجة إلى التحقق من الصحة.

هذا لا يعني أن إساءة معاملتهم لها ما يبررها. هذا يعني فقط أنه لا يجب عليك الاستسلام لمشاعر الألم الذي يسببونها لك, لأنها لا علاقة لها بهويتك كشخص.من المهم أن تتذكر أن أفعالهم وكلماتهم لا تعكس قيمتك كشخص. وليس بالضرورة ان كل ما يقولونه عنك هو حقيقة او شيئا يستدعي الدفاع عن النفس او التبرير.

3. لا تقلل من شأن سلوكهم الخبيث

انغماس النرجسيين في أنفسهم وحاجتهم المفرطة إلى الاهتمام يمكن أن يمتص طاقات و مشاعر كل من حولهم. بمرور الوقت ، قد يصبح الأشخاص المحيطون بالنرجسيين معتادون علي هذا النمط المختل ويفشلون في إدراك كيف يمكن أن يكون السلوك النرجسي غير صحي وضار بحياتهم بمرور الوقت.

لنكن واضحين: خداع الآخرين والتلاعب بهم وإهانتهم أمر غير صحي وخاطئ. في بعض الأحيان ، قد يكون من الأفضل السماح للسلوك النرجسي غير الناضج أو الاستفزازي بالمرور دون تعليق او اشتباك ، لكن هذا لا يعني أنك يجب أن تصبح عديم الوعي و غير قادر علي ادراك السلوكيات السامة و فهم كيفية التعامل معها..

4. لا تتوقع التعاطف أو التفاهم:

يتحقق التعاطف من خلال افتراض أن الآخرين يستحقون نفس القدر من الاهتمام والرحمة. لكن احساس النرجسيون بالاستحقاق يجعلهم يشعرون باهتمام ضئيل بمشاعر الاخريون . يقودهم شعورهم المتضخم بالذات إلى رؤية الآخرين على أنهم أقل شأناً وبالتالي لا يستحقون التعاطف. بدلاً من توقع التعاطف والمعاملة بالمثل من شخص نرجسي ، ركز على بناء احترام نفسك واحترام احتياجاتك وحقوقك.

5. الإفراط في مشاركة المعلومات الشخصية.

السبب في انه لا يتوجب رغبتك في القيام بذلك هو أن النرجسيين معروفون باستخدام المعلومات الشخصية ضد الأشخاص الذين يسيئون معاملتهم للحفاظ على السيطرة و / أو التلاعب بهم. على سبيل المثال ، تخيل أن امرأة تثق في زميلتها النرجسية و تحكي لها عن معاناتها من القلق. بدلاً من تقديم الدعم ، تستخدم الزميلة النرجسية هذه المعلومات لتقويض مصداقية زميلتها مع باقي زملائها ، ونشر شائعات بأنها كانت غير مستقرة عاطفياً وغير مناسبة لمنصبها.

6. تدعهم يعزلونك عن الآخرين

يحب المعتدون عزل الأشخاص الذين يسيئون معاملتهم عن الآخرين لأنهم يعرفون أنه من المرجح أن يتم محاسبتهم علي سلوكياتهم المؤذية إذا كان هناك نظام دعم او اصدقاء. لهذا السبب ، يحاول النرجسيون في كثير من الأحيان السيطرة على الأشخاص الذين يسيئون معاملتهم عن طريق عزلهم عن الأصدقاء والعائلة.حتي يتجنبوا المسائلة او الرد علي الاتهامات او حتي منع الاهل و الاصدقاء من تحذير الضحية او تقديم الدعم لها.

