7 أشياء يجب ألا تفعلها أبدًا عند الانفصال عن شخص نرجسي
ربما يكون قرارك بمغادرتك علاقة سامة مع شخص نرجسي , مشبعة بالنقد القاسي ونقص التعاطف وانعدام الشعور بالأمان ، هي أفضل شيء يمكنك القيام به من أجل صحتك العقلية. ولكن أيضًا الانفصال عن شخص نرجسي قد لا يكون أمرأ سهلاً ، حيث يجب عليك تجهيز نفسك بخطة قوية ، وفهم ردود أفعالهم النموذجية في مثل تلك المواقف من الغضب واللوم ,ما يجنبك ارتكاب الأخطاء الكارثية التي يمكن أن تمكنهم من استعادتك.
إذن ، إليك أشياء لا يجب عليك فعلها أبدًا عند الانفصال عن شخص
نرجسي:
1- كسر حالة "قطع الاتصال"
- أن العلاقة لم تنجح مثل الكثير من العلاقات
- كلاكما يريد أشياء مختلفة و لم يحدث توافق في ظل تعرضك للتلاعب
- انا ضحية اساءة و لم يتم احترام مشاعري
- لا لقاءات
- الخروج في تجمعات
- البقاء "أصدقاء"
- قبول الهدايا
- مكالمات هاتفية
- رسائل نصية
- رسائل وسائل التواصل الاجتماعي
- متابعة وسائل التواصل الاجتماعي
2- التورط معهم عاطفياً و روحياً
لا تحاول إظهار المشاعر من أي نوع.( دموع / حزن / غضب. )
إنهم يحبون
الدراما فهذا يعطيهم مزيد من الفرص من اجل الصعود علي المسرح و بدء العرض. لذا
حافظ على هدوئك ، و لا تسمح لردود الفعل العاطفية بالتحكم فيك.
- اختلاق الأعذار لسلوك النرجسي
- التفكير أو أحلام اليقظة عن النرجسي
- محاولة فك رموز او تفسير رسائلهم أو أفعالهم
- التحدث مع الأصدقاء عن النرجسي
- النظر إلى صور النرجسي
- التمسك بالهدايا أو الأشياء الأخرى المرتبطة بالنرجسيي
- الاستماع إلى الموسيقى التي تربطك بالنرجسي
- البحث في الماضي حيث الأماكن التي تذكرك بالنرجسيي
- التخطيط للانتقام من النرجسي
- التركيز على النرجسي بأي شكل من الأشكال.
3- مناقشتهم حول سلوكياتهم.
شاهد المقطع التالي بعنوان : اخطر لحظات الهروب من جحيم النرجسي السجان - مش هيسلم
4-لا تثق بهم.
- لا تصدق أنه سيشاركك في صميم اهتماماتك. لن يفعل، فالامر مجرد خدعة مؤقته.
- لا تحاول أن تكون صديقا له .
- لا تستمر في مشاركة المعلومات الشخصية.
- لا تصدق أنه قد تغير.
- لا تسمح للنرجسي أن يعلقك به مرة أخرى ، بغض النظر عن مدى تغيره.
5- لا تستهين بالنرجسي
ان التقليل من النرجسي هو أكبر خطأ يمكن أن ترتكبه عند الانفصال عنه. سوف يرمي كل شيء عليك لاستعادة "إمداداته". وسيشمل ذلك شد أوتار القلوب ، والتوسل ، ومناشدة تعاطفك ... سيطلق العنان لكل سلاح في ترسانته المتلاعبة. حتى أن النرجسي "سيضربك بالسلاح النووي" إذا كان عليه ان يفعل ذلك:
6- لا تدافع عن نفسك.
اعرف انه من الصعب أن تظل صامتًا عندما تكون هدفًا لأكاذيب سخيفة. و من الطبيعي أن تشعر بالحاجة إلى حماية نفسك. لكن يجب عليك بذل جهد لمقاومة تلك الرغبة, لأن هذا التصرف في الدفاع عن النفس لا يزال يعتبر تفاعلًا مع النرجسي. و هذا هو المطلوب تحديدا , ان تستثار و تخرج غاضبا للدفاع و التبرير فتعطيه الفرصة لمهاجمتك عن قرب.
مقال ذو صلة : 5 استراتيجيات للرد بحزم علي حملات التشهير النرجسي
7- لا تنخدع بالقرود الطائرة
غالبًا ما يقوم النرجسي بتجنيد القرود الطائرة من بين أفراد الأسرة الآخرين ، مثل
الأشقاء أو الأزواج أو الأطفال. قد يصبح الأصدقاء المقربون أو زملاء العمل أيضًا
قرودًا طائرة.
لذلك اثبت علي موقفك و لا تنجر الي هذا الفخ من التبرير و
الهجوم و الدفاع او اعطاء مزيد من المعلومات عن مخططاتك و خطواتك التالية دن ان
تدري.
شكرا لك
ردحذف