5 خطوات للرد بحزم علي المعاملة الصامتة او الصمت العقابي

5 خطوات للرد بحزم علي المعاملة الصامتة او الصمت العقابي


هل سبق لك أن كنت الطرف المتلقي للمعاملة الصامتة  او تعرضت لما يسمي الصمت العقابي؟
 أو ربما فعلت ذلك مع شخص آخر. في كلتا الحالتين ،سواء كنت انت الشخص المتسبب في هذا السلوك المسئ او كنت الطرف المتلقي, فأنت على دراية بهذه الأشكال غير المقبولة اجتماعيًا من سوء المعاملة. 

5 خطوات للرد بحزم علي المعاملة الصامتة او الصمت العقابي


 ما هي المعاملة الصامتة؟ 

المعاملة الصامتة هي:  رفض للتواصل اللفظي مع شخص آخر. أو حتى رفض الاعتراف بوجود الشخص الآخر. اذن هي أسلوب تلاعب مصمم للسيطرة على سلوك شخص آخر بالصمت و الاستبعاد .و تتضمن ما يلي:
  • رفض التحدث مع شخص ما
  • حظر رقم هاتفه
  • حظره على وسائل التواصل الاجتماعي
  • تجاهله شخصيًا
  • تجنب أي تفاعل معه
  • الاختفاء فجأة من حياة شخص ما دون تفسير.

يمكن أن تحدث المعاملة الصامتة في العلاقات الرومانسية أو أي نوع من العلاقات ، بما في ذلك بين الوالدين والأطفال والأصدقاء وزملاء العمل. كما يمكن أن تكون المعاملة الصامتة أيضًا جزءًا من نمط أوسع للسيطرة أو الإساءة العاطفية. عندما يتم استخدامها بانتظام كلعبة قوة ، يمكن أن يجعلك تشعر بالرفض أو الاستبعاد. و بالتالي يمكن أن يكون لهذا تأثير كبير على احترامك لذاتك.

لقد تعاملنا جميعًا مع شخص ما بالصمت في مرحلة ما من حياتنا. فربما  قد وجدت نفسك قد شعرت بأذى شديد من أحد الأصدقاء لدرجة أنك لم تستطع التحدث إليه لفترة من الوقت. أو ربما كنت منزعجة من تصرفات زوجك لذا قررتي اخد هدنة لبعض الوقت. لا بأس إذا كنت بحاجة إلى بعض الوقت "للاسترخاء" طالما عبرت عن ذلك بوضوح و بدون تلاعب او سوء نية .

لكن المعاملة الصامتة المتعمدة والمطولة هي شكل من أشكال النبذ ​​الاجتماعي يمكن أن تسبب أذى عاطفيًا وحتى جسديًا شديدًا. إنها شكل من أشكال العقوبة وعادة ما يستخدمها الأفراد السامون أو النرجسيون بغرض فرض السيطرة. لذلك دعونا نلقي نظرة فاحصة على ما يحدث عندما يعاملنا شخص ما بالصمت العقابي.


لماذا تعد المعاملة الصامتة أمرا  سيئا للغاية؟

المعاملة الصامتة من أسوأ أشكال الإساءة العاطفية. يُشار إليها أيضًا باسم "القتل العقلي" لأن الشخص الذي يعطيك المعاملة الصامتة "يقتلك" في ذهنه. إنه يتصرف  كما لو أنك لم تكن موجودًا ، بشكل يسبب لك الكثير من الألم.

تظهر الأبحاث أن أدمغتنا مصممة للبحث عن الروابط و التواصل. فنحن نزدهر عندما نتمتع بعدد من العلاقات الجيدة وذات المغزى. لذلك عندما نواجه النبذ​​الاجتماعي في شكل معاملة صامتة ، فإنه يسب لنا الكثير من القلق والضيق. 

يقول كيبلينج ويليامز ، أستاذ علم النفس في جامعة بوردو: أن المعاملة الصامتة ، حتى لو كانت لفترة قصيرة ، فانها تنشط القشرة الحزامية الأمامية - وهي جزء الدماغ الذي يكتشف الألم الجسدي. جدير بالذكر أن الألم الأولي هو نفسه ، بغض النظر عما إذا كان هذا الاستبعاد  قد تم من قبل الغرباء أو الأصدقاء المقربين أو الأعداء. لذا فإن المعاملة الصامتة تشبه بالمعنى الحرفي للكلمة المعاناة من الألم الجسدي. فكر في ذلك في المرة القادمة التي تتعامل فيها ببرود مع شخص ما.


 من الذي يمارس المعاملة الصامتة؟

يعتبر الاستخدام المعتاد للمعاملة الصامتة سمة لمجموعتين من الأفراد:
  • الأشخاص الذين لديهم مهارات تواصل غير صحية.
  • الأشخاص الذين لديهم شخصيات نرجسية ، وسامة ، وعدوانية سلبية. 

يتعلم الأفراد الذين يجدون صعوبة في التواصل بسبب ضعف نضجهم العاطفي أن يعاملوا الناس بصمت كشكل من أشكال العقاب. عادةً ما يتفاعل هؤلاء الأشخاص انطلاقاً من غرورهم ، مما يعني أنهم يؤمنون بصحة موقفهم و يتصلبون تجاه آرائهم و / أو معتقداتهم و / أو تجربتهم.