7. تصدق وعودهم الكاذبة

غالبًا ما يقدم النرجسيون وعودًا كبيرة لا يفيون بها. إذا واجهتهم حول هذا الأمر ، فسيتم اعتبار الامر مجرد سوا او خطأً ، لكنه في الحقيقة أمرا متعمد جدًا. في الواقع ، هناك اسم لهذه اللعبة، و هو " التزييف المستقبلي" . التزييف في المستقبل هو عندما يقدم شخص ما وعدًا كاذبًا في المستقبل للحصول على ما يريده بالضبط في الوقت الحاضر. يستخدم النرجسيون التزييف في المستقبل كطريقة للحفاظ على السلطة والسيطرة عليك. على سبيل المثال ، تخيل أنك تريد الحصول على وظيفة في الاجازة صيفية لدفع تكاليف الكلية. يمنعك والدك النرجسي من القيام بذلك من خلال الوعد بدفع رسوم الدراسة الجامعية. سوف يظل طيلة الصيف بأكمله يماطل و يختلق الاعذار ،وعندما يحين وقت دفع الرسوم الدراسية ، فإنه سوف يفتعل مشكلة ثم يتظاهر بأن غير ملزم ا أبدًا بالدفع. لماذا يفعلون هذا؟ إنهم لا يريدونك أن تغادر لأنهم يريدون البقاء في في موضع السلطة والسيطرة عليك.

شاهد أيضا الفيديو التالي بعنوان : 10 أشياء يخاف منها النرجسي ولا يمكنه تحملها| اذا فعلتها تجعله بائسا

8. تنتظر اعتذارًا حقيقيًا

نادرا ما يتحمل النرجسيون المسؤولية عن أفعالهم. إن انتظارهم لتقديم اعتذار حقيقي لك هو إهدار كامل لوقتك. في الواقع ، ما هو أكثر احتمالا أن يحدث هو أنهم سيعطونك اعتذارًا مزيفًا مقنعًا للغاية للحفاظ على السلطة والسيطرة عليك لأطول فترة ممكنة. يجب ألا تنتظر النرجسي في حياتك ليعطيك اعتذارًا حقيقيًا لأنه يبقيك محاصرًا في دائرة الإساءة.

9. الاعتماد علي موافقتهم

بعد شهور أو سنوات أو حتى عقود من سوء المعاملة من قبل النرجسيين في حياتك ، من الشائع جدًا تطوير الحاجة إلى موافقتهم بحيث لا تشعر انك ابليت حسنا دون التأكد من موافقتهم علي ما تقوم به. إنهم جيدون جدًا في التلاعب بك للاعتقاد بأنهم الوحيدون الذين يهتمون بك حقًا. لكن السعي للحصول على موافقة النرجسي هو معركة خاسرة ، لأن آرائهم غالبًا ما تكون لخدمة مصالحهم الشخصية.

التكتيك الشائع الذي يستخدمه النرجسيون للعب على حاجتك لموافقتهم هو التعزيز المتقطع. من خلال تقديم المكافأة على فترات غير منتظمة. على سبيل المثال ، تخيل أن الشخص النرجسي في حياتك كان يسيء إليك منذ شهور ، ثم فجأة يعاملك بلطف حقًا لمدة أسبوع ثم يعود بعدها الي الاساءة مرة اخري. هذا تعزيز متقطع ويؤدي إلى تطوير شعورك بالإدمان من أجل "موافقتهم".

في النهاية : عليك أن تكون حذرًا عند التعامل مع النرجسي في حياتك. أفضل طريقة لحماية نفسك هي التأكد من أن كل قرار تتخذه يحمي رفاهيتك. هذه ليست أنانيًة، إنها حب للذات. هناك فرق كبير بين حب الذات و الأنانية . تذكر دائما أن لديك الحق في حماية أفكارك ومشاعرك وعواطفك من الإساءة.

للتواصل حول حجز الاستشارات الزوجية او استشارات العلاقات و تطوير الذات يرجي الضغط علي الرابط التالي :

أغسطس 15, 2023

5 أشياء يكرهها جميع النرجسيون

5 أشياء يكرهها جميع النرجسيون

Ali Mousa - Relationship Coach يوليو 25, 2023

5 أشياء يكرهها جميع النرجسيون

ربما تقضي وقتًا طويلاً في الشعور بالهزيمة والإحباط بسبب وجود شخص نرجسي في حياتك. حياة عاصفة لا تخلو من الحيل و الاكاذيب ليلا و نهارا.

شخص يدعي القوة و التفرد، يعزز بداخلك دائما مشاعر النقص و التقصير, و مع ذلك خلف هذا القناع المزيف يخفي النرجسي مشاعر الكراهية و الخوف الشديد. مشاعر لا يريدك انك تراها او تستكشف حقيقته من خلالها.

لكن قبل ان نستكمل حديثنا، يجب ان نعلم انه ليس كل شخص أناني نرجسي، و ليس كل شخص مؤذي نرجسي، كلمة نرجسي لا يجب ان تكون تهمة او شماعة نعلق عليها خلافاتنا او مشاعرنا السلبية تجاه بعض الأشخاص.

من هو النرجسي ؟

هو شخص لديه شعور مبالغ فيه بأهميته. ويحتاج إلى الاهتمام والإطراء من الآخرين بشكل زائد . قد يفتقر الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب إلى القدرة على فهم مشاعر الآخرين أو الاهتمام بها. لكن وراء هذا القناع من الثقة المفرطة، يخفون تقديرا هشا لذاتهم ويمكن أن ينزعجوا بسهولة من أقل انتقاد.

الشعور بأهمية الذات.
الانشغال بالقوة أو الجمال أو النجاح.
شعور مفرط بالاستحقاق.
يري انه يجب أن يكون فقط مرتبطا بالأشخاص المهمين أو المميزين.
استغلالي .
متكبر.
افتقاد التعاطف مع مشاعر الآخرين.
يجب أن يحظى بالإعجاب.

إنهم يشعرون أنهم يستحقون معاملة خاصة. إذا لم يكن الأمر متعلقًا بهم ، فإنهم يظهرون انهم غير مهتمين. كما أنهم يفتقرون إلى التعاطف ويمكن أن يكونوا متلاعبين ويواجهون صعوبة في معاملة الآخرين باحترام.

تكشف الدراسات أن النرجسيين يبحثون عن الشخص المتعاطف / Empaths في المقام الأول كهدف او ضحية مستهدفة بسبب طبيعته اللطيفة والمتسامحة. هذه الصفات بمثابة وقود للنرجسي.

ولكن حتى المتعاطفين يصلون إلى نقطة "اكتفيت" ويبدأون في محاولة اكتشاف كيفية جعل النرجسي بائسًا. عن طريق مزيد من الوعي الذاتي و القدرة على رسم الحدود بحزم. يقول الخبراء إن النرجسية متجذرة في تدني احترام الذات وتدني القيمة الذاتية. من خلال معاملة الآخرين بشكل سيئ ، يشعر هؤلاء المتلاعبون بتحسن. غالبًا ما يكون التعامل معهم أمرًا صادمًا وقد تكون الآثار العاطفية والنفسية للتواجد في علاقة مع شخص نرجسي كبيرة و مدمرة. تشمل التأثيرات الشائعة ما يلي:

الارتباك الشديد
تدني احترام الذات
الشعور بالذنب أو الخزي
عدم الثقة بالنفس
القلق أو الاكتئاب
تعاطي المخدرات للتكيف مع الوضع
الشعور باليأس أو الضعف

لكن هل تساءلت يومًا كيف تجعل نرجسيًا بائسًا؟ قد يكون لمحاولة جعل شخص نرجسي بائسًا تأثيرا مفيدا لفترة قصيرة من الوقت ، لكنني لا أوصي بالتركيز عليه لفترة طويلة جدًا لأن هذا سيكون له تأثير حتمي على صحتك العقلية ومستويات الطاقة لديك. ولكن ، إذا كنت بحاجة إلى حل سريع ، فلنتحدث عن أهم 5 أشياء يكرهها جميع النرجسيين.