من ناحية اخري فان أولئك الذين لديهم مهارات تواصل غير كافية ليس لديهم وسيلة للتعبير عن الألم أو الغضب سوى الانسحاب والسكوت. و بالتالي فمن المحتمل أنهم يعيدون تمثيل أنماط الاتصال التي لوحظت او اكتسبوها في عائلاتهم الأصلية. ربما ، عندما كانوا أطفال ، فقد تم تجاهلهم أو نبذهم عندما أساءوا التصرف. أو تعلموا أنه عندما تعامل شخصًا ما بصمت ، فإنك تتحكم في الشخص الآخر وتحصل على ما تريد. حتي بعد أن أصبحوا بالغين ، استمروا في اللجوء إلى المعاملة الصامتة في كل مرة يشعرون فيها بالأذى أو التهديد أو الرفض لأنهم لا يمتلكون مهارات تأقلم أخرى. 

 بالإضافة إلى ذلك ، فإن المعاملة الصامتة, من وجهة نظرهم لها فوائد عديدة. فعلى عكس الأنواع الأخرى من السلوكيات المسيئة ،والتي من السهل رفضها. يمكن للشخص أن يدعي أنه يحتاج فقط إلى "وقت للتفكير" أو "أن يكون وحيدًا" ، ولهذا السبب يتجاهلك. ولكن إذا كان الأمر كذلك ، ألن يخبرك بذلك قبل أن يقرر قطع الاتصال معك؟ لكنه لم يفعل ذلك لأنه  يريدك أن تعاني. و كأن الأمر كان عقابا لك.

شاهد الفيديو التالي:   كيف يستدرجك النرجسي الي فخ الصمت العقابي ثم يلتهمك | افهم اللعبة


المعاملة الصامتة و الشخصية النرجسية 

تعتبر المعاملة الصامتة سلوكا ثابتا و نموذجيًا أيضًا في العلاقات المسيئة مع شخص نرجسي أو معتل اجتماعيًا أو غيره من الأنواع المسيطرة. في هذا السياق ، تكون المعاملة الصامتة دائمًا أسلوب تحكم يهدف إلى تدميرك وتقليل قيمتك وهدم ثقتك بنفسك او تقويض احترامك لذاتك. 

على سبيل المثال ، عندما واجهت صديقك النرجسي بشأن شيء ما. كان يتصرف بغضب ورفض كامل لمشاعرك ومخاوفك. فما كان منه الا ان قال الكثير من الأشياء الفظيعة ، ثم غادر ، و أغلق الباب بقوة في طريقه للخروج. فتجد نفسك غارقا في مشاعر الصدمة والحيرة. ماذا الخطأ الذي ارتكبته؟ أليست أفكارك ومشاعرك مهمة بالنسبة له؟ ربما أساء فهمك. لذلك عندما تحاول الوصول إليه لشرح وجهة نظرك او تبرير موقفك. تجد انه لا يرد على مكالماتك أو رسائلك. في الواقع ، لا يمكنك الوصول إليه بأي وسيلة. يمر أسبوع. ثم آخر. لا يزال الصمت مخيما علي العلاقة . أخيرًا ، عندما قررت أن تبتلع كبرياءك وتعتذر له شخصيًا. و بمجرد أن تفعل ذلك ، فإنه يعيد فتح قنوات التواصل مرة أخرى و ربما بعد ان يفرض عليك شروطا جديدة.
اذن فقد نجح المخطط و حصل على ما يريده بالضبط.  
  • أولاً ، عاقبك لتحديه ، لذا ستفكر  كثيرا قبل أن تفعل ذلك مرة أخرى. 
  • ثانيًا ، جعلك تتوسل للمغفرة حتي عندما لا تفعل شيئًا خاطئًا! 
  • ثالثًا ، أسس لهيمنته عليك. 

هذا السلوك يدل على سوء المعاملة العاطفية. يمكن أن يجعلك تشعر بأنك عديم القيمة ، وغير محبوب. كما يمكن أن يضعك في حالة من العذاب العقلي ، حيث ستضطر ان تفعل أي شيء لكسر حصار هذه المعاملة الصامتة. إنها للاسف مصممة لكي تجثو على ركبتيك ، بحيث تزحف مرة أخرى إلى الشخص النرجسي ، فأنت لا تفكر فيما هو صواب وما هو الخطأ. أنت فقط تريد أن يتوقف الألم و يزول حاجز الصمت.

من ناحية اخري ,فان الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية النرجسية رائعون في تحليل أوجه القصور والضعف لدى الأشخاص من حولهم ، مما يعني أنهم يعرفون بالضبط الأزرار التي يجب الضغط عليها لإثارة رد فعل معين من شخص ما. وبالتالي فعندما تريد هذه الثعابين الشرسة تشديد قبضتها على فرائسها ، فإنها ستبذل قصارى جهدها لدفعها إلى الحافة حتي تنفجرغضبا او تتصرف بتهور. بعد ذلك ، بمجرد حصولهم على رد الفعل المتفجر الذي كانوا يبحثون عنه ، سيبدأون في  غرس مشاعر الذنب في ضحاياهم والتظاهر بأنهم يشعرون بالأذى حقًا من سلوكهم ، فهم ممثلون رائعون . حيث أن المتلاعبين يتعمدون جعل ضحاياهم يشعرون بالذنب  جراء هذا الانفجار. مما يجعل الضحية أكثر تصميماً على إرضاء المعتدي ، مما يعني مزيد من الانزلاق في دائرة الإساءة.

اقرأ أيضا:  7 تكتيكات سامة يستخدمها المتلاعبون في العلاقات للسيطرة عليك


كيف ترد على المعاملة الصامتة؟

يوضح المثال السابق مع النرجسي أن كل من يعطيك المعاملة الصامتة يريد أن يسبب لك ألمًا عاطفيًا متعمدا حتي تشعر بالذنب والعار والارتباك والخوف. يريدك أيضًا أن تطارده  وتتوسل إليه  لإعادة التواصل معك. و   للأسف الشديد ، غالبًا ما تنجح المعاملة الصامتة على النحو المنشود لأنها بالنسبة للضحيا أمرا لا يطاق ، وسيفعل الناس أي شيء لإيقافها. أيضًا ، إذا كنت تتعامل مع شريك مسيء (وليس فقط شخص غير ناضج عاطفيًا) ، فأنت مهيأ طيلة الوقت للكفاح من أجل الحصول علي بعض المشاعر او العاطفة. لذلك يصعب عليك تحمل المعاملة الصامتة. 

1- قم بتسمية الموقف:

اعترف بأن شخصًا ما يستخدم ضدك المعاملة الصامتة .  فبقدر ما ستكون هناك أوقات تحتاج فيها إلى أن تكون الشخص صاحب القلب الكبير الذي تعتذر أولاً. لكن عندما يعطيك شخص ما المعاملة الصامتة ، فيجب ان تعرف أنك في المكان الخطأ. إذا كان من الواضح أن الشخص يتجاهلك دون إعطاء أي تفسير لفظي أو تحذير بأنه يحتاج إلى استراحة لتهدئة الأمور ، فهذه إساءة عاطفية. 

2- تجاهلهم: 

ان محاولة التواصل مع هذا الشخص بالرغم من رفضه الرد عليك سيؤذيك أكثر ويسمح للشخص المؤذي بالسيطرة عليك أكثر وتدمير إرادتك. لذا ، عليك التراجع وعدم محاولة استرضاءه من أجل إعادة الاتصال بك ، أو محاولة شرح موقفك ، أو الاعتذار عن خطأ لم ترتكبه. لأنه إذا قمت بذلك ، فسوف يشجعه هذت على تكرار هذا السلوك المسيء معك مرارًا وتكرارًا. لأنه  يعرف الآن أن هذا الاسلوب سيعمل مثل السحر. 


3- استثمر في نفسك: 

لا تدع هذه المعاملة الصامتة تسيطر على تفكيرك وتجعلك مرتبكًا ومحبطًا ، أو تشل وتجمد حياتك اليومية وكأن الحياة توقفت عند مقاطعة هذا الشخص لك.  لينتهي بك الأمر جالسا في غرفة مظلمة تحدق في صورته كل ليلة وتبكي بشدة حتي يغلبك النوم. على العكس من ذلك ، ابدأ مشروعًا جديدًا ، أو اقضِ الوقت مع الأصدقاء ، أو مارس الرياضة ، أو انطلق في رحلة لطالما أردت القيام بها، افعل ذلك دون تردد أو اتبع شغفًا أجبرتك هذه العلاقة على اهماله. المهم ان تستغل كل لحظة من هذا الوقت الذي يفترض به هدمك و تقويض ارادتك, في تعزيز ثقتك بنفسك و زيادة وعيك الذاتي


4- ضع حدودًا حازمة: 

عندما يظهر هذا الشخص مرة أخرى (وهو ما سيحدث حتمًا) ويتصرف وكأن شيئًا لم يحدث ، تحدث معه بوضوح. و أكد أنه في المرة القادمة التي يستخدم فيها هذا السلوك ضدك ، لن تسمح له  بالعودة إلى حياتك,  و لن تتسامح مع أي شيء يقوض إحساسك بالاحترام. اذكر بالضبط ما سيحدث عند تجاوز الحدود ، واتخذ ما يلزم عندما يتم تجاوز حدودك.

و إذا لم يكن هناك أمل في أن يتغير الشخص الآخر ، فقد تفكر في ترك العلاقة. 


5- طلب المساعدة: 

من المهم جدًا عند التعرض للمعاملة الصامتة القيام بما يلي: 
  • البقاء على اتصال بأسرتك وأصدقائك و لا تنعزل او تخفي عنهم الامر. 
  • التحدث مع متخصص موثوق به ، مثل معالج أو محامي عنف منزلي ، يمكنه مناقشة الخيارات المتاحة حول الاستجابة المناسبة نفسيا وقانونيا

ليست هناك تعليقات

إرسال تعليق