ماذ يكره النرجسي؟

1 - عدم الاهتمام

ليس سرا أن معظم النرجسيين يفرحون في الإعجاب والتحقق من الصحة. إنهم يعتمدون على الموافقة المستمرة للحفاظ على إحساسهم بالقيمة الجوهرية. لتحقيق هذا الهدف ، فإنهم يمتصون (أو يسرقون) طاقة الآخرين ليشعروا بالرضا عن أنفسهم.

هل تساءلت يومًا لماذا يهتم النرجسيون بالاهتمام السلبي؟ الخوف ، الكراهية. ذلك لأن الانتباه السلبي يغذي أيضًا نيرانهم النرجسية. السلبية لا تزال هي الاهتمام ، وأي شكل من أشكال الاهتمام يمنحهم الحافز للاستمرار. يمنحهم الدافع لمواصلة إثبات أنفسهم. في الواقع ، غالبًا ما يحبون الاهتمام السلبي بشكل أفضل لأنه إذا كنت لا تزال منزعجًا من جرائمهم تجاهك، فيمكنهم استغلال ذلك من أجل تعميق رابطة الصدمة وإبقائك مدمنًا ومتورطًا في العلاقة معهم! لذلك ، فإن عدم الاعتراف بوجودهم هو تهديد حقيقي.

بالنسبة إلى النرجسي ، تعتبر اللامبالاة مشكلة أكثر من الكراهية. إنهم يفضلون أن يكون لديك رأي سلبي عنهم بدلاً من ألا يكون لديك رأي على الإطلاق. لا يستطيع النرجسيون تقبل فكرة انه لا ينتبه لهم أحد. إنهم لا يعرفون كيف يشعرون بأنهم مهمون أو مميزون إذا لم يكونوا مركز الكون أو يستهلكون أفكار شخص ما.

2 - عندما يتحدث الناس بشكل واقعي

هل سبق لك أن انتبهت جيدًا لكيفية تحدث النرجسي؟ يستخدمون لغة مفرطة وملتوية, مشحونة بمشاعر كبيرة. إنهم يحرفون الواقع لتلبية رؤيتهم للعالم ، ويعتقدون أن روايتهم للواقع هي الحقيقة دائمًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمضون حياتهم بأكملها في مراقبة اللغة العاطفية للآخرين واستخدامها لصالحهم. لذلك ، عندما تتحدث في الحقائق بدلاً من استخدام المشاعر ، فإنهم يفهمون بشكل بديهي أنهم افتقدوا اليد العليا.

لذلك ، يكرهون عندما يتحداهم شخص ما بالحقائق بدلاً من العاطفة. عادة ما ينتقمون بمزيد من خلق الجدل أو الدراما. تظهر هذه الاستجابة الطفولية ببساطة أنهم يشعرون بأن الامور من حولهم قد خرجت عن السيطرة. يحاولون رفع حدة المحادثة من خلال إثارة نوبة الغضب العاطفي. إذا كان هناك أي شيء ، فإن هذه الديناميكية تسلط الضوء فقط على عدم نضج النرجسي. تدل علي عدم قدرتهم على استيعاب الحقائق , على عدم كفاءتهم في التعامل مع معظم تفاعلات البالغين. إنهم ليسوا ماهرين في لغة الحقائق لأنهم دائمًا يكذبون ويخفون الأشياء ، لذا فإن التحدث بالوقائع يؤدي إلى اختلال توازنهم تمامًا.

3 - قول " لا "

من بين كل الأشياء التي يكرهها النرجسي ، فإن كلمة " لا " تتصدر القائمة. النرجسيون معتادون على التلاعب في طريقهم للحصول على ما يريدون. في كثير من الأحيان ، سوف يبذلون كل ما لديهم لإنجاز هذه المهمة. لقد أمضوا حياتهم كلها في جذب الناس لتلبية احتياجاتهم. هذا هو السبب في أن قول "لا " - أوالإصرار على موقفك - غالبًا ما يتسبب في رد فعل غاضب. فالنرجسي لا يستطيع فهم سبب رفض شخص ما لطلباتهم. لأنهم يفتقرون إلى التعاطف الحقيقي ، لا يمكنهم فهم ما يحدث في عقلك. علاوة على ذلك ، حتى لو حاولوا فهم ذلك ، فهم يرفضون قبول هذا الواقع.

شاهد أيضا الفيديو التالي:اكتر ٦ حاجات ترعب الشخص النرجسي وتزعله اوي منك

4 - تطبيق العواقب

هل سبق لك أن حاولت وضع حدود مع شخص نرجسي؟ هل سارت الأمور بشكل جيد؟ على الأرجح ، لقد حاولت تنفيذ بعض الحدود ، وكان رد فعله بإحدى الطرق الثلاث:

التحايل علي حدودك والتشكيك في مشاعرك
الاعتراف بخطئهم ، والوعد الكاذب بالتغيير ، ثم العودة لسابق عهدهم
الرد بالغضب الشديد أو التهديدات أو حتى العنف الجسدي

لا يمكن للنرجسيين قبول أن يتم وضع حدود لهم. لا يمكنهم رؤية ما إذا كانوا مخطئين ، ولا يمكنهم فهم كيف يعتقد شخص ما أنه مخطئ. وحتى لو فهم النرجسي هذا ، فلن يهتم بذلك. ونتيجة لذلك ، فإنهم يميلون إلى الرد بشكل فيه تحد لحدودك او انكارها كوسيلة لتخويفك وإجبارك على الامتثال لهم. لسوء الحظ ، يتخلى الكثير من الناس ببساطة عن محاولة تنفيذ العواقب مع النرجسيين. لأنهم يريدون تجنب صراع محتمل ، فإنهم يستسلمون ويتجاهلون مشاعرهم. في حين ان الثبات و الالتزام بتطبيق حدودك و عواقبها هو ما يثير رعب النرجسي.

مقال ذو صلة : 5 أشياء يجب ألا تفعلها أبدًا مع شخص نرجسي

5 - الذل العلني

لا يستطيع النرجسيون التعامل مع الإذلال العلني الحقيقي أو المتصور. هم فقط لا يستطيعون تحمل تهديد الفشل. بالنسبة لهم ، الإذلال العلني هو الشكل النهائي للهزيمة. نعلم جميعًا أن النرجسيين لديهم غرور هش بشكل لا يصدق. عندما يعتقدون أن شخصًا ما يسخر منهم أو إذا لم يكونوا في مركز الخبير أو مصدر السلطة المتصورة في مكان عام ، او عندما توجه لهم أسئلة محرجة تكشف زيفهم, او تكشف كذبهم أمام الناس بالدليل ، فإن ذلك يزعجهم. نتيجة لذلك ، سيفعلون أي شيء لحماية غرورهم الهش.

تتضمن بعض الاستجابات الشائعة ما يلي:

توجيه تهديدات عنيفة أو مشحونة عاطفياً
محاولة تفريق الجمموع عن طريق الانقلاب عليهم
الصراخ أو الهياج
الابتعاد بغضب واضح
اختلاق الأكاذيب عن أي شخص يبدو خبير حقيقي

للتواصل حول نظام حجز الاستشارات الزوجية او استشارات العلاقات و تطوير الذات يرجي الضغط علي الرابط التالي :

ارغب في حجز موعد لاستشارة

يوليو 25, 2023

6 أسباب تجعل الأشخاص الاعتماديين يجتذبون شركاء نرجسيين

6 أسباب تجعل الأشخاص الاعتماديين يجتذبون شركاء نرجسيين

Ali Mousa - Relationship Coach يوليو 25, 2023